❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

Cordelia · 30 Kasım 2021

Afiyet olsun ve ayaklarınıza sağlık.

masal_19 .!.:
12.00 1 yumurtalı Salata 1 dilim peynir 2 zeytin 4 5 tane patates kızartması yeşillik domates salatalık biber 1 nescafe
18.00 fırında tavuklu Patatesli türlü 2 yk yoğurt Salata
1.5 litre su @Filiz16 Cordelia Zipzip- @Zeynebim2020

Zipzip- .!.:
@Noisy Girl
Cordelia

8686 adım

Kahve __Kokusu .!.:
Günün menüsü
11.30 Mantar li omlet zeytin peynir yeşillik

Ara 17 bir muz avuç içi kadar fındık

Akşam 19.30 karnı yarık bir tabak bulgur pilavı 5 kaşık salata cacık Zipzip- Cordelia @Noisy Girl Eki Görüntüle 2961461

Noisy Girl .!.:
Eki Görüntüle 2961463 Cordelia

Cordeliaa .!.:
@Zeynebim2020

madamhd .!.:
29 Kasım Pazartesi

10.00 filtre kahve

12.30
1 lahmacun
Salata

Akşam 18.30
1 kase yoğurt
2 yk yulaf
1 trabzon hurması

Zipzip- @Filiz16 Cordelia @Noisy Girl

Cordelia · 30 Kasım 2021

30 Kasim

Afiyet olsun ve ayaklarınıza sağlık.

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir
Bir tane wasa
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Kara lahana çiçeği kızartması

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Ton balığı
İki dilim ekmek

Su 2 litre spor yok

Zipzip- @Filiz16 Cordelia @fittanne

Zipzip- .!.:
@Noisy Girl
Cordelia

12205 adim

Migim .!.:
Selamlar menümü yazayım
Sabah 10:30
Fitre kahve
Öğle 12:00
2 h. Yumurta
2 salatalik
1 yesil biber
2 mini peynir
8 biberli zeytin
13:30 16:30 arası
1 avuç leblebi
1 ayva 1 portakal
Akşam 19:30
1.5 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık yoğurtlu brokoli salatası
Adım 6739

Bal0ncuk .!.:
Mirhabaaaaaa
Bu 2 gn berbat gittim... Kesin artı oldm tartılmaya korkuorm

Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir

Öğlen
Yarm tabak bulgur pilavı
1 havuç yedm

Akşam
1 kase yoğurtlu şu meyveli şeyden yedm

1 lt su anca içtim

6529 adım

masal_19 .!.:
Merhaba.. 12.00 2 tbe tost 1 domates 1 havuç 4 zeytin Yeşillik 1 nescafe
15.00 1 süt 1 elma 1 mandalina
18.00 2 dilim karışık ev yapımı pizza 1 bardak ayran bol Salata
2.5 litre su Cordelia Zipzip- @Filiz16 @Zeynebim2020

sulisim .!.:
@Zeynebim2020 Cordelia ....bugünde işlem tamam

Zeynebim2020 .!.:
Cordelia kaptanim dünkü , bügunkunu tamamlayip atacagim.
Eki Görüntüle 2962000

Cordelia · 30 Kasım 2021

60kiloyum .!.:
Eki Görüntüle 2962010 @Zeynebim2020 Zipzip- @Filiz16 Cordelia

Cordelia · 2 Aralık 2021

1 Aralık spor
Afiyet olsun ve ayaklarınıza sağlık.

fittanne .!.:
Bugünkü menümü paylaşayım..
1 Aralık menü
Sabah
haslanmıs yumurta,zeytin,söğüş
Şekersiz çay, 2 kare dilim otlu mısır unlu kiş

Ara öğün
Yok

Öğle (14.30 gibi)
1 kase patates salatası
1 Elmalı kurabiye
Şekersiz çay

Öğlen komşuma gitmiştim ara öğün ve yemek yemediğim için bunları yedim..
Akşam içinde yesem mi acıkır mıyım bilmiyorum dünden tavuklu karabuğday pilavım var..

