❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

Cordelia · 8 Ocak 2024

07 Ocak menu ve spor
8 ocak tarti sonuçları

gezegenfeza .!.:
25 dakika bisiklet 175 puan
2235 adım 220 puan
Toplam 395 puan
Eki Görüntüle 3365408
Cordelia

BLUEDENIZ .!.:
08/01
Cuma:77 kg
Pazartesi:66.1 kg
Fark:0.9 kg
@Elhan Jasminium84

Mthn83 .!.:
Günaydın cuma 77.6
Pazartesi 77.2
Fark -400
Hafta sonu birşeyler yanlış olmuş belliki yada dün gec uyudum ondan neyse bakalım. Cumaya 76 ya geçerim dimi
En son 75 i gorumcemin düğününde görmüştüm 4 yıl oldu galiba
Güzel bir balık abiyem vardı

BLUEDENIZ .!.:
tuşların azizliğine uğradım
Cuma:77 kg
Bugün:76.1 kg
Fark:0.9 kg
@Elhan Jasminium84

Elagozlu .!.:
7 OCAK
KAHVALTI 11.40
1 dilim tam buğday ekmeği
Menemen
9 zeytin
Bir dilim peynir
ARA
5 Hurma
AKSAM 16.45
Kuru fasulye
3 kaşık pilav
Spor yok
Reglin ilk günü
@Elhan Cordelia Jasminium84

afiyet olsun canım

Elagozlu .!.:
Tartı 60.9 sanırım reglden
Cuma 60.7 idi
@Elhan Cordelia Jasminium84
Hayırlı sabahlar herkese

deli bir dombili .!.:
cuma 65,1
pazartesi 64,7
fark 400
haftasonu rejimde olmayanın yediği kadar yememe rağmen pazar akşamını yemek yerine bir leğen marulla geçirmek kurtardı beni galiba
@Elhan
sibel_84

fesang .!.:
Günaydın

Cuma 71.25
Bugün 69.75
Fark 1.5
@Elhan Cordelia Jasminium84

Ceeeeeeeeeeee .!.:
Cuma 66,20
bugün 65,85
-350 gr
@Elhan Jasminium84

deli bir dombili .!.:
07.01 Pazar spor
Adım 7100 puan 710
İp atlama 200 puan 1000
Toplam 1710
Cordelia
@Elhan
sibel_84

Beth18 .!.:
Geçen cuma 62.6
Pazartesi 63.6
Fark +1 kg
Uzucu
Ama toparlayacagim cumaya kadar

Yalnız inanılmaz inceldim 63 kg gibi değilde 60 gibi duruyorum 60ken giydiklerim cuk diye oturuyor üstüme dün gördüğüm arkadasimda söyledi çok zayıflamışsın diye.

Yine de 60 olana kadar devam.

@Elhan sibel_84

İnşallah canim

FitVenus .!.:
Günaydııın hanımlar dünkü menüm
Sabah yumurtalı patates, zeytin, peynir, domates salatalık
Öğle tarhana çorbası
Aksam balık bi parca ekmek salata
Şimdi tartıldım
Cuma:62.00
Pztsi: 61.9
Fark -100 gr
Jasminium84 @Elhan

menekse_kokusu .!.:
Günaydınnnn
Cuma 64.2
Pazartesi 64.4
Fark +200 gr
@Elhan Jasminium84
dün daha fazla artım vardı. çok şükür bir kısmı gitti.
cumaya tekrar 63 ü görebilirim di miii????

Aomine Daiki .!.:
Geçen Cuma: 68,65
Pazartesi: 68,05
Fark: -0,6
@Elhan sahalara dönüyorum galiba

aypare ackerman .!.:
Kızlar selam hemen yazıp kilomu kaçayım yoğunum
Pazar 62.10du
Bugün 61.85
-250gr @Elhan

inci-zehram .!.:
Günaydın
Cuma 71.3
Pazartesi 70.7
Fark 600 Gr
@Elhan Jasminium84
Cumaya 60 lari görmekkk inşallah

yazarhanim35 .!.:
Bildirimimi de yapayım

Başlangıç : 82.00
Başlangıç tarihi : 08.01.2024
Hedef :65

Hayırlı olsun canım

Margaret Hale .!.:
Günaydın. Cuma 72.3’tü, bu sabah 72.6.

zeyneppk .!.:
Hayirli sabahlar
Kilom sabit
@Elhan sibel_84

Leyl35 .!.:
Gunaydin
Diyorum ya pazartesilerin bana garezi var
59.9 ciktim
Gecen Cuma 59.2 idim
Fark +700
Regl gecikmesinin 5. Gunundeyim adeta balon baligi gibi dolaniyorum hem şiş hem agresif

@Elhan Jasminium84

TemelinSafinazi .!.:
Günaydın bol eksili günler
Haftasonu eş evde olunca çok yoğun geçiyor menüler de düzenli değildi

Kilo bildirimi
Cuma 63.40
Bugün 62.90
Fark -500 gr
Cumaya kadar 61 i görmeyi hedefliyorum

Jasminium84 @Elhan

pastelfit .!.:
Cuma 61,7
Pazartesi 61,6
Jasminium84 @Elhan

gezegenfeza .!.:
Cenaze haberi aldık, oraya gidiyoruz
Cuma 74
Bugün 72.600
Fark 1.400

aysenurt3991 .!.:
Cuma 80.65
Pazartesi 81.00
+350

s i d e l y a .!.:
Hayırlı günler. Kilom 68.8
+1.55
Hafta sonu iyi geçmedi hafta içi toparlayacak inşallah
@Elhan sibel_84

sidelyam

Cordelia · 8 Ocak 2024

Ruveyda- .!.:
Günaydın

Cuma :59.7
Pazartesi :59.4
Giden:-300

@Elhan @Jasminium84

ffestinalente .!.:
Herkese günaydın
Muhteşem sonuçlar var harikasınızz ooh gitsin kilolar

Benim sanırım fotoğraflı tartı paylaşmam gerekiyor yanlış anlamadıysam öyle @Elhan

Saatlerim bebişten dolayı çok karışık oluyor o yüzden gün sonlarında z raporu çıkartsam iyi olacak

Hayırlı olsun canım.

111.7 kg.

