Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
17 Ocak, Çarşamba günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*domates
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği (12:30)
*domates çorbası
*şehriyeli et güveç
*z.yağlı patlıcan
(13:30)
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam yemeği (19:00)
*haşlama et
*1 küçük haşlanmış patates
*z.yağlı barbunya pilaki
(20:30)
*2 mandalina
Su: 2,5 lt.
Adımlarım: 3690 adım
Evde Leslie yapacağım akşam.
Adımlarımın son halini paylaşırım tekrardan.
 
Zor gundu,
Aciktim hep

Aksam yemegi de gece kaldi cocuklari aldim falan derken,

Sporu ektim, boyle hafif kirik gibiyim, hasta olmadan atlaticam ama

menuyu sonraki posta
Bugün akşam istirahat et, mandalina, portakal ile c vitamini takviyesi yap kendine canım.
Dilerim hasta olmadan eski sağlığına kavuşursun yarına kadar Alys
 
Fit mutlu anne canım benim tartıda artı gelmemden dolayı bu hafta 3 gün cezam var.
1. günü dün tamamladım.
Evet canım seni yazmayı unutmuşum 2 gün de senin var aklımda listede yazıyor
Geçmiş olsun canım
 
İyi akşamlar kizlar.
Bugün günüm vardı hiç birşey yemedim hizmet edicem diye.
Akşam esimle çorba içtim biraz kalanlardan atiatirdim.
Ama 2-3 karbonhidratli biseyler yedim ödül kullanmış olayım
Zaten muafim ya ödülümü de silebilirsin Fit mutlu anne
 
Tamamdır canım afiyet olsun
 
17 Ocak Çarşamba
İftar

1 kase kısır
1 yk kavurma
Avuç içi kadar lavaş
Salata, turşu, soğan
1.5 bardak ayran

Çayla 100 kalori
Su 2 lt spor yok yine 3 gün cezam var birşeyler yapmaliyim artık
 
17 Ocak çarşamba menüm
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, bal, 2 dilim ekmek ve avakado

Kahve

1 elma, 1 portakal

Akşam; pırasa yemeği ve yeşil mercimekli bulgur pilavı

çay ve leblebi
Su 2 litre
Spor yok
 
Merhabalar Fit mutlu anne Chocolita
17 Ocak,Çarşamba günü
Adımlarım:10053 adım oldu.
(3 gün 10.000 adım cezamın 2. günü tamamlandı.)
İyi geceler.

 

Eklentiler

  • 1000024321.webp
    16 KB · Görüntüleme: 15
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…