Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

İyi geceler, 15 Ocak pazartesi menüm

Kahvaltı; 1kase yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu

1 elma

1 latte kahve

Akşam; domates çorbası, fırında patates ve köfte, 1 dilim ekmek

Çay yanında 2 incir ve leblebi
Su 2 litre
10 bin adım, bin adımı 12’den sonra yaptım Leslie ile tamamladım. Fit mutlu anne Chocolita
Cezam da tamamlandı
 

Eklentiler

  • IMG_2954.webp
    15,4 KB · Görüntüleme: 31
  • IMG_2955.webp
    14,9 KB · Görüntüleme: 25
İyi geceler hanımlar
Pazartesi menüm
Sabah
Patatesli soğanlı yumurta, bir parça peynir, 4-5 zeytin, 1 dilim ekmek

Ara
1 portakal , 7-8 çiğ badem, sütlü kahve

Ara
Bar (100kcal)

Akşam
Bezelye yemeği, biraz basmati pilav ve yoğurt

Su: 1,5lt
Spor: 1,5 saat kadar yürüdüm
Fit mutlu anne Chocolita
 

Eklentiler

  • 203B06B3-61F7-4348-BBD5-4CDEC92F2C5A.webp
    11,1 KB · Görüntüleme: 22

Ciğerlerimi üşütmüşüm, 2 gün izinliyim (pzt-salı) ve evde yatıyorum

15 Ocak menüm

10:00

-1 kupa bol limonlu ıhlamur

12:30
-1 yumurtadan omlet
-1 dilim kızarmış ekmek
-1 kk peynir
-3 zeytin
-3 ceviz içi
-cherry domates, salatalık, yeşil biber, yeşillik
-çay

14:30
-1 portakal
-1 mandalina

bu aralıkta hep uyur uyanık haldeydim

20:30
-4 kaşık barbunya
-biraz salata ve cacık

21:30
-1 kupa kış çayı

Su: 2 lt
Spor ve adım yok

Fit mutlu anne Chocolita
 
Cok geçmiş olsun
 
Çok geçmiş olsun canım
 
Çok geçmiş olsun Smiile
Acil şifalar dilerim.
 
Çok geçmiş olsun canım
 
İyi akşamlar hanımlar
Salı menüm
Sabah
Haşlanmış yumurtalı klasik kahvaltı, 1 dilim ekmek

Ara
1 portakal, biraz tuzsuz leblebi

Ara: sütlü kahve

Akşam
Balık , salata ve 1 dilim ekmek

Su: 1,5lt kadar
Spor yürüyüş yaptım
Fit mutlu anne Chocolita
 

Eklentiler

  • 0C2F4605-EF59-4F43-91B4-3A116AFAB252.webp
    11,9 KB · Görüntüleme: 21
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…