Cordelia · 8 Ocak 2024

serap911 .!.:
Günaydinlar
Cuma : 80.00
Pazartesi: 80.00
O kadar dikkat etmeme rağmen 1 Gr bile verememisim anlamıyorum. Benden çok yiyenler veriyor ben 1 Gr bile oynamamış
@Elhan

Elhan .!.:
Cuma: 70.2
Pazartesi: 69.7
Fark: -500
Jasminium84

6 mi o

Busra196 .!.:
Geçen cuma 73,8
Bugün 73,6
fark -200
@Elhan Jasminium84

badem000 .!.:
Günaydın
Ben sabitim. 72.9 yani.
@Elhan

Cordelia · 9 Ocak 2024

8 Ocak menü spor tarti bildiriml

inci-zehram .!.:
Sabah kahvaltı yok
Bitki çayı içildi
1 saat aletli pilates

Öğlen
Karnıbahar yemeği 1 tabak
Yanina 2 Kasık dana haşlama susuz

Afiyet olsun

️

Akrrep .!.:
Ben unuttum kusura bakmayın lütfen. Tartıldım yazmaya fırsatım olmadı hemen sonrasıda unuttum.
Geçen Cuma 70.8
Bugün 71
Fark -0.2
@Elhan sibel_84

Cumaya eksi olur eminim.

Papatyamaviss .!.:
Pazartesı de mı var dı 72.2 tartılmıstım
Cuma 72.8
Fark -600
sibel_84

Ruveyda- .!.:
Menü 8 ocak 2024

Sabah 12.00
Yulaflı omlet
Peynir
Mor lahana kırmızı biber salata

Ara 14.30
1 hurma üzerine tarçın 3 ceviz
2 kaşık makarna
1 kahve, yarım hurmalı kömbe

Akşam 18.15
1 tabak yeşil fasulye
Az turşu
1 kaşık pirinç pilavı

1.5 lt su
@Elhan
Jasminium84

Afiyet olsun

️

️ mor lahana, turşu ödem yapabilir canım.

Busra196 .!.:
Jasminium84 @Elhan
15.45 etli taze fasulye 3yk bulgur pilavı ve 4yk yoğurt
17.00 2minik hurma ve 4 5tane kuru üzüm
2litre su
Sporlarim devam ediyor

Afiyet olsun

️

aypare ackerman .!.:
8 ocak menü.
Sabah 7 45
100 ml yoğurt 35 gr granola 1 yk fıstık ve10 gr protein tozu ile karışım

Öğlen 12 10
1 kase mercimek çorbası
Ton balıklı salata 100gr

Akşam 17 30
1 tabak kuru fasulye
1 ince dilim köy ekmeği

Su 1.5 az içtim yatana kadar 2.5 yaparım
@Elhan Cordelia

Afiyet olsun

️

Leyl35 .!.:
İyi aksamlar
@Elhan sibel_84

8 Ocak beslenme listem

10:30
3 badem,2 findik,3kuru üzüm ve sütlü filtre kahve

13:00
1 wasa
Ceyrek avokado
1 tk ajvar
1 yumurtadan karabiberli omler
25 Gr köy peyniri

15:30
Sütlü filtre kahve
1 muz ustunde 1 tk fistik ezmesi

18:00
İspanakli pirasali yumurta(üstüne acı sos sıktım)
1 mısır patlağı
1 bardak kefir

Birazdan yürüyüşe cikacagim

Eki Görüntüle 3365951

Afiyet olsun

️

serap911 .!.:
Menüm
Sabah 13.00
1 h. Yumurta
2 kaşık melemen
Çeyrek dilim peynir
1 grissini

Ara: yeşil çay
1 litre su yatana kadar içicem
30.dk yürüdüm
@Elhan

Tek öğün mi canim? Afiyet olsun. Az olmus

️

Elagozlu .!.:
8 OCAK
KAHVALTI 13.00
2 Karabugday patlagi
2 yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
3 ceviz
1 yerli kucuk muz
ARA
1 dilim ananas
Sade kahve
AKSAM 17.40
Fırında karnabahar
Yoğurt
Dukkan kapandi
Cordelia @Elhan Jasminium84

Afiyet olsun

️

ffestinalente .!.:
8 Ocak 2024 - Z Raporum

13:20 İlk Öğün

Yarım kase etli, patatesli bezelye yemeği
1 kase mercimek çorbası

18.00 İkinci Öğün

3 dal dereotu
1 kase mercimek çorbası
1 kase domatesli, soğanlı mantar sote
1 minik kase mix salata
1 minik kase pul biberli, zerdeçallı yoğurt
2 dilim ekmek

1.5 lt su içildi, bugün için 2.5 lt hedefleniyor.

Afiyet olsun

️

BLUEDENIZ .!.:
İyi akşamlar canlar
08/01 bugün ki menüm;
Kahvaltı:7.00
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir yumurtadan omlet
Bir dilim peynir
İki zeytin
Cay
Ara:10.00
Bir elma
Üç ceviz
Öğlen:12.00
İki fırında tavuk pirzola
Bir bardak ayran
Bir kase limonlu maydanoz ve taze soğan
Akşam:18.00
Bir kepçe çorba
Bir kıymalı biber dolması
İki kaşık yoğurt
İki çeri domates
Su iki lt içtim.
@Elhan Jasminium84

Afiyet olsun canim benim

️

yazarhanim35 .!.:
8.30
Sade americano

11.00
Sade americano

12.10
Eki Görüntüle 3366000

13.30
Duble Sade Türk kahvesi

16.00
1.5 ufak mandalina

19.00
Karidesli noodle

Su:2.5 lt

@Elhan

Afiyet olsun az sanki

️

arwengsd .!.:
Sabah 11.30 kahve
13.30 yulaf
16.30 müsli ajdhwj
19.30 tavuklu salata (19'da yicektim de bebiş durmadı malesef )
3.8 lt su şu anlık
Jasminium84 @Elhan

Afiyet olsun ölçüleri yok.

️

sibel_84 .!.:
Bende menümü yazayım. Uykusuzluk başa bela. Belki yatarım bu gece.
Kahvaltı
Sebzeli mantarlı sote
2 dilim ekmek
Ara öğün
2 mandalina+1 küçük kutu kefir
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
1 lahmacun
Bolca salata
Ara öğün
Dukan+5 badem
@Elhan Jasminium84

Afiyet olsun

️

Leyl35 .!.:
Sevgili kaptanim Cordelia
8 Ocak spor puanim 1400
Yesilliklerimi kirmizi havuclarimi da aldim geldim yıkadım yarin daha mis tertemiz olacak

Eki Görüntüle 3366027 Eki Görüntüle 3366029

sibel_84 .!.:
Sporumu da yazayım Cordelia
9500 adım=950
3 mil lesli= 400
1000 ip atlama= 1250
Toplam =2600
Ama ben de hal.kalmadi. Yarın kimildayacak halim olur mu bilmiyorum.
Cordelia @Elhan

İp atlama puanını nasıl hesapladın canım?

