- 6 Nisan 2010
- 4.032
- 14.985
- 408
Dün 4 yumurtanın yerini yanlış yere koyunca çiçekler azalmış bakıyorum2 Kasım, Perşembe günü menüm
Cemoos Chocolita
Sabah
1 su bardağı süt
Öğlen
1/2 kase ezogelin çorbası
3 izmir köfte, yanında 2 dilim fırında patates
4 y.k. makarna
Ara öğün
sade Türk kahvesi
yeşil çay
2 kuru incir
2 ceviz
Akşam yemeği
et sote
zeytinyağlı barbunya pilaki (3 y.k.)
Su: 2,5 lt
Adımlar: 10034
Egzersiz:
Akşam 1 saat tempolu yürüyüş
Öğlen 20 dak. yavaş yürüyüş
Merhabalar2 Kasım, Perşembe günü menüm
Cemoos Chocolita
Sabah
1 su bardağı süt
Öğlen
1/2 kase ezogelin çorbası
3 izmir köfte, yanında 2 dilim fırında patates
4 y.k. makarna
Ara öğün
sade Türk kahvesi
yeşil çay
2 kuru incir
2 ceviz
Akşam yemeği
et sote
zeytinyağlı barbunya pilaki (3 y.k.)
Su: 2,5 lt
Adımlar: 10034
Egzersiz:
Akşam 1 saat tempolu yürüyüş
Öğlen 20 dak. yavaş yürüyüş
Dün 4 yumurtanın yerini yanlış yere koyunca çiçekler azalmış bakıyorumböyle daha temiz bak kafan karışmaz en azından. Ben demiştim ya topikte her şey gitti diye. Listeyi misteyi silmiştim yanlışlıkla. O sırada emojilerle renklerle falan uğraşıyordum, şurası kırmızı olsun şurası 22 punto olsun. Gördüm sonra 22yi
dilerim herşey yoluna girerİyi akşamlar kızlar
Bugünkü menüm
09:00
-1 kupa az sütlü filtre kahve
12:30
-5 kaşık kuru fasulye
-3 kaşık salata
-2 kaşık yoğurtlu kabak
13:00
-1 fincan sade türk kahvesi
15:30
-2-3 badem, fındık
18:30
-2 kaşık makarna, boş haşlanmış brokoli ve havuç, 2 kaşık yoğurt ve biraz tane mısırla yapılmış salata
Su: 1,5 lt
Spor: yok, keyifsizim yapamadım. zor bir dönemden geçiyorum özel hayatımda. birkaç gündür daha yoğun..
Adım: 4.421
Eki Görüntüle 3328456
Chocolita Cemoos
Esnek davrandım liste dışı var demişsin ya cezalık bişey mi napayım bilemedimIyi geceler kızlar msjlari hızlı hızlı okumaya çalıştım oglumun derdi neyse yeni uyudu ben yatırıyorum o kalkiyo
Bu gün yediklerim
Sabah 11 gibi
1 Simit peynir zeytin domates salatalık yesillik omlet
Öğlen corba 4 kofte 1 dilim tm buğday ekmeği
Akşam bi tabak barbunya bi tabak bulgur pilavı (pilavı biraz daha fazla yemiş olabilirim) salata
21:00gibi çay ceviz
Spor yok Bugün biraz esnek davrandim liste dışı beslendim
Yarın daha iyi olur listemde ekmek yok
Kara bugday patlagi ve mercimek ekmegi var
Yarış sonuçları pazartesi dedim ama siz isterseniz hafta başından buna başlayın, isterseniz ortasından. Sadece cumartesi pazar içinde düelloya davet edebilirsiniz. İki günlük sonuçla pazartesi açıklanır
İsteyen özel olarak birbirine gönderebilir canım ama genelde sıkıntı olur diye düşünüyorumDüelloya ben varım. Ödül olayını mesela şöyle yapabiliriz, mesela yeni durumda olan kullanmadığımız bir eşyamızı ödül olarak koyup kim kazanırsa ona hediye olarak gönderebiliriz. Bir kargo ücreti çıkar, o da çok fazla tutmaz. Hediye gönderen için biraz zahmetli olacak ama başka bir zaman da o kazanır. Biraz da güvene dayalı tabi adres paylaşmak falan. Ne dersiniz?
UnutmuşumBugün yıkım.ekini biraz yavaş menüler eksik diğer gruplar maşallah yazmış
Chocolita
Ucmelekannesi
2 Kasım menüleri eksik kızlar.
prensesss016 bir gün cezan kaldi (10k)
sedulu (17k)
Deenniizz (17k)
Beyaz leylak (10k)
Arrietty_ (10k)
Başka ceza yok inşallah olmasın kzilar liste doldu taştı.
Artık yarın gece kontrol ederim listeyi ona göre atın cezalarınızi ve menülerinizi
İsteyen özel olarak birbirine gönderebilir canım ama genelde sıkıntı olur diye düşünüyorum
Menu yazamadim,is yogunlugundan.
Yazayim,sonra gececilere de rapor verecegim
Sabah
Ekmek uzeri Voldemort
Ara
Mini Quark li protein bar
Ara
Cennet hurmasi
Aksam
Falafel dürüm
Unutmuşum
Ben bugün tek öğün beslendim gibi
Yine de sabah 1 domates ve peyniri de sayayım
Öğlen damla sakızlı kahve
Meyve tabağı
Aksam etli yemek tam tabak
Çorba
Salata
Su tamam
Egzersizi atmıştımCemoos
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?