Spor arkadasi arayanlarin yeri

muzeyyen3 · 25 Haziran 2013

Elmasekerim ve fndkkrdm ne guzel yapıyosnz jilliani yaaaa

imrendimmmm baaaaak

ElmaShekerim · 25 Haziran 2013

ohcanimadeysin .!.:
sarkik lik var iste canim o sinri bozucu senin karin resmini gordum masallah tas gibi olmussun benim bingil bingil bende oyle olmak istiyorum

tesekkür ederim cnm benim göbegimde cok yagli yagliydi, dedigin gibi yürüdügümde bingil bingil sallaniyordu, ama sporla biseycik kalmadi, sadece kalcam cok genis, insallah oda gider :)) sikilasmak icin tek cözüm spor yapmak bence, o yüzden spor olarak ne yaparsan yap kesinlikle inceliyor vücut..

muzeyyen3 .!.:
Ayyy geldimm geldimm :* :* :* :*

Smdi hm tv izliyorum hem karn hareketleri yapiyorum.
reglime cok az kaldi. Siskinligim war sankiii .s .s .s
Sabah pilates yapip oyle olculucemm elmasekerim.
Ewwtt coook coook tembel oldum birinin beni gazlamasi lazim
Ouyyyyy Cekte sen cek sacimi

Fndkkrdm yaaa netin olsun noooooolur.
Nasil gecer sensiz o gunlerrrrr

canimmm ben regl oldum zaten, fndkkrdu benden sonra olucak, ardindan sen olucan ne cok uyumluyuz yaa
tmm canim ölcülerini alir almaz yazarsin bana )
ikimizde sabahciyiz demek, bende jilliani sabah yapiyorum :)) heyyyyyt beeee kim tutar bizi (gaz vermeye calisiyorum ama olmuyo galiba:18:)..
yok kizzz ben kiyarmiyim senin o güzel saclarinaa :* öptüm mis mis )

muzeyyen3 .!.:
Elmasekerim ve fndkkrdm ne guzel yapıyosnz jilliani yaaaa imrendimmmm baaaaak

sende basla istersen canimmm? pilatese ara verip sabahlari yapabilirsin? hem pilatesi eve geldiginde de yaparsin :)) ama tabi günlerin yogun geciyorsa aradan 1'ini secicen :))

muzeyyen3 · 26 Haziran 2013

Ouyyy senii yerimmm yerrrrr :* :* :*

Sekerim bn sadece haftanin 2 gunu erkn yapabiliyorum sporumu
Sabah pilates yapicam :)

Jillian bni cok yoruyo bide anlamiyorum dediklerini hepten sıkılıyorum (bahaneeeeeeee )

Yapmaya calisirim en azindan :)

Ewet bnde dikkat ettim baya baya uyumluyuz canlarimm :* :*

Bu pazar denize gitme planim war bu halde nasl gitcm acikcasi cok dusndm. Bingil bingil oynuyorm yurudkce :/ :/

ohcanimadeysin · 26 Haziran 2013

ayy ben ortaokulda acaip gobekliydim yaaa.simdikinin 3 kati falandi herhalde

ohcanimadeysin · 26 Haziran 2013

muzeyyen3 .!.:
Ouyyy senii yerimmm yerrrrr :* :* :*

Sekerim bn sadece haftanin 2 gunu erkn yapabiliyorum sporumu
Sabah pilates yapicam :)

Jillian bni cok yoruyo bide anlamiyorum dediklerini hepten sıkılıyorum (bahaneeeeeeee )

Yapmaya calisirim en azindan :)

Ewet bnde dikkat ettim baya baya uyumluyuz canlarimm :* :*

Bu pazar denize gitme planim war bu halde nasl gitcm acikcasi cok dusndm. Bingil bingil oynuyorm yurudkce :/ :/

aynen benimde resmen derim titriyor yururken

muzeyyen3 · 26 Haziran 2013

ohcanimadeysin .!.:
aynen benimde resmen derim titriyor yururken

Ahh ahhh nolucak bizim bu halimizzzz

ohcanimadeysin · 26 Haziran 2013

valla cabuk kilo alip zor veren bir kadin olarak omrumun sonunsa kadar yedikelrime dikkat etmek zorundayim.sporu hayatima yerletirmem lazim.yemek yemek su icmek gibi bisey olamli.yoksa istedigimzi goruntude kiloda asla olamayiz ::26:

muzeyyen3 · 26 Haziran 2013

Haklisin canim. Bazilari bi dunya yemek yer ayni kalir biz 1 elma yerz yarar ne igrencc bi bunyemiz varr.