Margaret Hale .!.:
8 Ocak Pazartesi
Kahvaltı: Yulaflı omlet
5 zeytin, bir dilim peynir.
Arada bir fincan latte, bir tane kuru incir
Öğlen: Bir tabak kısır, küçük kase yoğurt
Akşam: Hamburger+patates kızartması+Bir bardak ice tea.
Yine akşam beşte bitirdim yeme işini. Suyumu içmeye devam ediyorum.

Afiyet olsun yıldız veremedim

succulentaski .!.:
@Elhan 61.4 tartıldım eve gelince cuma sabahtan +0.2

Cumaya eksi olur canım

Mthn83 .!.:
Selamlar
Hala bı halsizlik var. Hareket çok kisitlandi kötü oldu.
Yarın diyetisyen günü
Akşam ara öğünü eklemedi
Menüm sabah kefir
Öğlen yeşil fasulye saat 15 de kahve 5 parça kuru kaysi 10 tane fındık
Akşam 3 haşlanmış but 1 kase mercimek çorbası salata
Şu 500 ml
Hareket yaklaşık 6 bin adım
Bugün yine kolik oldum

Geçmiş olsun canım

succulentaski .!.:
Ben eksik bildirimlerimi yapayım.
6 Ocak cumartesi
Kahvaltı 12.00 anneme gittim olan oldu.
Anne kahvaltısı diyorum ayrıntılara giremiyorum.

Akşam 20.00
2 tane biber dolma
1 kase yoğurt
bol salata

Adım 4589/ spor puanı 458

Cordelia @Elhan Jasminium84

Afiyet olsun yıldız veremiyorum

succulentaski .!.:
7 Ocak pazar

12.00
1 simit domates peynir zeytin
2 tane sahanda yumurta

19.00
Yarım levrek fileto bol salata ve

Adım 6081
Spor puanı 608

@Elhan Cordelia Jasminium84

Afiyet olsun

️

Papatyamaviss .!.:
sibel_84 Kaptanım
@Elhan
Kahvaltı 12:00
Yulaf lapası incir fıstık ezmesi kuru üzüm
16:00 Kahve hurma bar şekersiz
21:00 Yulaflı omlet
Bir mıktarda meyve yerım bır mandalına falan
Ve kapanış
Su cok az ıctım bugun yatana kadar açığı kapatıcam inşallah söz

Afiyet olsun

️

sara_28 .!.:
Menümü yazayım

Sabah
İki tane haşlanmış yumurta
Salatalık
Maydanoz
Peynir ve zeytin
İki tane wasa
Şekersiz çay

Öğle
Bir tabak karnabahar kısırı
Bir kase yoğurt

Ara
Bir orta boy elma

Akşam
Hamsi tava
Salata
Bir kase mercimek çorbası

Su 2 litre spor 15 dakika leslie

@Elhan Cordelia

Hamsi tava kaç tane? Afiyet olsun

️

menekse_kokusu .!.:
8 Ocak menüm
12.00 1 dilim tbe hindi füme 1 dilim peynir 5 zeytin Yeşillik havuç
15.30 1 kivi 1 avuç kuruyemis 1 hurma
18.30 sebzeli tavuk sote 3 yk makarna salata
1.5 litre su
@Elhan Jasminium84

Afiyet olsun

️

succulentaski .!.:
8 Ocak 2024 Pazartesi

12.00
- bir parça schnitzel ama çok yağlı değildi yemekhanede çıktı mecbur yedim.
-bol yeşil salata, üzerine 1 kaşık haşlanmış fasülye

19.00
-etsiz pırasa kavurması
-1 dilim ekmek
-3 kaşık yoğurt

21.00 10 tane çiğ kaju

Su 2.5 litee

Adım 10462 spor puan 1046

@Elhan Cordelia Jasminium84

Afiyet olsun

️

Ceeeeeeeeeeee .!.:
08.01.2024

Kahvaltı 11:00
1 tabak yeşillik (kuzu kulağı tere roka minik turp)
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmek
1 küçük kase haşlanmış brokoli

15:00 1 kivi 1 elma 1 mandalina

18:00 akşam 2 parça tavuk ızgara
1 kase tarhana çorbası
1 kase brokoli salatası

23:00 1 fincan Türk kahvesi

2 litre su
Adım 6165 - 616 puan
@Elhan Cordelia Jasminium84

Afiyet olsun

️

WunderLost .!.:
Jasminium84
8 Ocak Pazartesi

Sabah okulda çay kahve
14.30
1 meyveli bar
1 havuç

18.00 akşam yemeği
1 dolu tabak fırında karnabahar (yumurta un süt baharattan oluşan bir sosa bulayıp attım fırına haşladıktan sonra) çok sevdiğim bir yemek o yüzden dolu tabak diye belirtiyorum

Bu kadar

Afiyet olsun

️

Cordelia · 9 Ocak 2024

fesang .!.:
8 ocak pazartesi

Sabah 12. 30

Az menemen
Süzme peynir
Birkaç dilim sucuk
2 dilim oba ekmeği
Bitterli yulaf bar

Akşam 18.00

Küçük tabakta patates oturtma
Yoğurt
1 wasa

Spor öncesi 1 muz
Spor sonrası 1,lokma çeçil 2 Antep fıstığı

Sabah ve gece az sütlü hindiba kahvesi

Spor 9.578 adım ve 45 dakika aletli pilates

@Elhan Cordelia Jasminium84

Spor

Afiyet olsun canım

️

arwengsd · 9 Ocak 2024

Cordelia .!.:
8 Ocak menü spor tarti bildiriml

Afiyet olsun ️️️️️

Cumaya eksi olur eminim.

Afiyet olsun ️️️ mor lahana, turşu ödem yapabilir canım.

Afiyet olsun ️️️️️

Afiyet olsun ️️️️️

Afiyet olsun ️️️️️

Tek öğün mi canim? Afiyet olsun. Az olmus ️️️️

Afiyet olsun ️️️️️

Afiyet olsun ️️️️️

Afiyet olsun canim benim ️️️️

Afiyet olsun az sanki️️️️

Afiyet olsun ölçüleri yok. ️️️

Afiyet olsun ️️️️

İp atlama puanını nasıl hesapladın canım?

