- 7 Ağustos 2014
- 1.466
- 2.365
- 29
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #5.221
Kabak kızartma harici sevmiyom canım ya hiç bulaşmayım ona ben :)
Yarın iş var bol bol yeşil çay içerim alışmışım otururken tıkınmaya
Hemen umutsuzlanma kız daha 2 gün var yapabilirsen sende 2 gün akşamları kabak salatası ye ay üzülmen için söylemedim moralini bozmak değil amacım sadece birdaha ki sefere ona göre yersin diye dedim
Yeşil çayın günde ikiden fazlası zararlıKabak kızartma harici sevmiyom canım ya hiç bulaşmayım ona ben :)
Yarın iş var bol bol yeşil çay içerim alışmışım otururken tıkınmaya
Nutellanın miktarı ne
Yeşil çayın günde ikiden fazlası zararlı
Zamanla bir düzen oturtursun tercihlerini daha iyi yapmaya başlarsın canım sen yaz biz seni topa tutarızÖnce bi açıklama yapıyım
Bahanesi olmaz bu işin ama bilginiz olsun baaabında :))
Tatlı yemek beni bitirdi
Allahtan aç karnıma yedim ve üzerine bişey yemedim saatlerce ve spor yaptım
Yüreğime su serpildi az da olsa
Öyle bi dertlendin ki kavanoz zannettik biz:))Bi tatlı kaşığı :)
:))) sorun yok o zamanBi tatlı kaşığı :)
:))) sorun yok o zaman
Öyle bi dertlendin ki kavanoz zannettik biz:))
Biz seni daha az topaaa tutarizzz.Zamanla bir düzen oturtursun tercihlerini daha iyi yapmaya başlarsın canım sen yaz biz seni topa tutarız
O kasik dibi gorene kadar ugrasirOlsun canım bi kaşıkla başladık hep bu kilolara
Evet kendini tanımışsınMenulerimle ilgili genel yazayim. Patates ve sebze disinda yemek yapmiyorum. Onlar da daha cok kozlenmis ya da haslanmis. Et ve tavuk tuketmem. Sut urunlerini kullanmiyorum . Kasar disinda , o da sadece patatesle ve omletle. Yemekleri yaparken sifir yag kullanirim. Kullanacaksam hindistan cevizi yagi.
Herkes kendine gore bir sistem gelistirmeli. Bunun daha koruma donemi olacak. Oyle diyet menusuyle gecmez bir omur.
Beslenme seklinizi evirin cevirin , uygun olani bulun, hem kilo almayin en kotusu sabit kalin. Saldirma donemlerinde strateji gelistirin. Ornegin ben , butun yemek yemem aksam acikirim. Kabak cekirdegi ve bademe saldiriyorum.Domates de ayni sekilde. Baktim bu sekilde kilo almiyorum ve en kotusu sabit kaliyorum. Demek ki bu yontem benim icin iyiymis diyorum.
Benim menulerimde fazlaca latte gorebilirsiniz ama kimseye onermem. O kismi es gecin o yuzden. Patates doyurucudur , kasarli yapilabilir. Hepsi damak tadiniza kalmis bir sey.
Ayrica butun caylar , kahveler , latteler asidiktir. Latte kotu degip oteki kafeinli icecekleri masumlastirmamak gerekiyor.
Ne kadar az asidik icecek o kadar iyi ama diyet doneminde extra yardima ihtiyacimiz oluyor . Baska turlu tek ogunle gunu gecirmek zor benim icin ve gunde 5 ogun yiyecek potansiyelim var hala.
Kilomu verdikten sonra koruma doneminde 3 ogune gecip daha saglikli beslenmeyi dusunuyorum.
Bilenler bilir. Koruma donemi cok cokkkk cokkkk daha zorrr. Ozellikle istahli biriyseniz... Koruma doneminde daha cok balik , sebze , patates , domates , badem tuketecegim, latteyi kafeinsiz de olsa daha aza indirgemeyi dusunuyorum. Abur cuburlar hayatimda olmayacak . Ayrica asitli icecekler de. Yani aslinda su halim diyette degil, kendimi koruma donemine hazirliyorum.
Bir yandan vegan olma istegi ama tam olamayacagim icin pesketeryan(sut, sut urunleri, deniz urunleri, yumurta ve balık tuketilebilir) olma amaci ...Evet kendini tanımışsın
Et de çok sağlıklı mönülerde ama yememe sebebin be peki
Saat 8 i gecince benden, baska bir ben cikiyor fatma. Bakayim 52 dk var.Kendi vücudunuzu dinleyin kızlar A AklinYolu1 nün dediği gibi. Ama iştahınızı dinlemeyin:))
Patatesi kaç da yiyorsun biraz daha mı geç yesen belki iştahını baskılarSaat 8 i gecince benden, baska bir ben cikiyor fatma. Bakayim 52 dk var.
Patates yedigim gun, saldirma istegim olmuyor. Kacti, 5 gibi yedim.Patatesi kaç da yiyorsun biraz daha mı geç yesen belki iştahını baskılar
Uzun zamandır tüketmeyince öyle oluyor patatesi 6 gibi ye daha iyi olur bence tabi sen bilirsin yine de gece uzunPatates yedigim gun, saldirma istegim olmuyor. Kacti, 5 gibi yedim.
Iki gundur patates yemedigim icin saldirma istekleri oluyordu.
Yalniz salepli Turk kahvesi beni ciddi rahatsiz etti.