• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Tertemiz bir sayfa ❤

4ocak Pazartesi
Saat 09.00 Sade türk kahvesi
Saat 11.30 tarcinli sütlü kahve,7findik
Saat 13.00 1kase mercimek çorbasi,1tabak salata,2kasık et yemegi,1dilim ekmek,1bardak ayran
Saat 16.00 1nescafe 3kayisi,2bitter
Saat 18.30 1kepce sehriye ç.,2bulgurlu dolma,2kasik yogurt,salata
2bucuk litre su
50 squat
50 mekik
15dk cardio
10dk bolgesel
Afiyet olsun abla❤
 
4ocak Pazartesi
Saat 09.00 Sade türk kahvesi
Saat 11.30 tarcinli sütlü kahve,7findik
Saat 13.00 1kase mercimek çorbasi,1tabak salata,2kasık et yemegi,1dilim ekmek,1bardak ayran
Saat 16.00 1nescafe 3kayisi,2bitter
Saat 18.30 1kepce sehriye ç.,2bulgurlu dolma,2kasik yogurt,salata
2bucuk litre su
50 squat
50 mekik
15dk cardio
10dk bolgesel
Afiyet olsun canim 🥰
Günaydın kızlar 💋
Günaydın canlarım :KK200::KK68:
Gunaydin kizlar 🥰🥰
 
Günün hareketi kızlar siz kactane yaparsanız :KK49::KK49::KK49::KK76::KK68::KK68::KK68::KK68:
egzersiz-11-600x600.jpg
 
Back