Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
16 Ocak, Salı günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*1 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*domates
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği (12:30)
*sahanda yumurta (1 yumurta ile)
*1 ince dilim beyaz peynir
*1 ince dilim kaşar
*6 zeytin
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*2 ince dilim tam buğday ekmeği
*çay (1 kesme şeker ile)
(15:00)
*Türk kahvesi
*1 kare
(16:00)
*yeşil çay
Akşam yemeği (19:00)
*1 kare kaşarlı tost
*çay
(20:00)
*cafe latte
Su: 2,5 lt
Adımlarım: 10044 adım
(Cezamın 1. günü tamam)
Egzersiz:
Dışarıda yürüyüş+ sonra evde Leslie
 

Eklentiler

  • 1000024290.webp
    9,1 KB · Görüntüleme: 28
16 Ocak Salı
İftar
1.5 kepçe yesil mercimek çorbası
1 tabak fırında karisik sebze
1 küçük kase süzme yoğurt
Salata

Çayla 100 kalori
Su sahurda 1 lt icmistim toplam 2 lt yapmaya calisiyorum
Spor yok yine
 
Olur canım sonuçta misafirin var mazeretlisin. Pazartesi dönersin
 
Spor ceza konusunda izin istiyosun dogru mu yoksa menü bildirimi de mi yapamayacaksin canim tamamen izinli mi yazayim haftaya pazartesiye kadar
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240117_062702.webp
    22,5 KB · Görüntüleme: 22

Günaydın canım, dün uyumuşum hemen yazayım.

16 Ocak menüm

12:30

-1 küçük yuvarlak ekmekten tost
-1 salatalık
-3 zeytin
-çay

15:30
-1 muz
-1 mandalina
-yarım portakal

17:30
-1 kupa ıhlamur

19:30
-avuç içinin yarısı kadar tavuk
-2 kaşık barbunya

21:30
-1 kupa ıhlamur

Su: 2 lt
Spor ve adım yok. O kalan 1 günü toparlanır toparlanmaz tamamlayacağım.

Chocolita
 
Ya ben de o kadar kullanıyorum, tartıldım ama çok da değişmedi
Olabilir ya,
Beni bazi sebzeler cok sisiriyor.
Yine de eksisin, yarin gene tartil canin sikildiysa eger.
Sağ ol canım, tartıldım ama degisiklik yok
Tebrik ederim canlar
Yine de eksi var canım gayet güzel. Olabilir hiç canını sıkma
Sağ ol canım, teşekkür ederim
Hemen geliyoooo
 
Reglim Pazar günü başladı sandım; ama hala olamadım.
Doktorum ile görüştüm bugün, adet söktürücü ilaç içeceğim 6 gün.
Tevekkeli değil davul gibi şişim, tartıya da yansıyor. Chocolita Fit mutlu anne
Dün yürüdüm ya, iyi geldi sanki.
Ne olursa olsun, diyete devam. Ucunu bırakmayacağım bu sefer.
Gününüz güzel geçsin.
 
Ben de hasta oldum canım dün ilaç içip erken uyudum.
16 Ocak Salı menüm
Kahvaltı; 1 elma, yarım portakal

Kahve

Akşam; çorba ve 3 köfte

Su 2 litre
Spor yapamadım sadece dışarıda 5 bin adıma yakın attım
 

Eklentiler

  • IMG_2967.webp
    14,1 KB · Görüntüleme: 30
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…