Hisgeldin arkadasim bende bugun katildim. Dedigin gibi desteksiz zor okuyor ya. İbslh istedigin kiliya dusersin ama yinede cok degilsin.skma canini
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Bana ilk gün için bunlar iyi gibi geldi
Hmmt tskler . Umut vaad ediyirum yani.
Havalar buzz gibi yuruyuse cikamadim bu kac gundur. Evdede misafir var sporda yapamamdim bakalim.pzt tembolu olurum.inslh..
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Lahmacun kismini yada pilavi cikarirsak menun iyidir. Sabahki ekmegin bizim ekmeklerle kiyaslandiginda buyuklugu ne kadar dilim olarak? Bir dilime denkse sorun yokCahramnt in.menusunu gorunce ben neler yemisim.dedim:)
Kahvalti:
1yagda yumurta
2 kup dogranmis kasar
2 tatli catali bal
1catal cokelek
5 yesil zeytin ev yapimi
2 barsak cay( diyet icin degil cayi hep sekersiz icerim)
Yarim.lubnan ekmegi(suriye ekmegide deniyor su yuvarlar lavas gibi. Bu ekmek hakkinda.fikrinizi alambilirmiyim)
11.30 da bi kupa yesil cay ictim
12.30 bi kaseye yakin salata Ve bi bardak cay
2.30 5 yemek kasigi bulgur pilavi ve4 tane biber tursusu
4.30 da iki tane lahmacun yedim piyaz ve limonlu:-
8 gibi kara hurma yerim
yatmadan yarim saat oncede kucuk bikasede yogurt limon ve pul biberi karistirip yiyorum. Metobolizmami.hizlandiriyor.
Nasil arkadaslar cpkmu yemisim sizce ilk gun yorumunu ve elestirilerinizi.alabilirmiyim
haklisin lhamcn bitane yerim diyordum cok sevdigimden bitane daha yedim.malesef.Lahmacun kismini yada pilavi cikarirsak menun iyidir. Sabahki ekmegin bizim ekmeklerle kiyaslandiginda buyuklugu nhae kadar dilim olarak? Bir dilime denkse sorun yok
Siz ne ekmegi yiyordunuz . Bence bnmki denk gibi.
Bide koffka bitki cayi var bi aydi iciyorun metabolizma hizlandiriyor tuvalete cikariyor. Duymusmuydunuz daha once bilgisi olan varmi.
Masallah azimlisin sen cok kisa surede ulasacaksin hedefine.:)
- 5 Aralık 2015
- 33
- 33
- 3
Teşekkür ederim canım inşallah hepimiz istediğimiz kiloya geliriz :) aslinda bugünki menünde hurma biraz bana fazla gibi geldi ama onu yemedin galiba daha . bildiğim kadarıyla o hurmalar şekeri hızlı yükseltiyor hızlı düşürüyor. Ramazan'da da doktorlar 3-4 tane yiyin en fazla diyorlardı :) aklımda bu şekilde kalmış ben de dikkat ediyorum hurma yerken
- 5 Aralık 2015
- 33
- 33
- 3
Bunu okuduktan sonra kendimden utandım ya helal olsunBugunku menuummm
Sabah
2 yumurta
Yarim kk peynir
2 kirma zeytin
1 kucuk ceri domates
1 bardak cay
Ara
T.kahvesi
2 kucuk lokum
Oglen
2 dilim portakal
2 dilim elma
Yarim mandalina
2 kirma zeytin
2 antep fistigi
Aksamustu
1 tabak limonlu brokoli
Aksama Allah kerim kayinvalidemdeyim ne var bilmiyorum kiyisindan kosesinden tirtiklarim artik geri kalan saatlerde cay fln.Bu arada ikibucuk saat yurudum
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Cay hakkinda bir bilgim yok ben genellikle yesil cay icerim yag yakici ozelligi var. Ekmek ben cok tuketmem ama kalori bakimindan hangisinin oldugunun onemi yok sadece tahilli olanlar daha uzun sure tok tutuyor tek fark bu
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
:) daha yeni basladin dur. Bak sen bile kendine inanamayacaksin zamanlaBunu okuduktan sonra kendimden utandım ya helal olsun
bosa yemisim onu bunu diceksin 
- 5 Aralık 2015
- 33
- 33
- 3
Sabahları 3 simit yiyen biri olarak yerin dibine girdim:) daha yeni basladin dur. Bak sen bile kendine inanamayacaksin zamanla
inşallah en kısa zamanda böyle az ve öz bir menü ile doymayi becerebilirim
Bahsettigim trabzon hurmasi. Cennet hurmasida deniyor. Bitane yiyorum hergun. Budami boyle acaba
- 5 Aralık 2015
- 33
- 33
- 3
Haa ben ramazan hurması sandım pardon
cennet hurması da öyle midir değil midir bilemiyorum ama 1 tane yiyecen zaten . Diğer hurmadan daha hafiftir bence 
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Neeeeee unut bakim o simitleriSabahları 3 simit yiyen biri olarak yerin dibine girdim
en fazla yarim simit var artik. Zamanla yapa yapa alisacaksin.
