- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Yine mi buraya geldik, ben evliyim bırak peşimi
Allah Allah niye aklıma gelmedi hazır tenhada sıkıştırmışken
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️
- Konu Sahibi Cordelia
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Ama ama pul koleksiyonu göstermeyecegim ki...sadece ziyafet çekeceğim aşk olsun...ben kocamı seviyom bı kerem
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Yaw şu esprileri yapma , yaşın çıkıyo. Pul kolleksiyonu mu kaldı yaaa
Ama ama pul koleksiyonu göstermeyecegim ki...sadece ziyafet çekeceğim aşk olsun...ben kocamı seviyom bı kerem
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Sen kaçın kurrasıydınYaw şu esprileri yapma , yaşın çıkıyo. Pul kolleksiyonu mu kaldı yaaa
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
25 Aralık Menüsü
Sabah 11.00 Bir haş.yumurta, peynir, zeytin, domates, maydanoz, salatalık, iki ceviz , bir avakado ( limon, zeytinyağı)
13.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Tarçınlı elma
16.50 Brokoli salatası, haşlanmış tavuk, yoğurt
İki litre su, bitki çayı , detoks suyu iki bardak su
Spor 50 mekik
Zipzip- 
Cordelia
Sabah 11.00 Bir haş.yumurta, peynir, zeytin, domates, maydanoz, salatalık, iki ceviz , bir avakado ( limon, zeytinyağı)
13.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Tarçınlı elma
16.50 Brokoli salatası, haşlanmış tavuk, yoğurt
İki litre su, bitki çayı , detoks suyu iki bardak su
Spor 50 mekik
Zipzip- Cordelia
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Afiyet olsun aykalariniza sağlık.
25 Aralık Menüm
Uyanınca ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı 2 yumurta,söğüş 5 zeytin
Öğlen 3 dilim ince tb hamur kaşar kavurmalı pide salata
Ara tarçınlı türk kahvesi
Akşam 4 kaşık zeytinyağlı ıspanak ve yoğurt
2.5 lt su
55 mekik , 55 kol ve 55 iç dış bacak egzersizi,
2 mil leslie
Elhan
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Afiyet olsun. Ayaklarına sağlık. 
Bugunku menum
08:00- yagda 2 yumurta, 2 dilim ekmek, 10 zeytin, 1 avuc ceri donates
Ara: 2 fincan sutlu kahve, 2 tane yulafli sekersiz kurabiye(kuzlara yaptim ben de yedim
14:00- 1 kase sebzeli corba, 150 gr kadar haslanmis kirmizi et, 4 yk makarna haslama
Ara: 2 yulafli sekersiz kurabiye, ayran
17:00- 1 kase peynirli salata
Su: 3 lt
Spor: 10 000 adim
Ic bacak hareketleri 10 dk
pastelfit
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sagol canim.Afiyet olsun. Ayaklarına sağlık.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Ayaklarınıza sağlık. 
Afiyet olsun. 
Afiyet olsun. dün 20 dk pilates yaptım kayıtlara geçsin
saat 10 ama adımım 460 oldu
dün keşke saatimi taksaydım ama eşimin hediyesi saati taktım
1,5 saat çocuk sallamak puan kazandırmıyor mu yaa? dün o kadar oturmadım o kadar inip çıktım ki kalçam ve bacaklarımın arkası squat yapmış gibi ağrıyor
Dün akşam tansiyonum düstü başimda dalgalanma oldu sanki kafam sallandı niye oldu bilmiyorum tansiyonu ilk olctum 9 4 sonra tuzlu ayran falan derken 9 5 oldu anca yuryusumu tamamlayamadim en cok ona uzuldum
Eki Görüntüle 2976405
Eki Görüntüle 2976406
burda daha hala hava aydınlanmadi iyi resim cikmadi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Ayaklarına sağlık. Afiyet olsun ve kolay gelsin.
Afiyet olsun ve kolay gelsin. Gec kaldim ama dun aksamdan beri ev deli tekkesi gibibiraz once pamuk gibi hamurumun uzerine bir surahi suyu bosaltti kucuk kaşla goz arasinda. Kurtarabilirsem kurtaracagim ama pek sanmiyorum
topladim biraktim cakiyi uyuttum hamur duruyor ben kkda
Menu
Sabah
2 dlm wasa
1.5 yumurtayla yumurta salatasi
1 kk peynir
Domates
Ara
Kahve
1 kuru trabzon hurmasi
Aksam
2 dlm firinda karnabahar( 6yk takabul eder sekilde)
Salata
1 kepce domates corbasi
Su: 1.5 lt adim:Eki Görüntüle 2976447 Eki Görüntüle 2976447
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
Sagol kuzum bugun tamamlarim insallah adimlarimi aklimda kaldi vallaAyaklarına sağlık.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Bende 2 kez baktım şaşkınlıkla.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Afiywt olsun. Ayağına sağlık.
09.30 yağda löp yumurta 2 dilim kepekli ekmek kibrit kutusu kadar tulum peyniri domates salatalık şekersiz çay
12.00 sütlü kahve
14.00 1 kutu çilekli activia
17.00 sadece tavuklu salata
8.000 adımın 4.000 ini çocuk arabasını iterek yaptığımı belirtmek isterim şu an kollarım tutmuyor.
Tanam sana da 500 puan.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
15*3 kere yaptım yaa 4 yazmışım yalan olmasın
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
26 Aralık spor
Ayaklarınıza sağlık.. afiyet olsun.
Menu
Sabah
2 wasa
1 dlm hellim
1tk fistik ezmesi
Ara
1 kupa sutlu kahve
Aksam(18:00)
4yk sebzeli tavuk
3yk makarna
Salata
1 bardak ayran
Su: henuz 1 lt adim : Eki Görüntüle 2976636 kalanlari dune eklesek olmaz mi ?
Ayaklarınıza sağlık.. afiyet olsun.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Ayaklarınıza sağlık. Afiyet olsun.
Bugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 10 zeytin, 1 dilim peynir, yarim ayva, 1 avuc ceri domates, 1 taze biber.
14:00- 1 kase taze salatalik, 120 gr kadar tavuk firinda, 5 yk zeytinyagli sebze, yarim bardak ayran.
18:30- 1 kase peynirli salata, 4 yk mantar sote.
Su: 3,5 lt
Spor: 10 dk popo hareketleri
5 dk kol calismasi
50 mekik
10 000 adim
Kahvaltı 10.30
1 h yumurta
1 d kaşar
1 d beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 d tam buğday
Ara yeşilçay
Öğle 16.30
Tavuklu yeşilsalata
Ara kirazsapı
Akşam 19.30
1 kase yoğurt
1 tane yeşilelma tarçınlı
Su şuan 3,5
Spor
10 dk bölgesel 100p
1 saat yürüyüş 300 p
10 dk cardio. 100 p
35 mekik. 500p
Adım9185
26 Aralık menu 12.45
mantarlı omlet her zamanki
Ara 16.30 bir havuç 5 ceviz
19.00 et sote salata
Eki Görüntüle 2976768
Eki Görüntüle 2976784 buEki Görüntüle 2976785
ben tam mekik yapmakta zorlaniyorum dunde yari mekik yaptigimi yazdim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sagol canimAyaklarınıza sağlık. Afiyet olsun.