Afiyet olsun yıldız veremedim

Cumaya eksi olur canım

Geçmiş olsun canım

Afiyet olsun yıldız veremiyorum

Afiyet olsun ️️️️️

Afiyet olsun ️️️️️

Hamsi tava kaç tane? Afiyet olsun ️️️️

Afiyet olsun ️️️️

Afiyet olsun ️️️️

Afiyet olsun ️️️️

Afiyet olsun️️️️️

4 kasik yulaflardi yarim su bardagi süt ile. Salata da 4 kasik makarna 1 avuc iceberg 1 domates 2 kasik tavuk yag eklemeden yedim. Yazmamisim kusura bakma

sibel_84 · 9 Ocak 2024

Cordelia .!.:
8 Ocak menü spor tarti bildiriml

Afiyet olsun ️️️️️

Cumaya eksi olur eminim.

Afiyet olsun ️️️ mor lahana, turşu ödem yapabilir canım.

Afiyet olsun ️️️️️

Afiyet olsun ️️️️️

Afiyet olsun ️️️️️

Tek öğün mi canim? Afiyet olsun. Az olmus ️️️️

Afiyet olsun ️️️️️

Afiyet olsun ️️️️️

Afiyet olsun canim benim ️️️️

Afiyet olsun az sanki️️️️

Afiyet olsun ölçüleri yok. ️️️

Afiyet olsun ️️️️

İp atlama puanını nasıl hesapladın canım?

Afiyet olsun yıldız veremedim

Cumaya eksi olur canım

Geçmiş olsun canım

Afiyet olsun yıldız veremiyorum

Afiyet olsun ️️️️️

Afiyet olsun ️️️️️

Hamsi tava kaç tane? Afiyet olsun ️️️️

Afiyet olsun ️️️️

Afiyet olsun ️️️️

Afiyet olsun ️️️️

Afiyet olsun️️️️️

Eline sağlık canım

sibel_84 · 9 Ocak 2024

Sabah sabah 3 mil yapılsın

sibel_84 · 9 Ocak 2024

Anca bir mil yetişti. Demek ki biraz daha erken kalkmam lazım. Yoksa diğer işler kalacak.

fesang · 9 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Spor Afiyet olsun canım ️️️️

Aaaa adımın fotosunu atmamışım yeni görüyorum

teşekkür ederim canım

Cordelia · 9 Ocak 2024

Nehir6161 .!.:
8 ocak
9571 ×100 =957
Eva 30×10= 300
Bölgesel hareket 20×10=200
1457 puan Cordelia

Nergis 35 .!.:
Günaydın kızlar hayırlı sabahlar olsun
@Elhan kankişim bugün tartildim
Cuma 66.4 idi
Bugün 66.2
Eksi 200 grm
Bu cuma yarışma ya katılmak istiyorum yoksa azim gelmiyor yerimde sayıyorum

gezegenfeza .!.:
8 Ocak pazartesi

17:30

Haşlanıp bardakla düzleştitdiğim brokolilerin altına ve üstüne kaşar koyup fırınladım, muhteşem oldu, arada yaparım

Su 1 lt
Bikaç yudum kahve, 1 bardak çay

Eki Görüntüle 3366201
3567 adım 350 puan

@Elhan Jasminium84 Cordelia

Ben tekrar

Afiyet olsun brokoliyi deneyeceğim.

️

Cordelia · 9 Ocak 2024

fesang .!.:
Aaaa adımın fotosunu atmamışım yeni görüyorum teşekkür ederim canım

Adım yarısı olmadığı için önemli değil foto

Cordelia · 9 Ocak 2024

arwengsd .!.:
4 kasik yulaflardi yarim su bardagi süt ile. Salata da 4 kasik makarna 1 avuc iceberg 1 domates 2 kasik tavuk yag eklemeden yedim. Yazmamisim kusura bakma

Afiyet olsun canim

️

Cordelia · 9 Ocak 2024

Elhan .!.:
8 Ocak Menü
8.00 Zencefilli su
Sonrası kahve
12.00 Yulaflı omlet biraz krebe kaydı.
Marul, salatalik , iki çeri , zeytin , bir tatlı kaşığı labne , mandalina
14.00 Türk kahvesi
17.00 Dört adet - yarım paket -(kinoali, çörekotlu sunta bisküvi
18.00 Bir avuctan biraz az fıstık, üzüm , ceviz , badem( çanta atıştırmalıgim) ( dışarıda yememek için böyle idare ettim)
İki litre su
Jasminium84

Afiyet olsun kraliçem

️

Elagozlu · 9 Ocak 2024

8 ocak spor 6000 adım 600p Aslında fazlasi var ama telefon yanımda degildi

fesang · 9 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Adım yarısı olmadığı için önemli değil foto

Tamam canım teşekkür ederim

Cordelia · 11 Ocak 2024

9 Ocak salı menü ve spor

Elagozlu .!.:
@Elhan Cordelia Jasminium84
9 OCAK
47 dk neslie 470p

Ruveyda- .!.:
Menü
Sabah 12.00
1 dilim ekmek
Omlet
Peynir

Ara
Bir kepçe şehriye çorbası

Akşam 18.00
1.5 kase şehriye çorbası

Su 1.5 lt
@Elhan Jasminium84

Afiyet olsun sebze göremedim

️

serap911 .!.:
Menüm
13.00
1yumurta (omlet)
1 salatalık 1 çeri d.
Çeyrek peynir ve 1 grissini

Ara: şekersiz türk kahvesi

Akşam
17.30
Kabak spagetti 1 grissini
2 litre suya tamamlicam az kaldı Spor yok
@Elhan
sibel_84

Afiyet olsun

️

Papatyamaviss .!.:
10:00 1 haşlanmış yumurta
14:00
Küçük kase sehrıyelı tavuklu salata
1 sıgara boregı
3 sarma (bence ıyı atlattım gün menüsünü)
17:00 Kahve
19:00 sehrıyelı tavuklu salata
sibel_84 @Elhan
Persembe kabak günü yapıcam inşallah
Yarın kı günü de atlatırsam miss

Afiyet olsun

️

gezegenfeza .!.:
12:15

2 küçük çıplak portakal ( çıplak bitti, giyinik kaldı)

