- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
26 Eylül spor
Menu yaziyim avantaj ucmasin
Dun ki
Sabah
Tam bugday ekmegi 2 dlm
1 kk peynir
1tk acuka
Ara
Kahve yaninda 2 portakal draje
Aksam
3yk bulgur
5yk turlu
Salata
Yogurt
Su:2 lt Eki Görüntüle 2922793 0
@Zipzip- @Filiz16 @TekrarDeneCordelia
Menüm gelsin
Sabah
2 yumurtadan yeşillikli omlet
Peynir(1 kk Ezine,2 çubuk örgü, 1cubuk tel peyniri)
5 ızgara Zeytin
Domates
Salatalık
Sivri biber
15:30
1 avuç yer fıstığı
20:30
1 kase yoğurt
1 tabak ıspanak yemeği
1 büyük köy domatesi
Su: 1,5 lt ,1 lt Dukan birasi
Eki Görüntüle 2923258
@zeyneppkCordelia @Filiz16 @Zipzip-
iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah
1yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates 1d ekmek 1bkahve
Ara
1 kivi
Aksam
1tb yoğurtlu kabak 1tb salata
2lt su
10000 adim 1000puanCordelia
Eki Görüntüle 2923313
27 Eylül pazartesi menü
07.30
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
Domates
13.00
2 dilim ekmek
Salata tavuk döner
14.30
2 erik
1 avuç leblebi
17.30
3 kaşık kıymalı mantı
2 litre su
9693 adım
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@TekrarDene
Eki Görüntüle 2923857 @Cordeliaa
Menum
Sabah
1 yumurta 1kk penir zeytin salatalık domates 2d ekmek 1 b kahve
Ara
1 mandalina 2k et kavurma 2k salata
Aksam
4k et kavurma 4k salata 2 lokma ekmek
2lt su
9000 adim 900 puanCordelia
@zeyneppk
Eki Görüntüle 2923858
Tmm spor 16.896 adım 1698 puan.
Bugun menum 11.00
2 dilim yumurtalı ekmek
Biraz peynir 3 zeytin
Araöğün biraz aburcubur yedim ısrar üzerine
Akşam 19.15
2 tane kürdan kebabı
1 kase yoğurt çorbası
4 yemek k. Etli patates yemeği
Salata
3.5 litre su 4 litre olur geceye kadar
250 adet bölgesel hareket 250 puan
28 Eylül Salı menü
11.30
1 simit
3 zeytin
Çay
13.30
1 vitamin bar
16.30
400 gr ızgara balık
Salata
2 dilim ekmek
20.00
1 avuç leblebi
Çay
2 litre su
2800 adım
@Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
@TekrarDene
Eki Görüntüle 2923879
Hastaneye giderken telefonu arabada unutmuşum bu gün bu kadarcık oldu akşam geç geldik çocukları yıka evi toparla ders çalış kitap oku derken yine gece oldugün bana yetmiyor arkadaşlar
Pazartesi menüm
Sabah10.00 1 haş yumurta 1.5 tb ekmek 1 siyah zeytin domates salatalık az tahin pekmez 2 dilim hellim
Ara 1 elma
18.30 1 küçük tabakta kepekli makarna domatesli
Su 2 lt
Spo500 p
Bugünki menüm
Sabah10.30 1.5 dilim tb ekmekten tost
16.00 1 mandalina
19.30 1 küçük tabak lohlaz yemeği 1 dilim tb ekmek 1 kase yoğurt
Su 3 lt
Spor Eki Görüntüle 2923884 300 p @Zipzip- @AyyulduzCordelia Eki Görüntüle 2923885
Sağol. Var tabikiEki Görüntüle 2923892
İyi geceler mi desem hayirli sabahlar mi bilemedim
Akşam anneme gitmiştim. Gelince de hemen uyuduk.
Dünkü adım sayım 6116Cordelia
@Ayyulduz yeni nickin hayirli olsundün planladigim gibi yuruyemedim. Kizi okula almaya giderken otobüs gelmedi. O sirada tanidik denk gelince okula götürdü sagolsun. Orda da bekledi yurumeden dönmüş olduk. Sonra da anneme gittim geldim, karnim da agriyinca yattim bende saat 11de..
28 Eylül spor ve adimlarim =500p
100kol çalışması 100×2 200p
100 bacak çalışması 100×2 200p
100 mekik 100p
40 jj 40p
30 dk Leslie boosted 240p
Toplam 1280pCordelia
Eki Görüntüle 2923919
ara vermedik yazamadim
salı menusu
7.20 1 tereyagda domatesli yumurta, 1 dilim cavdar 3 zeyti
10.30 5 dilim elma 2 kuru kayisi 6 tane uzum
14.30 1 kase kofteli corba
17.30 2 yk bulgur pilavi ,1 kase cacık ,1 kase corba
su 2lt
adımlar var sadece
9492 adim 949 puan kusurati sevmem ama uyuyakaldim yorgunluktan
@MiraPham @Filiz16 @Zipzip- @zeyneppk
Eki Görüntüle 2924001
Bende uzun zaman sonra 10 bin adımı gectim
28 Eylül spor ve adimlarim =500p
100kol çalışması 100×2 200p
100 bacak çalışması 100×2 200p
100 mekik 100p
40 jj 40p
30 dk Leslie boosted 240p
Toplam 1280pCordelia
Eki Görüntüle 2923919
Sabah 9.00 - 1 sucuklu tost
Sabah 10.00 - 1 kare bitter, 1 türk kahvesi
Ara 14.00 - 1 yeşil elma
Ara 15.30 - 3 galeta
Akşam 18.30 - 1/2kase tavuklu çorba, 1pors. Ciğer sote, 1 kase salata
Su 1.5lt
Spor - 9707 adım. 970 puan.
Benim pazartesim vardı. Puanlara baktım da durumum çok kötü değilmiş. Çok motive oldum şuan.
Herkes kırmızı takımlı olmak mı istiyor. Devler ligi gibi olmuş.