❤️❤️❤️ SPOR YARIŞMASI ❤️❤️❤️

zuzu45ay

Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2015

83

92

42

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #941

23 Haziran 2016 Perşembe

1. annaperenna: orta tempo sahil boyu nemli havada yürüyüş :) toplam 50 dk.
2:Zuzu45ay : Tempolu yürüyüş koşu bandında : 60 dk

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #942

23 Haziran 2016 Perşembe

1. annaperenna: orta tempo sahil boyu nemli havada yürüyüş :) toplam 50 dk.
2:Zuzu45ay : Tempolu yürüyüş koşu bandında : 60 dk
3.Zerosima: 2.5 saat yürüyüş : 150 dk

 

Wynonna

Eskiden mazikeen di:)

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2015

9.397

15.713

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #943

24 haziran 2016 cuma

1.memfis: sırt calısması (2 egzersiz agırlıklar 25 kilo 3x8) biceps calısması (2 egzersiz 15 kilo 4x8)
bacak calısması (4 egzersiz 120 kilo(4x8) 7.5 kilo (3x12) 75 kilo (3x8) 5 kilo agırlıklarla(3x12) toplam sure :60 dk

 

koza16

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Kayıtlı Üye

2 Haziran 2015

6.636

15.363

• 24 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #944

Evet kızlar evime döndüm bugün En kısa sürede tüm 2 haftayı toparlıycam, listeleri hazırlıycam ve yarından itibaren spora start diyorum TEKRARDAN ANLAYIŞINIZ İÇİN HEPİNİZE KUCAK DOLUSU TEŞEKKÜRLER

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.480

9.877

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #945

24 haziran 2016 cuma

1.memfis: sırt calısması (2 egzersiz agırlıklar 25 kilo 3x8) biceps calısması (2 egzersiz 15 kilo 4x8)
bacak calısması (4 egzersiz 120 kilo(4x8) 7.5 kilo (3x12) 75 kilo (3x8) 5 kilo agırlıklarla(3x12) toplam sure :60 dk
2. Blackswannina94 : sahilde tempolu yürüme : 30 dk

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #946

koza16 .!.:

Evet kızlar evime döndüm bugün En kısa sürede tüm 2 haftayı toparlıycam, listeleri hazırlıycam ve yarından itibaren spora start diyorum TEKRARDAN ANLAYIŞINIZ İÇİN HEPİNİZE KUCAK DOLUSU TEŞEKKÜRLER

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin cnm

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #947

24 haziran 2016 cuma

1.memfis: sırt calısması (2 egzersiz agırlıklar 25 kilo 3x8) biceps calısması (2 egzersiz 15 kilo 4x8)
bacak calısması (4 egzersiz 120 kilo(4x8) 7.5 kilo (3x12) 75 kilo (3x8) 5 kilo agırlıklarla(3x12) toplam sure :60 dk
2. Blackswannina94 : sahilde tempolu yürüme : 30 dk
3.Zerosima: 2,5 saat yürüyüş : 150 dk

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.480

9.877

• 25 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #948

25 Haziran Cumartesi

1. Blackswannina94 : 1.5 saat sahilde tempolu yürüyüş : 90 dk

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 26 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #949

25 Haziran Cumartesi

1. Blackswannina94 : 1.5 saat sahilde tempolu yürüyüş : 90 dk
2.Zerosima: 1.5 saat açık hava yürüyüşü: 90 dk

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

• 27 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #950

Merhaba :)

Ben de varım deyip kaçmış gibi oldum ama rahatsızdım o yüzden spor yapamadım..
Kaç gün migrenle uğraştım, sonra da pek toparlanamadım halsizliğim devam etti..
Yeni kendime geldim sayılır, spor yapmaya başlayacağım artık, ama oruçla pek fazla birşey yapamıyorum, sıcak halsizlik bir de üstüne spor yapılmıyor

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

• 27 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #951

25 Haziran Cumartesi

1. Blackswannina94 : 1.5 saat sahilde tempolu yürüyüş : 90 dk
2.Zerosima: 1.5 saat açık hava yürüyüşü: 90 dk
2. AKovser: 1 saat yürüyüş: 60 dk

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 27 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #952

AKovser .!.:

Merhaba :)

Ben de varım deyip kaçmış gibi oldum ama rahatsızdım o yüzden spor yapamadım..
Kaç gün migrenle uğraştım, sonra da pek toparlanamadım halsizliğim devam etti..
Yeni kendime geldim sayılır, spor yapmaya başlayacağım artık, ama oruçla pek fazla birşey yapamıyorum, sıcak halsizlik bir de üstüne spor yapılmıyor

Genişletmek için tıkla...

Ramazandan sonra başlarsınn

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 27 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #953

26 Haziran Pazar

1.Zerosima: 1,5 saat açık hava yürüyüşü :90 dk

 

C

cerenfunda84

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mayıs 2015

6

0

40

• 27 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #954

bende katılmak istiyorum..geç mi kaldım acaba

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.480

9.877

• 27 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #955

26 Haziran Pazar

1.Zerosima: 1,5 saat açık hava yürüyüşü :90 dk

2. Blackswannina94 : sahilde yürüme: 90 dk

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

• 27 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #956

Zerosima .!.:

Ramazandan sonra başlarsınn

Genişletmek için tıkla...

Yavaş yavaş birşeyler yapmaya çalışıyorum, ama zorlarsa dediğin gibi Ramazandan sonra başlarım..

 

Zerosima

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Pro Üye

Anneler Kulübü

3 Kasım 2014

15.770

19.085

• 27 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #957

AKovser .!.:

Yavaş yavaş birşeyler yapmaya çalışıyorum, ama zorlarsa dediğin gibi Ramazandan sonra başlarım..

Genişletmek için tıkla...

Bende az az yapıyorum ramazandan sonra tam anlamıylr yapıcam inş :)

 

Dahlia_

Nirvana

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2013

21.994

115.996

• 27 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #958

Zerosima .!.:

Bende az az yapıyorum ramazandan sonra tam anlamıylr yapıcam inş :)

Genişletmek için tıkla...

İnşaAllah :) Hava serin olsa yapılır da sadece sıcak yetiyor bir de üstüne spor yapılmıyor..

 

zuzu45ay

Üye

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2015

83

92

42

• 27 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #959

27 haziran pazartesi
1.Zuzu45ay: Koşu bandında 100 dk yürüyüş: 100 dk

 

puccakanka

Canlarım iyiki varsınız

Kayıtlı Üye

20 Ekim 2009

7.083

385

• 28 Haziran 2016

• Konu Sahibi koza16
• #960

27 haziran pazartesi
1.Zuzu45ay: Koşu bandında 100 dk yürüyüş: 100 dk

2.puccakanka:500 ip atlama 30dk yürüyüş