16:00

2 kabaktan Spagetti
3 küçük tüm ceviz
Eki Görüntüle 3366648

Not: peyniri dekor olarak kullandım

1,5 lt su
1 kupa apaform

@Elhan Jasminium84

Afiyet olsun

️

Nergis 35 .!.:
Menüm
Sabah
1.haslanmis yumurta
Lor peyniri
1.dilim çavdar ekmek
Ogle
Yarım elma
1.mandalin
2 ceviz
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Pirasa kavurmasi
Pancar turşusu
Su 2.5 litre
Arada yesil cay kahve
Spor yok
@Elhan

Afiyet olsun

️

yazarhanim35 .!.:
09.01.2024 menü

08.30

Sade americano

11.00

Sade americano

12.00

2 adet tam tahıllı Bagel ( içinde krem peynir marul roka ve bir tanesinde pişmiş yumurta vardı )
1 kupa duble şekersiz çay

14.00
Duble Sade Türk kahvesi

18.30
2 kase sebzeli terbiyeli çorba
1 tane patlıcan dolma
1 kaşık yumurtalı ıspanak

20:30
1 adet muz

2.0 lt su

@Elhan

Afiyet olsun

️

Leyl35 .!.:
Canim spor kaptanimiz Cordelia
9 Ocak Salı egzersiz raporum 11.600 adım
Puan 1160

Leyl35 .!.:
9 gündür Ocaktayiz insallah dibimiz tutmaz diye espri dolaniyor ortalikta...ben kimseye yapamadim siz öfff pöfff diyemezsiniz diye size yapayim dedim

Bugün beslenme listem

10:30
10 fındık
3 kuru üzüm
Sütlü filtre kahve

12:30
2 yk yulaftan yaptigim kakaolu yulaf kasem ve yesilcay
Eki Görüntüle 3366712

14:30-17:00
Mor havuc
Mısır patlagi uzeri 20 gr kaşar ve hindi fume

18:30
Aslinda sabahtan kendime salata hazirlamistim ama sonra bir tatli krizim tuttu
Krep arasina 1 yk tahin pekmez sürüp yedim

Bunlari hep geciken regl yaptiriyor

İyi ki varsiniz yoksa bu gecikmede yasadigim tatli krizi katlanir icinden cikamazdim

@Elhan sibel_84

Afiyet olsun

️

sibel_84 .!.:
Cordelia sporumu ekleyeyim canım sonraenumu yazayım
15325 adım=1530 puan
Parça parçada olsa 3 mili okula gidene kadar tamamladım sayılır.
40 dakika=400 puan
Bugün okulda çocuklarla sabah sporu yaptık
Salon bizimdi
70 iple ip atlama=350 puan
Toplam= 2280 puan
Cordelia @Elhan

succulentaski .!.:
9 Ocak 2024

12.00 ilk öğün
Etsiz kereviz yemeği
Bol yeşil salata
Yoğurtlu buğday salatası 2 kaşık

19.00 akşam
Izgara tavuklu kinoalı salata

Su 3 litre

Adım 10082 spor puanı 1008

@Elhan
Cordelia
Jasminium84

Afiyet olsun

️

Beth18 .!.:
Merhaba herkese
Bugünkü menum
Sabah yok

11.25
1 muz

Ara
1 avuç ceviz,kuru üzüm, leblebi karışık

⅕Akşam
1 tabak beyaz lahana (sadece Salçalı lahana pirinç yok)
1 tane şekersiz ve tb unlu küçücük pankek

2 saat spor yaptım
1 saat zumba= 600 puan
1 saat pure crunch= 600 puan(pilatese benziyor)
8967 adim=897 puan
@Elhan sibel_84 Cordelia

Afiyet olsun

️

sibel_84 .!.:
Menümü de yazıp yatacağım. Eşim bu gece ben bakayım sen uyu dedi . Yatıyorum erkenden.
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
Öğle
Yarım lavaş ekmeğe sarili köfte
Ara öğün
1 menengic kahvesi
Akşam
4 çatal ciğer kavurması+2 ince dilimekmek

@Elhan Jasminium84

Afiyet olsun

️

Elhan .!.:
9 Ocak
8.00 Kahve
11.30 Smoothie ( kivi, salatalik, yeşil elma, bir kaşık chia , kefir)
17.00 Fırında kaşarlı, brokoli ve karnabahar, bir küçük kase yoğurt
Su ölçemedim iki litre olmamıştır.
Jasminium84

Afiyet olsun

️

Mthn83 .!.:
Selamlar bugün ki menüm
Sabah 1 bardak kefir
Öğlen yarım kase yayla çorbası salata yoğurt
16 da 12 badem ve elma erik (a101 de pestil gibi biseydi) meyve alamadım o arada eve gelip yemeğe saldirmayim diye geçiştirdim
Akşam 18 gibi ton balıklı salata 1 dlm tam buğday ekmeği
Akşam ara vardı ama uyukladim biraz uyanınca da yapmadım. Su 1 lt
Adım 9 bin= 900 puan
Cordelia @Elhan sibel_84

Afiyet olsun

️

WunderLost .!.:
Merhaba Jasminium84

9 Ocak Salı

9.00 da
1 kase mercimek çorbası(iki kepçe)
1 dilim beyaz ekmek

14.30
Yarım muz dilimi üzerine tahin yanına 7-8 adet fındık
1 fincan şekersiz türk kahvesi

17.00
Dünkü fırında karnabahar yemeği

20.00
Fındıklı latte (dışardaydım yanına pasta söylemedim )

Afiyet olsun

️

sara_28 .!.:
Menümü yazayım

Sabah
İki haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
İki tane wasa
Şekersiz çay

Öğle
Kara lahana çiçeği kavurması
Bir bardak laktozsuz kefir

Ara
Yarım mandalina

Akşam
İki kaşık basmati pirinç pilavı
İki tane fit karnıyarık
Bol yeşil salata

Su 2 litre spor 15 dakika leslie

@Elhan Cordelia

Afiyet olsun

aysenurt3991 .!.:
9 ocak salı menü
Sabah öğle oruçtum
Akşam 4tane küçük kuru dolma 1kase cacık
El kadar yufka ekmek 4tane erik 1tane tandır gevreği

Afiyet olsun

️

Ceeeeeeeeeeee .!.:
09.01.2024

10:00 kahvaltı
1 tabak yeşillik roka tere
1 dilim süzme peynir
1 yumurtadan menemen
2 dilim tam buğday ekmek