- 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Cennet hurmasi 57 kalori normal yas hurma 127 kaloriHaa ben ramazan hurması sandım pardon
kizlar size onerim her yediginizin kalorisi hesaplayin bir sure sonra kendiliginden duzene girecek. Gunluk 1000 kaloriyi gecmemeye calisin.- 5 Aralık 2015
- 33
- 33
- 3
Yarın ağzıma simit çikolata ekmek girmiycek ve gün sonunda simitsiz ekmeksiz çikolatasız bir liste yazıcam burayaNeeeeee unut bakim o simitleri
şuan bunu yapabilirim gibi geliyor bi azim geldi bana 
Gözüm karardı - 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Heeeeeh iste buuuYarın ağzıma simit çikolata ekmek girmiycek ve gün sonunda simitsiz ekmeksiz çikolatasız bir liste yazıcam buraya
yapicam dicek ve yapacaksin bir hafta zorlar sonra gececek sen yeneceksin kilolari onlar seni degil
tam gaz ileriiii
- 5 Aralık 2015
- 33
- 33
- 3
Ben bayağı bi gaza geldim bakalım inşallah uzun süre bu gazla giderimKizlaaarrrr size motivasyon olsun. Bakin neler basarilmis. Neden siz de yapamayasiniz ki
Eki Görüntüle 1709046
Eki Görüntüle 1709047
Eki Görüntüle 1709049
Eki Görüntüle 1709050
Eki Görüntüle 1709051
bunlar nasıl böyle zayıflamışlar ya maşallah vücutları sarkmamış gibi hiç belli ki hem diyet hem spor yapmışlar - 12 Kasım 2013
- 4.658
- 6.022
- 158
- 43
Evet canim sakin pes etme yilma mutlaka basaracaksin bazen kilon takilip seni uzecek ama vazgecme sonunda o pesedecekBen bayağı bi gaza geldim bakalım inşallah uzun süre bu gazla giderim
ve spor yapmak onemli sarkmadan kilo verirsin oyle abartmaya da gerek yok gunde bir saat yuruyusle basla bir kac ay sonra digerlerini eklersin - 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 42
Heekese merhabalar...
Ben de Ekimin ortasinda basladim. Yilbasina kadar 14 olmasa da 10 kilo olur ins
72 ile basladim. Bu hafta 64.4 tu kilom.
17 den sonra yemiyoruz grubandayim.
Oruclarimi tutuyorum. Bu hafta regli oldugum icin moladayim.
Sohbetiniz hosuma gitti.
Hedefim 57 olmak. Gaza gelmeye ihtiyacim var cok pis hem de
Ben de Ekimin ortasinda basladim. Yilbasina kadar 14 olmasa da 10 kilo olur ins
72 ile basladim. Bu hafta 64.4 tu kilom.
17 den sonra yemiyoruz grubandayim.
Oruclarimi tutuyorum. Bu hafta regli oldugum icin moladayim.
Sohbetiniz hosuma gitti.
Hedefim 57 olmak. Gaza gelmeye ihtiyacim var cok pis hem de
1.5ayda 7 kilo vermissin. Bence supersin. Biraz daha sk.disini cok az kalmis. Su an ben baslasigin.kilodayim bende su anki.kilona inermiyim acaba.Heekese merhabalar...
Ben de Ekimin ortasinda basladim. Yilbasina kadar 14 olmasa da 10 kilo olur ins
72 ile basladim. Bu hafta 64.4 tu kilom.
17 den sonra yemiyoruz grubandayim.
Oruclarimi tutuyorum. Bu hafta regli oldugum icin moladayim.
Sohbetiniz hosuma gitti.
Hedefim 57 olmak. Gaza gelmeye ihtiyacim var cok pis hem de
Artik sen usta sayilirsin bizlere senin gaz vermen.lazim artik
Benzer Konular
