♡ ツ spor yarışması 웃 유

mefkurem .!.:
Selamlarrrrrr fıstıklar
Bende 9.takımdan Zühal
Yarışmaya ocakta 113.5 kiloyla katıldım
Bugün itibariyle 73.5
Son zamanlarda biraz saldığım için yavaşladım
İnşallah yılbaşına kadar 65 é düşmek istiyorum

Burda ne güzel tanıdık isimlerde varmış
Diğerleriylede tanışırız

Yaklaşık kurban bayramından beri spor yapmadığım için burasıda iyi bi başlangıç olacak benim için
İlk başlarda yürüyüşle başlamak istiyorum
Hamlığım gitsin biraz
Ne zamandır ölçüde almamıştım
Ne durumdayım hiç bilmiyorum
Pazartesi yazarım inşallah

Hepimize başarılar

ayy kuzum burda olmana cok svindimmmm

su321 .!.:
Kafam karisti benim yaa.
Boy kilo yazilmiyo galiba.
Bel olcum 64 cm.
Bugunku yaptigim sporu yazayim madem simdi
100 sguat
1 saat yuruyus
45 dakika pilates

bi incecik bel daha

Kaizen S · 12 Kasım 2015

ÜYE LİSTESİ
C CallanPinckney

shoji ----------- 105

45derya45

Selvos88

esmaa_m
@E-brulim_____71

kakaovanilya

Mavibocuk
@adayaren38_____79
@erigim
@SekerPancari71

Ellssa …....................85

Daydream-

derman

begum75 .................88
B blanche_ea
@kahvelibayan____107
@deniz3344

krakker

esraas
@hedef52 ------78

Vernalagnia
@ruzgarinannesii

yesa

dagci -------------75

Ahufizar

oynakbasi34
S SEVTAL87

Kaizen S ----------76
@gamze42
@happyfull -----------76
M Metebatur

M Merve ----------90

gingercookkie

oynakbasi34 ----------99

koza16

deadline

snowflake84

GirLookingForLove

beliz33
G g_albyrk
@rabish06

Mefkurem [/QUOTE]

blanche_ea · 12 Kasım 2015

Buraya yaziyoruz di mi yaptiklarimizi?

Ben dun 1 saat aletli pilates yaptim, hoca ile birebir calisiyorum.

Bugun de 1 saat aletli pilates?

derman · 12 Kasım 2015

80 Cm canım yarım saat spor yarım saat hali silme

Daydream- · 12 Kasım 2015

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk
5.Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika

Daydream- · 12 Kasım 2015

blanche_ea .!.:
Buraya yaziyoruz di mi yaptiklarimizi?

Ben dun 1 saat aletli pilates yaptim, hoca ile birebir calisiyorum.

Bugun de 1 saat aletli pilates?

benim mesajıma quite i silip altına eklemen gerek :)

yesa · 12 Kasım 2015

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk

adayaren38 .!.:
canım hangi liste göremedim ben

hem üst tarafta canım

blanche_ea .!.:
Buraya yaziyoruz di mi yaptiklarimizi?

Ben dun 1 saat aletli pilates yaptim, hoca ile birebir calisiyorum.

Bugun de 1 saat aletli pilates?

listeye ekliyoruz canım dünün listesi kapandı 12:00'da,

artık yeni listemiz var yarın 12:00'a kadar eklebiliriz

Metebatur · 12 Kasım 2015

="yesa1, post: 43508986, member: 192636"]12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk

blanche_ea · 12 Kasım 2015

ÜYE LİSTESİ
C CallanPinckney

shoji ----------- 105

45derya45

Selvos88

esmaa_m
@E-brulim_____71

kakaovanilya

Mavibocuk
@adayaren38_____79
@erigim
@SekerPancari71
@akrep33…....................85

Daydream-

derman

begum75 .................88
B blanche_ea ---------69
@kahvelibayan____107
@deniz3344

krakker

esraas
@hedef52 ------78

Vernalagnia
@ruzgarinannesii

yesa

dagci -------------75

Ahufizar

oynakbasi34
S SEVTAL87

Kaizen S ----------76
@gamze42
@happyfull -----------76
M Metebatur

M Merve ----------90

gingercookkie

oynakbasi34 ----------99

koza16

deadline

snowflake84

GirLookingForLove

beliz33
G g_albyrk
@rabish06

Mefkurem

yesa · 12 Kasım 2015

SON HALİİİİİ

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk

blanche_ea · 12 Kasım 2015

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5.blanche_ea = 1 saat aletli pilates can cikarici :)

derman · 12 Kasım 2015

Yazdım 80 Cm

shoji · 12 Kasım 2015

CallanPinckney .!.:
KIZLAR LİSTEDE İSMİ OLMAYAN YA DA YANLIŞ YAZILMIŞ OLAN VARSA KUSURA BAKMASIN,ÇOK FAZLA MESAJ VARDI,LÜTFEN BENİ DÜZELTİN
42 KİŞİ OLDUK
BAZILARININ BEL ÖLÇÜSÜNÜ YAZDIM,PAZARTESİ VERSENİZ DAHA İYİ OLUR AMA BAŞLANGIÇ İÇİN ŞİMDİDEN VEREBİLİRSİNİZ

GÜNCEL LİSTE ARKADAŞLAR

C CallanPinckney canım gelince kontrol edersin yine sen 42 de bırakmıştın kolaylık olsun diye yazdım.