14:00 1 fincan Türk kahvesi
1 avuç fırınlanmış nohut

17:30 akşam 1 dilim fırın karnıbahar mücver (unsuz)
1 tabak salata
2 yemek kaşığı yoğurt

21:00 1 fincan Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata

2 litre su
Adım 5500 - 550 puan
@Elhan Cordelia Jasminium84

Afiyet olsun

️

Busra196 .!.:
09.01
Cordelia @Elhan
300 ip atlama 1500p
Leslie boosted 30 dk 300 p
Ebru şallı videosu 15 dk 300p
Toplam 2100p
14.30 tavuk ciğeri ve 4 yk sebzeli bulgur pilavı. Bol salata
16.30. 8 10 tane findik
2 litre su

Afiyet olsun

️

arwengsd .!.:
Sabah 11.00 2 haslanmis yumurta 2 dilim ekmek
16.00 1 kase kakaolu yulaf
20.00 1 baget tavuk 2 kasik yogurt 3 kasik bulgur
4.8 lt su
@Elhan Jasminium84 Cordelia

Afiyet olsun

️

Nehir6161 .!.:
Eva 30 ×10=300
Adım 10100= 1100
1400 p . Cordelia

fesang .!.:
9 ocak salı

Sabah 12.00

Menemen
Sucuk
Süzme peynir
2 dilim garip ekmek

Akşam 19.00

Yarım tabak patates oturtma
1 wasa
1 büyük kase kerevizli yoğurt

Sabah az sütlü hindiba kahvesi içmiştim birazdan tekrar içicem

Suyu ölçmedim
Spor da 6755 adım yürüyüş

@Elhan Cordelia Jasminium84

Afiyet olsun

️

pastelfit .!.:
8 Ocak Pazartesi
Kahvaltı 09.00
Peynir zeytin
1 d tam tahıllı uno

Ara 11.30
2 kare sütlü çikolata

öğle 13.00
Kabaklı omlet
1 kase yoğurt

Akşam 18.00
4 köfte
Yarım kase spagetti
Yarım kase yoğurt

Su 1,5 lt

8 Ocak Salı
Kahvaltı 09.15
1 h yumurta
Peynir zeytin
1 d tambuğday

Ara 11.00
Yulaf bar

Öğle 13.30
Tambuğday lavaşa tonbalıklı dürüm

Akşam 17.30
1 kase etli patates yemeği
2 kase salata

Ara 21.00
1 avuç leblebi, kabak çekirdeği
Su 2 lt

Afiyet olsun

️

menekse_kokusu .!.:
9 Ocak menüm
10.00 hindi füme 1 dilim tbe üçgen peynir 7 zeytin Yeşillik havuç
14.30 mantarlı yumurta 1 dilim tbe 3 yk yoğurt yeşillik
17.30 5 yk patates püresi(soğan ve salça ile) salata
21.30 1 latte
17.502 adım
@Elhan Jasminium84

Afiyet olsun

️

gezegenfeza .!.:
9 Ocak Salı

Eki Görüntüle 3367026
2.588 adım 250 puan Cordelia

Jasminium84 .!.:
9 Ocak SalI

21.00
1 kase glütensiz makarna
1 kutu ton balığı
1 kase yeşil salata
1 kase yoğurt
1 portakal
1 elma

Su: 2 lt
Adım: 9.139
Spor puanı: 913

@Elhan Cordelia sibel_84

Eki Görüntüle 3367073

Afiyet olsun

️

deli bir dombili .!.:
09/01 menü
du bi düşüneyimmm menü menüüü menüüü o neydi ki kaptanellam @Elhan uzun oruç devamdı ama bu sabah biraz kırgınlık ile uyandım limonlu su içtim şimdi bi elma yedim
sibel_84

Afiyet olsun

BLUEDENIZ .!.:
09/01 menüsü,
Kahvaltı:7.00
Bir yumurtadan omlet
İki zeytin
Bir dilim peynir
Bir dilim tam buğday ekmeği
Çay
Ara:10.00
Havuç,elma,mandalina simoti
Öğlen:14.00
Bir kepçe çorba
Bir kıymalı dolma
İki kaşık yoğurt
Bir kase limonlu maydanoz ve taze soğan
Akşam:18.30
Bir kepçe çorba
Bir kıymalı dolma
İki kaşık yoğurt
Bir kase salata
Su iki lt içtim.
Spor: 30 dk Leslie bosted
@Elhan Jasminium84

Afiyet olsun

️

soffty .!.:
Hadi bismillah

Hosgeldin hayırlı olsun

Beth18 .!.:
Yediklerimi yazayim da unutmayayim
Sabah
2 haslanmis yumurta
2 dilim tb. Ekmek
1 ucgen peynir
1 sarmal burgu peynir
Yarim kk tulum peyniri
2 zeytin
2 catal tahin pekmez

Canim surwkli yemek istiyorduve tatli cekiyordu
Adetim gelms haberim yok
inanilmaz yiyesim vardi ama bugun azaldi cok sukur tahin pekmezle idare ettim

Aksama kadar evi tenizlicem
Spora gidicem
Ve ogretmenlw gorusmemiz var oraya gidicem

Afiyet olsun

️

ffestinalente .!.:
9 Ocak 2024 - Z Raporum

Not: hasta olduğum için öğün mantığında ilerlemedim. akşam yemeğini yiyeceğimiz sırada oğlumun ateşi 39 lara çıkınca acilen hastahaneye gittik ve dönüşte duygusal sinirim ve üzüntüm sebebiyle bazı kaçamaklar yapıldı.

