Yilbasina Kadar 14 Kilo

nehirnil111 · 19 Aralık 2015

Sabah; 08:30 - 1 ad.büyük haşlanmış yumurta + 3 ad.yeşil zeytin + 1 parça beyaz peynir + 1 dilim ekmek + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 09:50 - 2 kupa zencefilli limonlu çay

Öğlen yemek yemeyeceğim nestle sıcak çikolatasından içeceğim 77 kaloriymiş akşama annemlerdeyiz erken yerim büyük ihtimal kardeşim yaş pasta yapmış ince bir dilim ya da yarısını yerim

visnelipastam · 19 Aralık 2015

Kızlar selam bugun hafta sonu evdeyim ve kendimi nasıl tutucam yememek için bilmiyorum
Sabah iki haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
4 dilim domates
1 dilim ekmek
200 ml süt

Ara bir yeşil elm

Aksamada kofte yapmayı düşünüyoruz ama tavsiyeniz varmı tavada kizartirsak zararı olurmu

charmant sonuc da yağda kizarcak ve kaç tane yemeliyim

gojii berry · 19 Aralık 2015

charmant .!.:
Sabah tartildim. 63ıflayabilirsin .5 cikti. Hedefim 50 kg bugun kahvaltida bir dilim tahilli ekmek bir lokma peynir ve bir domates yedim. 40 dk pilates yaptim. 2 fincan yesil cay ictim. Uzerine uc kasik yogurt icine bir cay kasigi pul biberle yedim. Oglen yarim elma dogranmis yogurt yedim. Ogleden sonra yani yeni yulafli yogurt yedim. Aksama da tavuk soteyle salata yemeyi planliyorum. Tek kusurum hic su icmedim. İnsallah ona da baslarim. Bakiyorum da cok siki girmisim sanki

offf ne sıkıcı yaaa hergün bunlarımı yapıyorsun....sana bu konuda yardımcı olabilirim....sağlıklı beslenerek sağlık için spor yaparak zayıflabilirsin....bana ulaşırsan yardımcı olurum

charmant · 19 Aralık 2015

yesilelmamm .!.:
Kızlar selam bugun hafta sonu evdeyim ve kendimi nasıl tutucam yememek için bilmiyorum
Sabah iki haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
4 dilim domates
1 dilim ekmek
200 ml süt

Ara bir yeşil elm

Aksamada kofte yapmayı düşünüyoruz ama tavsiyeniz varmı tavada kizartirsak zararı olurmu charmant sonuc da yağda kizarcak ve kaç tane yemeliyim

Afiyet olsun

kofte yiyebilirsin bence sorun yok salatayla mukemmeel olur ama yagsiz tavada piserse daha guzel olur ben ete sınır koymuyorum :KK53:

gojii berry .!.:
offf ne sıkıcı yaaa hergün bunlarımı yapıyorsun....sana bu konuda yardımcı olabilirim....sağlıklı beslenerek sağlık için spor yaparak zayıflabilirsin....bana ulaşırsan yardımcı olurum

tesekkur ederim ilgin icin canim :KK52:

o benim adapte olma zamanlarimdi, kendim pilates egitmeniyim yemek yemede yada yememede de zaten bir sıkıntı yasamiyorum :kk77:

yine de cok tesekkurler. Ekstra onerilerin varsa burdan paylasabilirsin tabii hepimize faydasi olur belki :KK8:

gojii berry · 19 Aralık 2015

charmant .!.:
Afiyet olsun kofte yiyebilirsin bence sorun yok salatayla mukemmeel olur ama yagsiz tavada piserse daha guzel olur ben ete sınır koymuyorum
tesekkur ederim ilgin icin canim o benim adapte olma zamanlarimdi, kendim pilates egitmeniyim yemek yemede yada yememede de zaten bir sıkıntı yasamiyorum yine de cok tesekkurler. Ekstra onerilerin varsa burdan paylasabilirsin tabii hepimize faydasi olur belki

tabi ne demek... işkence ye dönüyor bazen kilo vermek bende bu meyveyi öğrendim herkesle paylaşmak kilo vermeyi kolaylaştırmak işkence olmaktan çıkarmak istememden dolayı ilgim alakam

charmant · 19 Aralık 2015

gojii berry .!.:
tabi ne demek... işkence ye dönüyor bazen kilo vermek bende bu meyveyi öğrendim herkesle paylaşmak kilo vermeyi kolaylaştırmak işkence olmaktan çıkarmak istememden dolayı ilgim alakam

Evwt ben arastirdim bu meyveyi

zaten dikkat ettigin surede zayiflayabilecegin sekilde yani ayni oranda zayifliyor zayiflayanlar. Oyle homini girtlak yiyip bu meyveden mucize bekleyen varsa bosa zaman kaybi. Ama yararli bir meyve yani beslenme takviyesi yapilabilir. Onun disinda dikkatli yiyip spor yapmadan olmaz bu isler

oyle bir mucize ciksa da etrafta sisman kimse kalmasa degil mi?

charmant · 19 Aralık 2015

Bugunku raporlarim gelsin

charmant · 19 Aralık 2015

İki saat yurudum geldim :KK76:

visnelipastam · 19 Aralık 2015

Bugün çok sessiz sanki burasii :KK69:

charmant · 19 Aralık 2015

yesilelmamm .!.:
Bugün çok sessiz sanki burasii

Haftasonlari genelde boyle oluyor

gulit_me · 20 Aralık 2015

Ben geldim

Yaa arkadaşın kınası vardı, yarın da düğün var.. Salak gibiyim bugün..

