Günaydın
Günaydın minik kuşlarım
Gunaydin kizlarGünaydın tertemiz sayfamızın fit kadınları
Dun sporu unutmuşum bugun yapacam adim sayarida yukledimEvet kızlar hazirmiyiz yeni günün yeni hareketinedun tubanin kolları çalıştı diye bugün mekik veriyorum yoksa kol çalışması vardı
50 ve daha fazlası yapabilen olursa
Günaydın canımGunaydin kizlar
Bunu yapayım az sonraEvet kızlar hazirmiyiz yeni günün yeni hareketine
Ben daha 1600 adimdayimBen de 4500 adımdayım
Günün hareketi 
Afiyet olsun kızlarSabah 6tane sucukla bir yumurta
1dilim peynir,2dilim ekmek 5zeytin bir bardak çay.
Bir filtre kahve,5 fındık 4badem 2ceviz.
Öğlen 3 kaşık zeytin yağlı kereviz,5kasik patlıcan salata,bir kase barbunya.
Akşam bir tabak yeşil mercimek yemegi.
2litre su.
4500 adım.
Sabah 6tane sucukla bir yumurta
1dilim peynir,2dilim ekmek 5zeytin bir bardak çay.
Bir filtre kahve,5 fındık 4badem 2ceviz.
Öğlen 3 kaşık zeytin yağlı kereviz,5kasik patlıcan salata,bir kase barbunya.
Akşam bir tabak yeşil mercimek yemegi.
2litre su.
4500 adım.
Afiyet olsun kızlar
Gunaydin kuzumGünaydın
Afiyet olsun canım ❤Sabah 6tane sucukla bir yumurta
1dilim peynir,2dilim ekmek 5zeytin bir bardak çay.
Bir filtre kahve,5 fındık 4badem 2ceviz.
Öğlen 3 kaşık zeytin yağlı kereviz,5kasik patlıcan salata,bir kase barbunya.
Akşam bir tabak yeşil mercimek yemegi.
2litre su.
4500 adım.