Spor yapmadım 3 bine yakın adımım var..
25 dk dans ede ede evi topladım
Baya spor yapmış gibi oldumEki Görüntüle 2962673

Cordelia @Filiz16 Zipzip-

Nehir im .!.:
8057 adın 805 p.
Cordelia @Noisy Girl

Pikachu_ .!.:
Ben koydum onun yerine. Ben sarılmadım. Gel sana sarılayım

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Domates ve salatalık
Sarımsaklı limonlu avakado
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
Et yahni

Akşam
Pirinçli ıspanak
Salata

Su 1.5 litre spor yok

Zipzip- @Filiz16 Cordelia @fittanne

Miss___hayaLet .!.:
Cordelia @Noisy Girl dünkü adımlar
Eki Görüntüle 2962759

askrhpozitif .!.:
Dünün menüsü
Sabah
Tava da yumurta
2kk Ezine peynir
Domates
Yeşil zeytin

Akşam
Bulgur pilavı
150 gram et
Salata

Suyu saymadım ama 2 olmuştur
Eki Görüntüle 2962762 Eki Görüntüle 2962762
Bugün menüsü
Sabah
Menemen
2 kk peynir
Zeytin

Akşam
200 gram kadar mezgit
Bol salata

Su: 2 lt

Eki Görüntüle 2962765 Eki Görüntüle 2962765

@Noisy Girl @Filiz16 Zipzip- Cordelia

sulisim .!.:
Çok şükür 2 aşamada olsa tamamladım... kaptanım @Zeynebim2020 son gün seni yarı yolda bırakmadım Elhamdülillah...

Cordelia

Zipzip- .!.:
@Noisy Girl
Cordelia

10544 adim

masal_19 .!.:
Merhabaaa..
Kahvaltı 12.00 1 yumurtalı Patatesli omlet 1 üçgen peynir 4 zeytin 1 havuç yeşillik domates 1 nescafe
15.30 1 hurma 10 badem
18.00 fırında buğulama balık
Bol Salata 1 nescafe 2 litre su
@Filiz16 Zipzip- Cordelia @Zeynebim2020

Kahve __Kokusu .!.:
Eki Görüntüle 2962800

Cordelia @Noisy Girl

Pikachu_ .!.:
Cordelia kız şimdi benim saatde 16000 adım var. Sabahda 4000 adım atmışdım. Kız sıfırlayınca gitdi adımlarım. Sen bugünlük haneme 2000 pn yazarsın sonra ödeşiriz kimseye söyleme tamammı gören olmadı dimi yazdığımı

Aijoo .!.:
1 aralik menüsü

10.30
2 yumurta, salata, nescafe,3 zeytin

13.00 yesilcay

Türk kahvesi
5 fındık

17.30
Ton balıklı salata
Madensuyu

Kiraz sapı çayı

@Filiz16
Zipzip-
Cordelia
@Noisy Girl

masal3487 .!.:
Bugunku menum

Sahur
10 zeytin
Bir dilim peynir
1 dilim ekmek

İftar
Bir tabak brokoli pirasa yemegi
Bir kase yayla corbasi
Bir kase yogurt
1 dilim ekmek

1.5 litre su Eki Görüntüle 2962821
Zipzip-
Cordelia

EppekArasi .!.:
Eki Görüntüle 2962823 çakiyi uyamutabilirsem tamamlyacagim insallah Cordelia

Pikachu_ .!.:
Cordelia
@Zeynebim2020
16.000 adım 1600 pn
40 dk pilates 320 pn
1920 pn
Eki Görüntüle 2962829

Pikachu_ .!.:
Cordelia fotoyu yalnış atmışım salının fotosu gerçekten açım galiba
Eki Görüntüle 2962831

Li_zigi .!.:
01.12.2021Çarşamba
Eki Görüntüle 2962862

Cordelia
@Noisy Girl

Chikolata_gozlum · 11 Aralık 2021

Cordeliaa .!.:
1 Aralık spor
Afiyet olsun ve ayaklarınıza sağlık.

