ya ben evlenirken 55 kiloydum sonra hızla kilo almaya başladım. 66-67 ye kadar çıktım. İlk defa böyle bişe olunca kötü oldum hemen diyetisyene başladım yürüyüş yaptım pilates yaptım veeee tekrar 55aslında hedef 57.7 ydi ama ben 55.2 ye düştüm doktorum zaten çok şaşırıyordu bana süpersin ya diyip duruyordu sen alışmışsın balık etli haline o da güzel ama hamiş kalınca bir de onlar ekleniyor insan bunalıma giriyor sonra
aleynaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa yardım et banaaaaaa:)
bende evlendim 47 kiloydum şimdi 59 kiloyum çok moralim bozuk kaç kez rejime başlaıdm ama yapamadım..
bana nsl zayıfladıgını söyleseneee nolur yardım et:)dombili oldum dombili:)
47 de çok azmış be güzelim. Gerçi yaşına boyuna göre değişiyor ideal kilon. Canım benim ben diyetisyen yardımıyla kilo verdim kendi başına yapılan diyetler hiç sağlıklı olmuyor kilo versen bile bi saldınmı hemen geri alıyorsun. Günde 7 öğün yiyerek 10 dan fazla kilo verdim. Sana da diyetisyene gitmeni tavsiye ederim.
boyum kısa cnm ondan çok zayıf durmuyorum şimdii 50 olsam yeter bana.. 9 kilo vermem lasım..
çalışıyorum hiç düzneli yiyemiyorum.. sabah simit..ögle arası yemek yada ekmekarası bişy oluyor.. akşamda yine yemek nerden baksan iki ögün agır yiyorum ama alternatifim yok salata tarzı hafif yapan yerler yok.. evden de getirip yiyemem devlet dairesiiii.. hiç yemedende akşama kdr bisküvi ile olmuyor neyapcagımı şaşırdım
ben sana yazayım yapabilirsen yaparsın
sabahları domates salatalık 2 dilim kepek ekmeği 2 dilim peynir arada bir de yumurta (yumurta olunca peynir 1 dilim) haftada 2 kere yarım simit yiyebilirsin kepek ekmeği yerine
öğle yemeğinden 2 saat önce yeşil çay içebilirsen mutlaka iç,
öğle yemeğinde et balık veya tavuk tüketiyorsan mutlaka salatan olsun çorba içiyorsan ekmek yememeye dikkat et çorba yoksa 1 dilim kepek ekmek sebze veya kurubakla yiyorsan yoğurdun da olsun ve bunların suyunu yeme
ara öğünlerde bir avuç beyaz leblebi, bir avuç siyah kuru üzüm veya 3 tane kuru erik sonraki ara öğünde light bisküvi (onların içinde 6 tane var 3ünü yiyeceksinhepsini değil)veya çiziler varya peynirli kraker 15 tane ondan yiyebilirsin.
Akşam yemeği de öğle yemeği gibi
akşam yemeğinden 1.5-2 saat sonra meyve yiyebilirsin 1 er adet elma, mandalina, portakal, kivi
umarım uygulayabilirsin bunları...
ay keşke böle düzneli yiyebilsemmmmmmmmmmmmmbenim asıl derdim herşeyde ekmek olması sabah simitt ögle arası yine ekmek akşam yemiyorum bi.. ben şimdi eve gitcem yazayım listeni kuzumm allah razı olsun inşş yapabilirm ama koşullar uygun deil
iş yerinde mi yiyorsun kahvaltı ve yemeği? :26:
kızlar bana gülmeyin ama bende batmalar olmaya başladı ya bukadar erken belirti olurmu sizce
neden kuzu:26::26::26:
bebek isteyip istemediğime kararsızım( hem çok istiyorum hem korkuyorum
merhaba arkadaşlar fırsat buldukça buraya yazıyorum.aşamalarımı belki benim gibi arkadaşlar vardır.klomene başlamıştım bu ay yarın son içcem.yarın adetimin 8.günü.sanırım bu yumurtalar 14.gün falan çatlıyor dimi.yani bugün çalışma yapmassak olur dimi:)afedersiniz dün ve ondan önceki gün oldu,bugün boş yarın dolu oşekilde yapalım dimi.ya ne bilim yoksa bu yumurtanın nezman çatlayacağı belli olmaz hergün mü yapsak...ne dersiniz.siz nasıl yapıyorsunuz.
cnm kaç gündeir adet oluyorsun.. 14.gün layı 28 günde bir regl olan için gecerlii.. mesela ben 32 günde br oluyorum ondan 16. gün güya çatlıyor.. ama riske atma 1 gün arayla yapablirsen yap.. dün yaptıysan bugun yapma zaten :)yarın yaparsan sperm kalitesi ve hızı daha yüksek olur cnm:)için rahat olsun hergün yapmayı insanın yüregi bedei kaldırmas yahu arada dinlemek lasım:)
valla cnm benim ayaklar üşüdügünde adet olurum:) ama herkeste aynı olmuyor.. bebek sınava engel olmaz.. benim arkadaşım 8 aylık hamileyken kpss ye girdi hamileykende kursa gitti:)sonucta hamile olcan hasta olmuycanki... sen hiç korunma kısmet nezamana olur bilinmez.. belkii sınavdan çok sonra hamile kalısın bellimi olur..mayıs ayında çok önemli bir sınavım var ve ona engel olmasından korkuyorum. bu arada benim göğüslerde acı, kasıkta ağrı ve ayaklarda üşüme var adet belirtisidir dimi bunlar?
ya canım varya bende usandım ödev gibi yapmaktan bazı şeyleri.ama napim bu ay bari tutturalım dedim.bundan önce pek dikkat etmedik.belkide tutturamadık.bilmiyorum.bugün yapmıcaz mesela:)ya diyorumki millet korunrken hamile kalıyor biz ise gün gün sayıp yine tutturamıyoruz.gerçi verecek olan allah,ne kadar gün saysanda olacaksa olur,olmıyacaksa olmaz zaten biliyorum.ama napalım biz elimizden geleni yapalımda dimi kızlar...allah yardımcımız olsun...
malesef cnmm hergün kahvaltı yapmıyorum yaparsam simit yada poaca yemem gerekiyor başka by yok çünkü.. mesela dün simit yedim bugun yemedim..yarın yerim diger gün yemem..ögleleyine hiç alternatifim yokk..
mesela şöle yasamsnece nslolur..
sabah yarım simit yesemm..simidin diger yarısını küçük tek yemelik yogurtlar var onla birlikte yiyip akşamda ne varsa azcık yesem.. offf ne zor iş ya bukdr kilo gitmz bide hamile kalsam yuvarlanırım artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?