Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

16 ocak salı
Sabah
Yumurta 2.5 dilim tb ekmek zeytin peynir şekersiz çay

Öğlen yok

Aksam
Yarım parça börek
Bir parça firin tavuk yoğurt

Adım 4 bin şu 2 litre




Çarşamba (bugün)

Sabah
Sebzeli yumurta ,1 dilim tb ekmek
Peynir ,yeşil zeytin şekersiz çay

Öglen
1 dilim ekmek ile peynir cay yaptım çok açılmıştım

Aksam bir kase makarna ile yoğurt yedim üstüne bir tane elma :)


Adım 5 bin
Su 1.5 litre civari Chocolita Fit mutlu anne
 
İyi akşamlar hanımlar
Çarşamba menüm
Sabah
Klasik kahvaltı

Ara
Biraz kuruyemiş ve meyve

Ara
Sütlü kahve ve hurma

Akşam
Biraz bezelye yemeği, yarım kase mercimek çorba ve yoğurtlu kereviz salatası

Su: 750ml ancak hiç içemedim bugün
Spor: 30dk kadar yürüyüş
Fit mutlu anne Chocolita
 

Eklentiler

  • 7255B2EE-FB6C-4670-844F-67B376B10D8F.webp
    11,1 KB · Görüntüleme: 43
İyi akşamlar kızlar, dün gelemedim. Dün işe gittim fakat öğlene kadar dayanabilip eve geri döndüm. Günün kalanında da sürekli yatıp durdum, menümü yazmaya bile gelememişim.

17 Ocak menüm

08:00
-2 küçük dilim ekmekten peynirli tost

09:30
-1 kupa bol limonlu ıhlamur


12:30
-1 kase tavuk suyu çorba
-1 dilim tb ekmeği
-biraz roka

16:00
-1 mandalina
-yarım muz
-yarım portakal

19:30
-1 kaşık sade bulgur pilavı
-3 kaşık kapuska
-salata, yoğurt

20:00
-1 kupa bol limonlu ıhlamur


Su: 2 lt
Spor ve adım yok

Chocolita Fit mutlu anne
 
İyi akşamlar kizlar.
Bugün miskinlik yaptım baya uzandım yattım.
Sabah klasik kalhvaltilik biseyler yedim şimdi fırında tavuk parçaları patates turşu yicem.
Sonra çay içerim.
Bu hafta sanki biraz saldım şişkinlik var gibi regl oldum ama geçmedi.
Olmazsa bitki çayı içerim birinci olduğum hafta kilo alıp donmeyeyim
 
Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
18 Ocak, Perşembe günü
Menüm:
Kahvaltı:
*1 haşlanmış yumurta
*2 dilim kaşar peyniri
*6 yeşil zeytin
*1 dilim tam buğday ekmeği
*domates
*salatalık
Ara:
*beypazarı kurusu (3 adet)
Akşam yemeği:
*5 y.k.karnabahar yemeği
*3 y.k. makarna
Ara:
*1 ayva
Su:1 lt
Adımlarım: 4018 adım
 

Eklentiler

  • 1000024353.webp
    12,2 KB · Görüntüleme: 16
Sabah menü
H yumurta ,h patates ,1 dilim tb ekmek
Zeytin peynir şekersiz çay

Öğlen yok ..

Arada 2 tane lahana sarması yoğurt

Aksam .
Fırında tavuk 2 kaşık pilav
Salata ayran

1.5 litre su adım 2 bin ama telefon hiç üzerimde degildi misafirim vardı adım en az 7 bindir garanti

Fit mutlu anne Chocolita
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
122K
Chocolita
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
485K
mucizelermumkun
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
569K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…