Seninde eline sağlık

Nehir6161 · 12 Aralık 2021

Neredesin ya

LADY VEGA · 17 Aralık 2021

Geçen cuma 61.8
Bu cuma 61.4
Fark - 400
Yüzde 0.647

60kiloyum

Zipzip-
Emekleriniz için çok teşekkür ederim. Takımdaki tüm kızlara da teşekkür ederim çok güzel bir ortamınız sohbetiniz var.
İnşallah işlerimin sakinleştiği bir dönem tekrar geleceğim. Böyle spor konusunda sizlere haksızlık ediyorum ben pek yapamıyorum çünkü.

Zipzip- · 17 Aralık 2021

LADY VEGA .!.:
Geçen cuma 61.8
Bu cuma 61.4
Fark - 400
Yüzde 0.647
60kiloyum Zipzip-
Emekleriniz için çok teşekkür ederim. Takımdaki tüm kızlara da teşekkür ederim çok güzel bir ortamınız sohbetiniz var.
İnşallah işlerimin sakinleştiği bir dönem tekrar geleceğim. Böyle spor konusunda sizlere haksızlık ediyorum ben pek yapamıyorum çünkü.
Eki Görüntüle 2971503

Guzel eksi tebrik ederim canim

Islerin hafiflediginde bekliyoruz yeniden

LADY VEGA · 17 Aralık 2021

pastel34 .!.:
Eşim aradı öğlen 3. Doz randevusu almış, sen de al istersen dedi. Korkuyorum, 2. Dozda çok acayip oldum gece uyku ile uyanıklık arasında kalıp ölüyorum sandım. Ve 3 gün böyle çok kötü geçmişti

Yani biraz halsizlik oldu ateş de oldu hafif ateş ölçer 37yi gösteriyordu ama kasıklarımda bacaklarımda vardı ateş. 2.aşı beni daha fena yapmıştı bence korkmayın olun bence bugün kolumda bir ağrı var ama başka şikayetim yok

SanSebastianCheesecake .!.:
canım kitap kulübüne devam ama di mi

Kitapsız olmaz zaten

Zipzip- .!.:
Guzel eksi tebrik ederim canim
Islerin hafiflediginde bekliyoruz yeniden

İnşallah kaptanım Emekleriniz için çok teşekkür ederim tekrar size ve diğer kaptanlarıma

pastelfit · 17 Aralık 2021

Sporumu yaptım yandı bacaklar

Zipzip-

Elhan yaktım kalorileri

Şimdibir zafer kahvesi ve öğlen lapası tapmaya gidiyorum

Zipzip- · 17 Aralık 2021

pastel34 .!.:
Sporumu yaptım yandı bacaklar Zipzip- Elhan yaktım kalorileri Şimdibir zafer kahvesi ve öğlen lapası tapmaya gidiyorum

Supersin

Burasi spor günlüğü safyalar karışti bir birine

pastelfit · 17 Aralık 2021

Zipzip- .!.:
Supersin

Burasi spor günlüğü safyalar karışti bir birine

2 doz biontech üzerine 3. yü ne seçtiniz sinovac mı?

Elhan · 17 Aralık 2021

pastel34 .!.:
Sporumu yaptım yandı bacaklar Zipzip- Elhan yaktım kalorileri Şimdibir zafer kahvesi ve öğlen lapası tapmaya gidiyorum

Haydi Elhan koş coş artık napacaksan yap gari :KK4:

Elhan · 17 Aralık 2021

Zipzip- .!.:
Supersin

Burasi spor günlüğü safyalar karışti bir birine

Hadi canım...anaaa buraya nasıl geldik biz

pastelfit · 17 Aralık 2021

Elhan .!.:
Hadi canım...anaaa buraya nasıl geldik biz

Burası neresi hakkaten

Elhan · 17 Aralık 2021

pastel34 .!.:
Burası neresi hakkaten

Nasıl ışınlandık anlamadım ki ...kız okuyup uflemedin di mi beni

pastelfit · 17 Aralık 2021

Elhan .!.:
Nasıl ışınlandık anlamadım ki ...kız okuyup uflemedin di mi beni

Ben de sen beni getirdin sandım, gözlerden uzak bana mantı, çikolata falan yedircen diye düşündüm

Cordelia · 25 Aralık 2021

Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık.