Sabah, öğle yok
Bol göbek atma var

Akşam da eşimle yemeğe gittik, akşam dediğim 10.30 gibi! Tüm gün su ile ayakta durdum. Yoğurtlu meze ve 1 adet tavuk göğüs, 1 köfte yedim. Çok yorgunum. Yarın kuaföre giderken yanıma meyve ve etiform alıcam. Şimdi biraz dinleneyim, kendimi iyi hissedersem ders yapıcam canlarr öptüm çok

charmant · 20 Aralık 2015

gulit_me .!.:
Ben geldim
Yaa arkadaşın kınası vardı, yarın da düğün var.. Salak gibiyim bugün..

Sabah, öğle yok
Bol göbek atma var
Akşam da eşimle yemeğe gittik, akşam dediğim 10.30 gibi! Tüm gün su ile ayakta durdum. Yoğurtlu meze ve 1 adet tavuk göğüs, 1 köfte yedim. Çok yorgunum. Yarın kuaföre giderken yanıma meyve ve etiform alıcam. Şimdi biraz dinleneyim, kendimi iyi hissedersem ders yapıcam canlarr öptüm çok

Kiz ne dersiiiii yat dinlen a aaa hadii :KK35:

arkadasini tebrik ederim

yine yenmemis bugun ama telastan belli neyse.. :KK19:

Ah_kalBiM · 20 Aralık 2015

Dunku menum.
Kahvalti; cay ikiser catal bal helva. Bi dilim.peynir.

Ogle kucuk bi.kase kremali.mantar corbasi.

Ara iki kuru incir bes yer fistigi iki kasik ispanakli lor.

Aksam portakal.

300 ip

charmant · 20 Aralık 2015

Ah_kalBiM .!.:
Dunku menum.
Kahvalti; cay ikiser catal bal helva. Bi dilim.peynir.

Ogle kucuk bi.kase kremali.mantar corbasi.

Ara iki kuru incir bes yer fistigi iki kasik ispanakli lor.

Aksam portakal.

300 ip

Guzel menu afiyet olsun ama kahvaltin eksik olmus sanki canin mi istemedi?

charmant · 20 Aralık 2015

Hu huuuuu

bugun manyak bir kahvalti yaptim sekerler :KK70:

2 haslanmis yumurta
6 kirma zeytin
Yarim kk peynir
1 cay k.salca
1 cay kasigi pekmez
50 gr sucuk
1 dilim ekmek
2 bardak cay :KK59:

Ah_kalBiM · 20 Aralık 2015

charmant .!.:
Hu huuuuu bugun manyak bir kahvalti yaptim sekerler

2 haslanmis yumurta
6 kirma zeytin
Yarim kk peynir
1 cay k.salca
1 cay kasigi pekmez
50 gr sucuk
1 dilim ekmek
2 bardak cay

Sende korkumdan az yedim.kahvaltiyi:) :) :)

Afiyet olsun cnm nornalde cok az yapiyorsun zaten bugun ye

charmant · 20 Aralık 2015

Ah_kalBiM .!.:
Sende korkumdan az yedim.kahvaltiyi:) :) :)

Afiyet olsun cnm nornalde cok az yapiyorsun zaten bugun ye

Kahvaltini guzel yap sadece ekmege dikkat et

aksamlari hafif gecir bu kadar kahvalti onemli :KK19:

charmant · 20 Aralık 2015

Meyveyi aksama birakma aksam acikiyorsan cayla kahveyle leblebi (1 avuc) tuket yada bir bardak tarcinli sut ic canim.

Ah_kalBiM

Ah_kalBiM · 20 Aralık 2015

charmant .!.:
Meyveyi aksama birakma aksam acikiyorsan cayla kahveyle leblebi (1 avuc) tuket yada bir bardak tarcinli sut ic canim. Ah_kalBiM

Bugun hic.kahvalti yapmadim aksine.

Daha dikkat ederim.insallah.

Yarinbtarti gunu bakalim bi.oynama varmi bende

charmant · 20 Aralık 2015

Ah_kalBiM .!.:
Bugun hic.kahvalti yapmadim aksine.

Daha dikkat ederim.insallah.

Yarinbtarti gunu bakalim bi.oynama varmi bende

Bence kesin var

Yilbasina Kadar 14 Kilo

Nirvana

an itibariyle 58,6

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

2016

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

2016

2016

2016

an itibariyle 58,6

2016

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

2016

Popüler Üye

2016

2016

Popüler Üye

2016

2016

Popüler Üye

2016

Benzer Konular