• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ara ara bakıyordum kraliçem ama bu aralar ailevi sağlık sorunları var pek bakamıyorum. Umarım iyisindir 🙏🏻
Bayramdan sonra geleceğim inşallah tekrar bir aksilik olmazsa diyete,spora devam ama veremiyorum yaa kaldı öyle sabit değişik yöntemler deniyorum bakalım kırmak için
 
3 Mart Menü
Sahur: su
İftar: bir kase ezogelin, bir büyük tabak kabak yemeği, birkaç parça fırında mısır unlu kabak mücver, birkaç tane fasulye turşusu, salata.
Çayın yanında biraz çiğ kuruyemiş, bir dilim portakal
Su: sahur dahil iki litreyi tamamlıyorum.
Spor: yarım saat dışarıda yürüyüş

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
 
3 Mart menü
Sabahtan ikindiye kadar 1 elma 1 muz yarım portakal 2 bardak patlamış mısır kahve 5 kaju
16.00 4 çatal çubuk makarna
18.30 2 kepçe cennet çorbası 3 yk pilav 4 yk patates püresi yatağında tavuk sote bir dilim pide
Su 2 litre
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
 
İyi akşamlar 🌇

Bugün yediklerim :

Sahur : 2 yumurta, 2 dilim peynir, 4-5 ceviz, 1 bardak kefir, siyah zeytin

İftar : 1 kase mercimek çorbası, yarım tabak patlıcanlı güveç, 2 kaşık pilav, salata, 1 dilim güllaç

2 litre su
20 min boosted walk Leslie

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
 
Son düzenleme:
Hayırlı geceler güzelliklerim :KK36:
Sizlere güzel şeyler söylemek o kadar çok isterdimki
Cumartesi son yazdığımdan sonra ani bel ağrım nüksetti tekrar. böyle bıçak sokulurcasına korkunç bir ağrı
Hiç içmek istemediğim halde elidee ağrı kesici kas gevşetici ne buldumsa içtim iftardan sonra banamısın demedi.
Pazar gününü hastanede geçirdik. Acilde iğne serum azcık geçer gibi oldu dedim oh iyi geldi. Etkisi geçince daha beter oldum.
Bugün beyin cerrahisindeydim.
Ben alelade kas ağrısı derken muayeneden sonra son geçirdiğim şeylerin devamı dendi. Ben :KK57: böyle kaldım. Doğru ağrım sağ tarafımdaydı
En son sağ tarafıma felç gelmişti. Ondan önceki aort sıkıntısından olabilirmiş.
Perşembe beyin emarım var.
Verdiği ilaçları aldım azcık geçer gibi oldu. Ayakta yazayım dedim hemen.Sizleri çok özledim :KK36:
Dua edin ne olur.
Ölüm Allah'ın emri, sürünmek istemiyorum :KK61::KK61:
 
Hayırlı geceler güzelliklerim :KK36:
Sizlere güzel şeyler söylemek o kadar çok isterdimki
Cumartesi son yazdığımdan sonra ani bel ağrım nüksetti tekrar. böyle bıçak sokulurcasına korkunç bir ağrı
Hiç içmek istemediğim halde elidee ağrı kesici kas gevşetici ne buldumsa içtim iftardan sonra banamısın demedi.
Pazar gününü hastanede geçirdik. Acilde iğne serum azcık geçer gibi oldu dedim oh iyi geldi. Etkisi geçince daha beter oldum.
Bugün beyin cerrahisindeydim.
Ben alelade kas ağrısı derken muayeneden sonra son geçirdiğim şeylerin devamı dendi. Ben :KK57: böyle kaldım. Doğru ağrım sağ tarafımdaydı
En son sağ tarafıma felç gelmişti. Ondan önceki aort sıkıntısından olabilirmiş.
Perşembe beyin emarım var.
Verdiği ilaçları aldım azcık geçer gibi oldu. Ayakta yazayım dedim hemen.Sizleri çok özledim :KK36:
Dua edin ne olur.
Ölüm Allah'ın emri, sürünmek istemiyorum :KK61::KK61:
Allah acil şifalar versin, dualarımıza ekledik :KK200:
 
Hayırlı geceler güzelliklerim :KK36:
Sizlere güzel şeyler söylemek o kadar çok isterdimki
Cumartesi son yazdığımdan sonra ani bel ağrım nüksetti tekrar. böyle bıçak sokulurcasına korkunç bir ağrı
Hiç içmek istemediğim halde elidee ağrı kesici kas gevşetici ne buldumsa içtim iftardan sonra banamısın demedi.
Pazar gününü hastanede geçirdik. Acilde iğne serum azcık geçer gibi oldu dedim oh iyi geldi. Etkisi geçince daha beter oldum.
Bugün beyin cerrahisindeydim.
Ben alelade kas ağrısı derken muayeneden sonra son geçirdiğim şeylerin devamı dendi. Ben :KK57: böyle kaldım. Doğru ağrım sağ tarafımdaydı
En son sağ tarafıma felç gelmişti. Ondan önceki aort sıkıntısından olabilirmiş.
Perşembe beyin emarım var.
Verdiği ilaçları aldım azcık geçer gibi oldu. Ayakta yazayım dedim hemen.Sizleri çok özledim :KK36:
Dua edin ne olur.
Ölüm Allah'ın emri, sürünmek istemiyorum :KK61::KK61:
Çok geçmiş olsun 🙏🏻 Acil şifalar diliyorum 🙏🏻
 