2 büyük kase tarhana çorbası ve 2 dilim ekmek
2 büyük tavuk dürüm+Ayran

Afiyet olsun

️

aypare ackerman .!.:
Kızlar selam dünkü menümü vereyim
Saat 7 30
1 protein bar
Saat 12 00
1porsiyon fit chessecake

Saat 17 30
2 köfte
1 bardak şekersiz nar suyu
Yeşillik domates

Saat 19 00
1 fincan şekersiz kahve
2 kare bitter

2lt su
sibel_84

Afiyet olsun

️

FitVenus .!.:
Dünkü menüm
Sabah omlet, yeşillik, biraz bal, kaymak 1 dilim ekmek
Öğle tarhana çorbası, elma
Aralarda 2 fincan Türk kahvesi
Akşam mantarlı tavuk sote
Jasminium84

Afiyet olsun

️

FitVenus · 11 Ocak 2024

Bugün menüm
Sabah Türk kahvesi
12 00 tarhana çorbası
15.00 1 portakal 2 hurma
Türk kahvesi
19.30 1 kase sebze çorbası, 1 parça kemikli et
1 dilim ekmek

Jasminium84

Cordelia · 11 Ocak 2024

Elhan .!.:
10 Ocak Menü
8.00 İki kaşık yoğurt, bir tatlı kaşığı sumak, bir çay kaşığı, zerdeçal, yarım limon karışımı ( bağırsak temizliyormuş )
Sonra kahve bu da kirletmek için
12.00 Yulaflı omlet , marul , iki çeri , salatalık, labne, bir çatal fıstık ezmesi
14.00 Kahve
17.00 Pazı kavurması üzerine yoğurt
İki litreye yakın, su devam edilecek
Birazdan ıhlamur çayı içilecek
Jasminium84

Afiyet olsun

️

MrsMuffin .!.:
menüm
9:30 1 bardak sirkeli su
10:00 5 fındık + for5x kahve
12:00 sebze yemeği 5 kaşık+yoğurt
16:00 bir adet muz
akşam yemeği yemedim sebze yemeği 5 kaşık+yoğurt yerim büyük ihtimalle

2 lt su 2200 adım

Afiyet olsun

️

soffty .!.:
Menüm
10 Ocak
Sabah 11.30 12.00
1 dilim peynir
1dilim ekmek
Çeri domates
1 tane hindi füme
1 dilim çavdar ekmeği
Öğle 13.00
Bir İnce dilim meyveli pasta(doğum günümde)
15.30 4 kaşık yoğurt içine bı küçük elma tarçın
17.30 sade türk kahvesi yarım avuç leblebi
19.00 akşam
4 kaşık kıymalı Karnıbahar 4 YK bulgur pilavı 3yk yoğurt
1.5lt su yatana kadar biraz daha içerim

Afiyet olsun nice senelere inşallah

️

Leyl35 .!.:
İyi aksamlar

10 Ocak Carsamba beslenme listem

10:00
2 yk yogurt
1 cilek
1 yk granola
Sütlü filtre kahve

13:30
Ceyrek avokado
5 zeytin
Yesillik
20 g kaşar
Domates
1 krep
Yeşil cay

16:00
2 kuru erik
10 adet findik

18:00
İcinde 10 adet top peynir
3 adet ceviz olan yesil salata

2 lt su ictim
@Elhan sibel_84

18 bin adım yaptim Cordelia
1800 puan

Eki Görüntüle 3367475

Eki Görüntüle 3367476

Afiyet olsun

️

inci-zehram .!.:
Öğlen
15.30 Çorba

Aksam
19:30
Çorba
Köfte salata 1 dilim ekmek

Jasminium84

Afiyet olsun

️

Beth18 .!.:
Bugunku menum ve sporlarim
Sabah
Biraz peynir
2 catal tahin pekmez
2 dilim tam bugday ekmegi
1 has yumurta
Bir tutam maydonoz
2 zeytin

Ara
1 mandalina

Ara
1 cennet hurmasi

Aksam
Izgara tavuk salata

Ara
filtre kahve

Spor
2 saat ev temizligi= 600 puan
30 dak eliptik bisiklet= 300 puan
6385 adim=638 puan
Toplam puan=1538 puan

@Elhan sibel_84 Cordelia

Afiyet olsun

️

Busra196 .!.:
14 30
İki dilim ekmek arasına peynirli tost , 2haşlanmış yumurta ve roka
2 litre su Jasminium84 @Elhan

Afiyet olsun

️

serap911 .!.:
Çok aktif olamadım bugün yarın Almanca sınavım var çok gerginim dua edin
Menüm 11.30
h.yumurta
1 grissini

Öğle: 16.00
5 kaşık bulgur pilavı
1 tavuk budu+ turşu+ayran
Az lavaş

Su 2 litre
Spor yok
@Elhan

Afiyet olsun

️

Mthn83 .!.:
Menüm
Sabah 7.30 kefir
8.30 yeşil çay
13.30 karabuğday li salata 1 dlm kaşar(daha ufak bile olabilir)
15 de orta şekerli kahve (misafir oldum bı yere) kacamagim buydu
Saat 17.20 3 YK zeytinyağlı fasulye
(tavuk haşlama yapmıştım sebzeli. Tavuklar bitmiş içindeki havuç ve soğanlar kalmış. Onlarında ekledim bitirdim)
18 çay demledim akşam yemeği hakkımda ki ekmeği galetaya çevirip yedim
20 de son ara öğün muz ve yarım kase yoğurt
Şu yarım lt oldu.
Adım 9 bin oldu ama spor eklemeyi düşünüyorum bugün. Gerçi güzel tempolu yürüyüş yaptım ama hevesim varken yapayım dedim
Saat 3 de 10 fındık ve 1 meyve olacaktı aslında ama kahve olunca onu atladım
Cordelia @Elhan sibel_84

Afiyet olsun

️

menekse_kokusu .!.:
10 ocak menüm
10.00 1 dilim tbe hindi füme ve kaşarlı tost. Havuç yeşillik 7 zeytin 1 kivi 1 mandalina
14.30 bir parça sucuklu acılı menemen ( fesang da görüp canim istiyordu uzun zamandir ) yeşillik 1 dilim tbe
15.30 1 kahve az kuruyemis
17.30 Firinda kabak mücver 1 kepçe çorba Salata
2 litreye yakın su
@Elhan Jasminium84

Afiyet olsun

️

menekse_kokusu .!.:
6 ocak 5631 adım 563p
7 ocak 5747 adım 574p
8 ocak 8687 adım 868p
9 ocak 17502 adım 1750p
10 ocak 10004 adım 1000p
Toplam 4757 puan
Cordelia

Lavinia_98 .!.:
Sbah yok saat 2 de kahvaltı iki haş. yumurta yeşillik slatalık bolca iki kepekli ekmek

Akşam yine kahvaltı aynı şekilde sadece yumurta yok

Ara bir elma bir avuç fıstık

1.5 litre de ödem artırıcı su

Şöyle söylim hafif beslenmek istedim bugün sabah tartıldım giden hiç bişey yoktu
Cordelia 25 dakika Eva fitnes
5 saat ev temizliği
@Elhan sibel_84

Afiyet olsun

️

ffestinalente .!.:
10 Ocak - Z Raporum

Bugün tek öğün yapabildim.
2 lt su içtim. İçmeye devam ediyorum.