Kahve __Kokusu .!.:
25 Aralık menü 12.30

Eki Görüntüle 2976228
Akşam 19. Oo menüde balık vardı..
kocişin işi çıkınca iptal oldu..
her zamanki gibi tavuklu salata yedim ,
2.lt su Zipzip- Cordelia pastelfit Eki Görüntüle 2976232

Migim .!.:
Sabah 10:30 2 haşlamış yumurta
Yarım yeşil biber
Süzme peynir
7 zeytin
Ara: türk kahvesi
Akşam 19:30
1 kepçe barbunya
Roka salatası yogurt
70 mekik
Zipzip-
Cordelia
Elhan

fesang .!.:
Cordelia Zipzip- Elhan

Zipzip- .!.:
pastelfit
Cordelia

25 aralik : 8533 adım

dolunaydagel .!.:
Eki Görüntüle 2976260 bugun çok yorulmuştum sırf takım sorumluluğum için oturmadım o yüzden iyi ki masterfit diyorum

Zipzip-
pastelfit
Cordelia

pastel34 .!.:
25 Aralık
Zipzip- Cordelia

Kahvaltı 09.15
1 h yumurta
1 d beyaz peynir
5 zeytin
1 salatalık
1 domates
1 d tambuğday

Öğle 14.50
Yarım tabak haşlanmış brokoli
50 gr ton balığı
Yarım d tambuğday

Ara
yeşilçay

Akşam 19.30
8 kaşık kapuska
1 büyük b ayran
Yarım d tambuğday

Ara
kirazsapı ç.

Su şu an 2+ lt

Spor
45 dk tempolu yürüyüş 450 p
30 dk plates 240 p
Adım

Cordelia · 25 Aralık 2021

Afiyet olsun. Ayaklarınıza sağlık.

masal_19 .!.:
Selamm
Zipzip- Cordelia pastelfit

Cordelia .!.:
Menüm ve spor 25 Aralık
Sabah 10.00
1 kk peynir
8 zeytin
10 adet leblebi
1 adet incir reçeli

Ara 14.00

1 elma
1 muz

Ara 15.00
2 adet limonlu havuç
1 adet sütlü kahve

Akşam 19.15
Yarım kase çorba
1 adet derisiz tavuk pirzola ızgara
150 gram buharda pişmiş sebze
1 dilim t.b.e

Zipzip- Elhan @Mefkurem

Spor
50 mekik 500 puan
9.000 adım 900 puan
Toplam 1.400 puan

pastel34 .!.:
25 Aralık
Zipzip- Cordelia

Kahvaltı 09.15
1 h yumurta
1 d beyaz peynir
5 zeytin
1 salatalık
1 domates
1 d tambuğday

Öğle 14.50
Yarım tabak haşlanmış brokoli
50 gr ton balığı
Yarım d tambuğday

Ara
yeşilçay

Akşam 19.30
8 kaşık kapuska
1 büyük b ayran
Yarım d tambuğday

Ara
kirazsapı ç.

Su şu an 2+ lt

Spor
45 dk tempolu yürüyüş 450 p
30 dk plates 240 p
Adım

Elhan · 25 Aralık 2021

pastel34 .!.:
Ben de sen beni getirdin sandım, gözlerden uzak bana mantı, çikolata falan yedircen diye düşündüm

Allah Allah niye aklıma gelmedi hazır tenhada sıkıştırmışken

❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

To be or not to be…

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

Nirvana

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

❤️Aşkitom❤️

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

Benzer Konular