Sen de aç kalarak kilo verebiliyirsun yediğin zaman da kontrol edemiyorsun biraz benim gibi. Ben apa diyetinde senin kadar da ilerleyemedim. Bir de keto beslenme tarzını arastirsana. Vücut şekersiz kaldığı için açlıkla benzer bir durum oluşuyor. Hiiiiic kan grubu ile kafan karismasin ben A+ yım ama tahıllarda zor kilo veririm çünkü iştah kontrolüm gidiyor 😅
Başlasam arkası gelir de, başlayamıyorum. Misal bugün, 2 gündür soyulmuş ananas vardı, kenardan bozulacak gibi olmuş, yoğurt katıp yedim, ziyan olmasın diye
 
Ara ara bakıyordum kraliçem ama bu aralar ailevi sağlık sorunları var pek bakamıyorum. Umarım iyisindir 🙏🏻
Bayramdan sonra geleceğim inşallah tekrar bir aksilik olmazsa diyete,spora devam ama veremiyorum yaa kaldı öyle sabit değişik yöntemler deniyorum bakalım kırmak için
Canım benim 🥰
Acil şifalar dilerim, seni de çok özledik, çok bekletme bizi 😘
 
Hayırlı geceler güzelliklerim :KK36:
Sizlere güzel şeyler söylemek o kadar çok isterdimki
Cumartesi son yazdığımdan sonra ani bel ağrım nüksetti tekrar. böyle bıçak sokulurcasına korkunç bir ağrı
Hiç içmek istemediğim halde elidee ağrı kesici kas gevşetici ne buldumsa içtim iftardan sonra banamısın demedi.
Pazar gününü hastanede geçirdik. Acilde iğne serum azcık geçer gibi oldu dedim oh iyi geldi. Etkisi geçince daha beter oldum.
Bugün beyin cerrahisindeydim.
Ben alelade kas ağrısı derken muayeneden sonra son geçirdiğim şeylerin devamı dendi. Ben :KK57: böyle kaldım. Doğru ağrım sağ tarafımdaydı
En son sağ tarafıma felç gelmişti. Ondan önceki aort sıkıntısından olabilirmiş.
Perşembe beyin emarım var.
Verdiği ilaçları aldım azcık geçer gibi oldu. Ayakta yazayım dedim hemen.Sizleri çok özledim :KK36:
Dua edin ne olur.
Ölüm Allah'ın emri, sürünmek istemiyorum :KK61::KK61:
Çok geçmiş olsun canım, iyi düşünelim iyi olsun, Rabbim kalıcı şifalar versin, kolaylıkla atlatmanı dilerim 🤲🏼🤲🏼
 
3 mart

Sahur yok

İftar

Yarım kâse mercimek çorbası
2 küçük dilim pizza
2 küçük parça somon
Bikaç çatlak patates
3 hurma
Bol salata

2 dilim tavukgöğsü tatlı
Bikaç lokma gofret
Çekirdek

Yoğurtlu ananas

1,5 lt su
2 kupa çay
2 kupa kahve

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
 
Hayırlı geceler güzelliklerim :KK36:
Sizlere güzel şeyler söylemek o kadar çok isterdimki
Cumartesi son yazdığımdan sonra ani bel ağrım nüksetti tekrar. böyle bıçak sokulurcasına korkunç bir ağrı
Hiç içmek istemediğim halde elidee ağrı kesici kas gevşetici ne buldumsa içtim iftardan sonra banamısın demedi.
Pazar gününü hastanede geçirdik. Acilde iğne serum azcık geçer gibi oldu dedim oh iyi geldi. Etkisi geçince daha beter oldum.
Bugün beyin cerrahisindeydim.
Ben alelade kas ağrısı derken muayeneden sonra son geçirdiğim şeylerin devamı dendi. Ben :KK57: böyle kaldım. Doğru ağrım sağ tarafımdaydı
En son sağ tarafıma felç gelmişti. Ondan önceki aort sıkıntısından olabilirmiş.
Perşembe beyin emarım var.
Verdiği ilaçları aldım azcık geçer gibi oldu. Ayakta yazayım dedim hemen.Sizleri çok özledim :KK36:
Dua edin ne olur.
Ölüm Allah'ın emri, sürünmek istemiyorum :KK61::KK61:
Çok geçmiş olsun acil şifalar diliyorum 🥺
 
3 Mart menüm
Sahur az peynir zeytin bir haşlanmış yumurta biraz ekmek ve çay
İftar iki tabak mercimek çorbası bir hurma az ekmek sonrası çay . arke arke Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa 💕 iftar hazırlığı sonrası derken çok yoruluyorum sporu arttıramadım 😔
 
Back