17:00 Sade Türk Kahvesi

18.30 Tek Öğünüm

Büyük bir kase Salata
1 dolu kase tarhana çorbası
1.5 dilim ekmek
1.5 porsiyon tavuk sote
1 minik kase pul biber+zerdeçallı yoğurt

(Yemek yaparken 2-3 kaşık fazladan yemek kaçırmış olabilirim. Tadıydı tuzuydu derken )

Afiyet olsun

️

sara_28 .!.:
Menümü yazayım

Sabah
İki haşlanmış yumurta
Salatalık
Peynir ve zeytin
İki tane wasa
Şekersiz çay

Öğle
İki tane fit karnıyarık
İki tane wasa
Ayran

Akşam
Bir tabak yumurtalı pırasa
Bir kase tel şehriye çorbası

Su 2 litre spor 15 dakika leslie
@Elhan Cordelia

Afiyet olsun

️

Beth18 .!.:
Adim sayimi guncelliyorum
Toplamda spor puanim 1900 Cordelia

Cordelia · 11 Ocak 2024

sibel_84 .!.:
Bende menümü paylaşayım
Kahvaltı
7 hurma+2kasik yoğurt
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
Bir kase çorba
1 kase cacık
Tavuklu pilav 6-7 kaşık civarı

@Elhan Jasminium84

Afiyet olsun

️

WunderLost .!.:
Merhaba menü bildirimi için geldim

Sabah okulda çay kahve içtim
Kahvaltı 14.30 da çiğköfte dürüm yedim (hazır)

18.00
Kebap, yarım lavaş

21.00
Kahve

Yarın oruç tutmak istiyorum o yüzden şu an bir tane elma yiyorum yatcam

Jasminium84

Afiyet olsun

Nergis 35 .!.:
İyiaksamlar kızlar
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
Peynir
Hindi füme
Zeytin
Ogle
1 cennet hurması
2 ceviz
Akşam
Kereviz yemeği
3 kaşık makarna
Yogurt
Su 2.litre
Spor 9.500 adim @Elhan
Eki Görüntüle 3367613

Afiyet olsun

️

Ceeeeeeeeeeee .!.:
10.01.2024

11:00 kahvaltı
1 tabak haşlanmış brokoli (1 yemek kaşığından az zeytinyağı döktüm )
1 dilim süzme peynir
2 dilim tam buğday ekmek

19:30 akşam
1 tabak pırasa yemeği
1 tabak salata

22:00 1 fincan americano

2 litre su
Adım 9420 - 942 puan
@Elhan Cordelia Jasminium84

Afiyet olsun

️

Nehir6161 .!.:
5060 adım
Cordelia

Papatyamaviss .!.:
sibel_84 @Elhan
Sabah 11
Yulaflı dereotlu omlet yarım dılım tam tahıllı ekmek
14.30 (Gündeydim)
3 yk mantı
Minik tuzlu kurabiye
Akşam 19.30
Bir tabak Yayla çorbası
Bir dilim tam tahıllı ekmek 3-5 siyah yeşil zeytin
21:00
Kuruyemiş + 1 adet mandalına
Bugünümüze çok şükür
Gün boyu aktiftim yarım saat 45 dk ev içi kanguru da kızımla iş güç çorba yaptık hoplaya hoplaya Buda sporum

Afiyet olsun

️

arwengsd .!.:
ben bugün hiçbir şey yapamadim ya çok yoğun ve yorgundum. Eşime ayri bebegime ayri yemekler yaptim. Kac gundur hem yuruyus hem spor bacaklarimin alt kismi o kadar agriyor ki anlatamam size
16.00 2 yumurta kirdim 2.5 dilim ekmekle yedim.
Akşam 18.30da da kendime sadece 5 kasik makarna yaptim yogurtla yedim. O kadar yorgun hissediyorum ki kendime bir sey yapmakla bile ugrasamadim
Spor yapamadim
Su 3.8 lt
Aksam 22.00da da 1 cay kasigi kadar fistik ezmesi yemistim onu yazmayi unuttum
Jasminium84 @Elhan

Afiyet olsun

️

gezegenfeza .!.:
10 Ocak Çarşamba

12:00

5 hurma

17:15
Fırında balık(maalesef hazır), paketiyle masaya koydum
Kendi yaptığım yağlı biber turşusu ( saklama kabıyla masaya koydum
Marul, öylece masaya koyup koparıp yedim
1 küçük dilim kaşar, 4 tüm ceviz

1,5 olmuştur umarım
2 kupa apaform

Eki Görüntüle 3367704
3.878 adım. 380 puan

@Elhan Jasminium84 Cordelia

Afiyet olsun

️

yazarhanim35 .!.:
10.01.2024 çarşamba menü

08.30

Sade americano

10.30

Sade americano

12.30

Shnitzel

4-5 yk pilav

Salata

13.30

Şekersiz çay

14.30

Sade Türk kahvesi

19.10

Bir kase kış çorbası ( içinde Mısır , lahana , soya soyu vesaire var hazır aldım)

1 parça incik

4-5 yk istiridye mantar sote

Su:2.5 lt

Afiyet olsun

️

Jasminium84 .!.:
10 Ocak Çarşamba

14.30
1 avuç karışık kuruyemiş

16.30
2 çarliston biber
2 içli köfte
1 kase haydari

20.00
1 kase havuç rendesi
2 portakal

Su: 1,5 lt
Adım: 12.001
Spor puanı: 1.200

Cordelia
@Elhan
sibel_84

Eki Görüntüle 3367780

Afiyet olsun

️

deli bir dombili .!.:
10.01 menü
Sabah limonlu su
Öğlen gibi 1 elma
Akşam
Salata yeşillikle tuzsuz 2 tane kadarda ceviz attım ağzıma kırarken tatlı geldi
@Elhan
sibel_84

Afiyet olsun

️

deli bir dombili .!.:
10.01 spor
Adım 12300 puan 1230
Cordelia
@Elhan
sibel_84 kaptanım sende kaç bin oldu adım
Eki Görüntüle 3367809
@Elhan

❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Aktif Üye

Nirvana

To be or not to be…

Guru

To be or not to be…

To be or not to be…

Benzer Konular