Menünde çok fazla meyve var günlük 1 porsiyon yeterli olur bence tamamen çıkart demiyorum ben ama günde 1 porsiyon tamamdırMuttapa7555
10.00 klasik 1 dilim tb ile kahvaltı yaptım
12.00
Yarım elma
14.30
Yoğurtlu kabak salata
16.30
1 meyve,2 gün kurusu
17.35
3 yk bulgur pilavı, salata, ayran, 3 dl karpuz
2 lt su spor 15 dk yürüdüm daha yapacağım akşama çok var. Yarın spora yazılmaya gidiyoruz günlerini falan konuşacağız bu sefer olsun artık yaa valla böyle kilolu olunca yaşımdan büyük gösteriyorum sizlerin günü nasıl geçiyor yoldaşlar
Sağol alayım yarınÇığ badem de tüketebilirsin o da tok tutuyor hem kilo vermeye de yardımcı
Alemsin :))Akşam yemeği vakti sanırım afiyet olsun hepinize çıkmadan topiği temizleyim
Yazıl bakalımMuttapa7555
10.00 klasik 1 dilim tb ile kahvaltı yaptım
12.00
Yarım elma
14.30
Yoğurtlu kabak salata
16.30
1 meyve,2 gün kurusu
17.35
3 yk bulgur pilavı, salata, ayran, 3 dl karpuz
2 lt su spor 15 dk yürüdüm daha yapacağım akşama çok var. Yarın spora yazılmaya gidiyoruz günlerini falan konuşacağız bu sefer olsun artık yaa valla böyle kilolu olunca yaşımdan büyük gösteriyorum sizlerin günü nasıl geçiyor yoldaşlar
SelammmSelam kizlar.
Dolu dolu bir tabak kasarli patatesimi yedim geldim. Doydugumu soyleyebilirim. Seviyorum doygunluk hissini. Simdi bakayim kim ne yazmis, ne yazmamis.
Tulipa bende. Ben durtuyorum artik.Ş
Mümkünse öğleye kadar yada 2 ye kadar tartılar yüklense şahane olur ama tulipa mı geç yüklüyordu gruba da sormak lazım
Menü işini de akşam engeç 21 yapalım mı o saate kadar yeme işi bitmiş olur zaten kalorisiz içeceklerde çok bi değişiklik yapmaz şekersiz çay kahve maden suyu gibi
7.06.18
Kahvaltıda az mantar biberli yoğurt kıllıcik ekmek:)neskafe iki küçük lokum.Aksama iki tane içli köfte yarim kase mercimek çorbası.yogurt yarim kase.Badem aksam üstü almayı düşünüyorum.Atistirmaliklarimi yazmayayim yer miyim ne yerim bilmiyorum gece yine yazarım
AMA oruç bitti ya genel olarak daha az yemeye basladim. Şu içiyorum kesin bir lt.yaz da geldi ya.iki lt çıkaracak onu.Az yeyince yani oruç olmayınca 15 dk plates de yapabilirim.Ah bir de izinlerim yeterli olsa.Bayram izninde kendimde hissediyorum. OBURTURLU harala gürele ben ben değilim.
A AklinYolu1
Halt etmis onlar, jiletle de oluyor. Onemli olan kil koklerinin ipten cikmamis olmasi.Jilet İstemiyo gittiğim yer traş başlıklı istiyo
Pilav daha kotu ya . Yagsiz tuzsuz bile nasil odem yapiyor bendeeee. Sende oturdun nutella yedin. Bu hafta kac cikacaksin acebaaaaAy dün avm de yemek katına çıktık gördüm pizza gözlerim dört döndü dedim esen saçmalama sonra pilav yedim evde o da kötü
Ohhh ne guzel havani aldin geldin. Patates attiriyor bende dermisim.17.07.2018 menumMuttapa7555 A AklinYolu1
Sabah 5 zeytin
1 kk peynir yarim dilim ekmek
Yarim domates ve salatalik 1 cay kasigo bal
Ogle 3 grisini 7 kiraz
Aksam yemek yok
Su 3 lt henuz
Kabaga bende baslayacahim belki aksam alirim.
Su an donus yolundayim.
Kabak salatalik ve baska odem atici neler onerirsin A AklinYolu1
Ve diger kIzlar.
2 haftalik bir diyet deneyecegim kendimce.
Spor ve diyet 2 haftalik
Bana odem atici seyler onerin
Haydiiiii bekliyorummmm.
Ahhh canim menunu aldim.A AklinYolu1 bende seni etiketlim menüde :))
17 haziran
Sabah 1 kase yoğurtlu kabak
Ara sade türk kahvesi
Akşam 4yk taze fasulye 3 kaşık yoğurt salata
Su 2lt
Spor yok
Az önce hurma yedim 3 tane
Kabak çekirdeği de... onlarla idare etmeye çalışıyorum
Tatlı yediğim için, yemek yiyemiyorum
Akşam eşime eşlik edicem ama mercimek köftesi yicem bir tane de börek
Çay içicem
Tencere yemeği yapmadım bugün
Maalesef aç kalmak zorunda kaldım
Yapıcak birşey yok
Tozunu aldin mi her yerin. Kontrol edicem.Akşam yemeği vakti sanırım afiyet olsun hepinize çıkmadan topiği temizleyim
Evet canim, sali gunu tarti icin bir kere daha hatirlatma yapabilirsin.A AklinYolu1 O zaman ben herkesi bi etiketliyeyim menü ve tartı saati için sonra benden günah gider yok duymadım yok görmedim anlamam ben :))
Salı akşam hatırlatmayı yaparım o aynen devam ama tulipa sende :))Evet canim, sali gunu tarti icin bir kere daha hatirlatma yapabilirsin.
Daha da gelmeyen olursa yapabilecek bi sey yok. Yeterince hatirlatiyoruz .
Perfect !A AklinYolu1
Muttapa7555
_Makaron_
zinnia
krizantem3
tulipa
M Mitsuomi
Samsonn
kokulusabun
Esenmine
@blackseea
@_SinsireLLa_
Sena616
Cascade_
Kızlar son değişiklikleri bildireyim kimse duymadım görmedim demesin
Tartı günü değişmedi yine çarşamba ama saati en geç 2 ye kadar yükleyin ve beni etiketleyin lütfen... (acil bir durum yada problem oluşursa esneklik sağlarız ama keyfi geciktirme olmasın)
Menü bildirimleri günlük olarak tarihini yazıp toplu halde akşam 21e kadar yazın en geç zaten yeme içme işi bitmiş olur kalorisiz içecekler içerseniz de farketmez... Menü bildirimini yaparkende beni etikwtlerseniz çok mutlu olurum (insan sevindirmek iyidir sevindirin beni)
Ciddi bi bahaneniz varsa geç bildirim kabul ederim sebebiyle beraber yazarsınız. Yani saat 21i geçti deyip yazmamazlık etmeyin
Uyuz o ya tamam bademi yapicam diyor , lokumlari goturuyor.Salı akşam hatırlatmayı yaparım o aynen devam ama tulipa sende :))