bende bpyle olmak istiyorum yaa kiyafetler bnm istedigim gibi olsun.artikKizlaaarrrr size motivasyon olsun. Bakin neler basarilmis. Neden siz de yapamayasiniz ki
Eki Görüntüle 1709046
Eki Görüntüle 1709047
Eki Görüntüle 1709049
Eki Görüntüle 1709050
Eki Görüntüle 1709051
Bencedecharmant in dedigi gibi aklindan cikar simitleri hem un mamulu hem susam yasak artik tamammi:)Yarın ağzıma simit çikolata ekmek girmiycek ve gün sonunda simitsiz ekmeksiz çikolatasız bir liste yazıcam burayaşuan bunu yapabilirim gibi geliyor bi azim geldi bana
Gözüm karardı
Heekese merhabalar...
Ben de Ekimin ortasinda basladim. Yilbasina kadar 14 olmasa da 10 kilo olur ins
72 ile basladim. Bu hafta 64.4 tu kilom.
17 den sonra yemiyoruz grubandayim.
Oruclarimi tutuyorum. Bu hafta regli oldugum icin moladayim.
Sohbetiniz hosuma gitti.
Hedefim 57 olmak. Gaza gelmeye ihtiyacim var cok pis hem de
MerhabaaaHeekese merhabalar...
Ben de Ekimin ortasinda basladim. Yilbasina kadar 14 olmasa da 10 kilo olur ins
72 ile basladim. Bu hafta 64.4 tu kilom.
17 den sonra yemiyoruz grubandayim.
Oruclarimi tutuyorum. Bu hafta regli oldugum icin moladayim.
Sohbetiniz hosuma gitti.
Hedefim 57 olmak. Gaza gelmeye ihtiyacim var cok pis hem de
çok iyi kilo vermissin gerçekten inşallah geriye kalan kiloları da kolayca verirsin 
bu kadar çaba göstermişsin gerisi de gelir artık yüzüp yüzüp kuyruğuna gelmişsin ben devamının geleceğine inanıyorum 
Kesinlikleee ağzıma unlu mamuller girmeyecek artık
kendi kendime de söz verdim size de söz veriyorum 
Sagol tatlim ben de 62 kiloda diyetete olnlari gorunce oyle diyodum1.5ayda 7 kilo vermissin. Bence supersin. Biraz daha sk.disini cok az kalmis. Su an ben baslasigin.kilodayim bende su anki.kilona inermiyim acaba.
Artik sen usta sayilirsin bizlere senin gaz vermen.lazim artik
oruc yaradi banaBu sabah simit yerine 1 kase yoğurt yedim ben de artık başarabilecegime inandımEvet canim sakin pes etme yilma mutlaka basaracaksin bazen kilon takilip seni uzecek ama vazgecme sonunda o pesedecek
ben yapabiliyorsam herkes yapabilir demektir zaten Aslinda isteyen herseyi yapar yeterki azim.gosterelim. Ama istikrarimiz.dusuk.iste. Belki burda birbirimizi itelersek istikrarli olabiliriz degilmi.illa biri kafamiza kafamiza vuracak yani:):)Bu sabah simit yerine 1 kase yoğurt yedim ben de artık başarabilecegime inandım
Evet aslında büyük hevesle başlayıp 1 hafta geçmeden bıraktığımız çok olmuştur. Bu şekilde 1 kilo verip 2 kilo aldığımız da olmuştur. Çoğumuz bunu yaşamışızdır bence . Kesinlikle önemli olan istikrarAslinda isteyen herseyi yapar yeterki azim.gosterelim. Ama istikrarimiz.dusuk.iste. Belki burda birbirimizi itelersek istikrarli olabiliriz degilmi.illa biri kafamiza kafamiza vuracak yani:):)
işin ciddiyeti arttıkça daha uzun süre yürütülebiliyor Bu uzun bi surec. Onemli olan diyette degilmis gibi davranip hatta unutup menuye gelince hatirlamak.Evet aslında büyük hevesle başlayıp 1 hafta geçmeden bıraktığımız çok olmuştur. Bu şekilde 1 kilo verip 2 kilo aldığımız da olmuştur. Çoğumuz bunu yaşamışızdır bence . Kesinlikle önemli olan istikrar
Meyve cok fazla olmus ama ogreneceksin onun yerine bir kac badem ve birkac findik yada 2 ceviz yeseydin 1 mandalinayla tok tutardi seniBu arada bugün yediniz ?? :) ben yazayim. .
Sabah 1 kase yoğurt
Saat 2 gibi 1 nescafe
3 mandalina
3 havuç
1 elma
Az önce de bir tabak yoğurtlu brokoli
Ayyy ben hamur isi filan yemeyeyim derken bir meyve bahçesini yedim gibi ama ne yapayım anca doydum
Hosgeldin canim guzel basarmissin tebrik ederimHeekese merhabalar...
Ben de Ekimin ortasinda basladim. Yilbasina kadar 14 olmasa da 10 kilo olur ins
72 ile basladim. Bu hafta 64.4 tu kilom.
17 den sonra yemiyoruz grubandayim.
Oruclarimi tutuyorum. Bu hafta regli oldugum icin moladayim.
Sohbetiniz hosuma gitti.
Hedefim 57 olmak. Gaza gelmeye ihtiyacim var cok pis hem de
insallah amacina ulasirsin. Her zaman gel kuzum bekleriz :) olacaksin sadece vazgecme
yapacaksin canim sen bile sasiracaksin pes etmek yokBu sabah simit yerine 1 kase yoğurt yedim ben de artık başarabilecegime inandım
İki ceviz tok tutar mı ?Meyve cok fazla olmus ama ogreneceksin onun yerine bir kac badem ve birkac findik yada 2 ceviz yeseydin 1 mandalinayla tok tutardi seni
tok tutcaksa ilk işim ceviz almak olcak yarınYine çok iyi menü maşallahBugunku menum
Sabah
Bir bucuk yumurta
İki dilim domates
1 kk peynir
3 kirma zeytin
3 bardak cay
Ara
T.kahvesi
2 findik
2 fistik
Aksam
Sınırsız brokoli
Yatana kadarki zamanda yesil cay icerim
Sana bir onerim var leblebi al ve cok aciktigin zamanlarda bir avucici kadar yeİki ceviz tok tutar mı ?
su yada cayla cok ise yarayacak goreceksin. Daha basinda oldugundan sabret zorlayacak biraz imkanin varsa yuruyuse cik spor acligi bastirir Tesekkur ederim ama bu hafta yerimde sayarim arada cok kacamaklarim oldu. Onumuzdeki hafta acisi cikacakYine çok iyi menü maşallah
Aa leblebi doyurucu gibi duruyor kalorisi fazla mıdır acabaSana bir onerim var leblebi al ve cok aciktigin zamanlarda bir avucici kadar ye
evet evet leblebi kafama yattı okulda da acıkınca bisküvi topkek yerine leblebi yerimm 
çok pratik teşekkür ederim deniycem bunuBelli olmaz belki vücudun sana sürpriz yapar yarın sabah tartida az çıkarsınTesekkur ederim ama bu hafta yerimde sayarim arada cok kacamaklarim oldu. Onumuzdeki hafta acisi cikacak
ama bu şekilde devam edersen bence kilo vermeye devam edersin çünkü yediklerin hem sağlıklı hem kilo yapmayan şeyler bu kadar kilo vermiş olsam kaçamak yapmaya korkardım ben yalnız 