ÜYE LİSTESİ

1 - C CallanPinckney
2 -

shoji ----------- 105
3 -

45derya45
4 -

Selvos88
5 -

esmaa_m
6 -

E-brulim _____71
7 -

kakaovanilya
8 -

Mavibocuk
9 - @adayaren38 _____79
10 - @erigim
11 - @SekerPancari71
12 -

Ellssa …....................85
13 -

Daydream-
14 -

derman ________80
15 -

begum75 .................88
16 - B blanche_ea ______69
17 -

kahvelibayan ____107
18 - @deniz3344
19 -

krakker
20 -

esraas
21 - @hedef52 ------78
22 -

Vernalagnia
23 - @ruzgarinannesii
24 -

yesa
25 -

dagci -------------75
26 -

Ahufizar
27 -

oynakbasi34
28 - S SEVTAL87
29 -

Kaizen S ----------76
30 - @gamze42
31 - @happyfull -----------76
32 - M Metebatur
33 -

M Merve ----------90
34 -

gingercookkie
35 -

oynakbasi34 ----------99
36 -

koza16
37 -

deadline
38 -

snowflake84
39 -

GirLookingForLove
40 -

beliz33
41 - G g_albyrk
42 - @rabish06
43 -

Mefkurem
44 -

Yawrukush
45 -

danur
46 - @DisiAnka
47 -

senik
48 -

su321

koza16 · 12 Kasım 2015

CallanPinckney .!.:
zaten haftada 3 gün 30 dakika zorunlu,bundan az yapan eleniyor
böyle yapabilir misin,şimdi sınavların çok önemli onlara odaklan,senin benim yanımda her zaman yerin var

Canıım ablaaam

oynakbasi34 · 12 Kasım 2015

SON HALİİİİİ

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk
9. blanche_ea =1 saat aletli plates can cıkarıcı :)
10. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama

koza16 · 12 Kasım 2015

Kızlar oh 48 kişi olmuşş Geçmişi tan okuyamadım çook yorgunum ama kendimi kısaca tanıtıyım Ben 7.takımdayım Şubatta 69.2 le başlamıştım en son 58.7 e kadar düştüm ama şuan yine 61.5 civarıyım Hazirandan beri kk dayım . 16 yaşındayım fen lisesindeyim vee okulum yoğun olduğu için günlük 30 dk spor yeterli bana Şuan sınavlarım olduğu için haftaya perşembe tam anlamıyla spora başlıycam Eveet sizlerle daha tanışırız zaten tanıştıklarım da var. Bu arada bildirimler süperr müthişsiniiz Bu topik hepimizeee istediğimiz fizikleri getirsin

beliz33 · 12 Kasım 2015

Daydream15 .!.:
12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk
5.Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika

beliz33 · 12 Kasım 2015

oynakbasi34 .!.:
SON HALİİİİİ

12 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR LİSTESİ
1. deniz3344 = 1200 sayı ip atlama 22 dK 4200 adım yürüyüş 40 dakika + 100 squat = 70 dk
2. hedef52 = yürüyüş = 20 dk (ama daha devamı gelecek:)
3. Selvos88=30dakika(leslie+mekik+squat+150ip)+44dakika(cardio+kas)Toplam 74 dakika
4. Metebatur = zumba ( zumba incredible results süper cardio party) = 40 dk+30 dk Leslie 30 days burn* 10 dk taı bo abs =80 dk
5. Daydream15=bootcamp cardio 51 dakika+zumba 40 dakika =91 dakika
6. su321 = 100 sguat 1 saat yuruyus 45 dakika pilates = 110 dk mı oluyor :)
7. blanche_ea = aletli pilates = 60 dk
8. derman= spor ve halı silme = 60 dk
9. blanche_ea =1 saat aletli plates can cıkarıcı :)
10. oynakbasi34 = 35 dakika plates + 100 ip atlama
11..Focus T25 cardıo + tae bo wqrkout -abs + 100 squt +50 köprü = 60 dk videolar

♡ ツ spor yarışması 웃 유

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

............................

Guru

Popüler Üye

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

...

*Oğullarına aşık*

Popüler Üye

...

Popüler Üye

Gökkuşağı istiyorsan ;yağmura katlanmalisin.

Aktif Üye

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Bu hayat benim

Bu hayat benim

Benzer Konular

Oğullarına aşık