Elmasekerim olculerimmmm (

Göğüs : 84
Bel : 62
Göbek :84
Popo : 93
Ust bacak : 53
Ust kol : 27

ohcanimadeysin · 27 Haziran 2013

anammm belin ne kadar ince masallah benim belim kalas gibi cok kalin ya

gewezebidik · 27 Haziran 2013

Günaydın Kızlarrrrr hepinize enerji dolu musmutlu bir gün dilerim

Bizim işyerine Umman'dan bir ekip geldi pztsiden beri onlarla ilgilenmekten canım cıkmıs bi sekilde eve gidiyordum o yuzden hic spor yapamadım... ama bugunn Ummanlılara ragmen sırt cantamı yanıma aldım ve aksam sporuma gidicemm..
İki haftadır düzenli gidemedim ya sporuma nasıl vicdanım sızlıyorrr anlatamam.. Bu aksam jillianı da başlicam insallah 11 gün yapmıstım ama bileğim burkuldugu icin ara vermem greekmişti, şimdi tekrar baştan baslıcam..

Sizi seviyorummmm

velosipet · 27 Haziran 2013

Merhaba :18: tombik bir kısçeyim
Sağlıklı beslenmeye başlıyorum, egzersizle de desteklemek lazım :)
bunun için de aradığım başlığın bu olduğunu düşündüm, sabahları erken kalkıp yarım saat egzersiz yapmak istiyorum, bu şekilde yapan var mı ?

muzeyyen3 · 27 Haziran 2013

ohcanimadeysin .!.:
anammm belin ne kadar ince masallah benim belim kalas gibi cok kalin ya

inşallah yanlış ölçmüyorumdur

canım ebru şallının pilatesinde bel incelten mükemmel bi hareketi var.
onu bi denesene sen.
ben yaparken müthiş bi acı oluyo bel kısmımdaaa

elmasekerimmmm , fındkkrdmmmmmm

nerdesinizzz sizz

thebeauty · 27 Haziran 2013

muzeyyen3 .!.:
inşallah yanlış ölçmüyorumdur

canım ebru şallının pilatesinde bel incelten mükemmel bi hareketi var.
onu bi denesene sen.
ben yaparken müthiş bi acı oluyo bel kısmımdaaa

elmasekerimmmm , fındkkrdmmmmmm

nerdesinizzz sizz

hangi hareket o :44:
kızlar spor programımı değiştirdim gerçi 4 günüm var, pazar gece tatile gideceğim, ama bu 4 gün içinde

günde 3 kere ebru şallı pilates (ilaç gibi oldu )

callanetics sadece kalça egzersizleri 5 dk falan sürüyor 2 defa yapacağım günde

halim kalırsa tifanny çalışacağım
4 günde vücudumdan mucize bekliyorum

muzeyyen3 · 27 Haziran 2013

thebeauty .!.:
hangi hareket o :44:
kızlar spor programımı değiştirdim gerçi 4 günüm var, pazar gece tatile gideceğim, ama bu 4 gün içinde

günde 3 kere ebru şallı pilates (ilaç gibi oldu )

callanetics sadece kalça egzersizleri 5 dk falan sürüyor 2 defa yapacağım günde

halim kalırsa tifanny çalışacağım
4 günde vücudumdan mucize bekliyorum

Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 06.03.2013 - YouTube

canım bak bu videonun 14. dksnda ki ve 17:22. dk.
çokgüzel yakıyo yandaki yağları. bel için bire bir .

kalça hareketinin linkini alabilir miyimm

thebeauty · 27 Haziran 2013

muzeyyen3 .!.:
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 06.03.2013 - YouTube

canım bak bu videonun 14. dksnda ki ve 17:22. dk.
çokgüzel yakıyo yandaki yağları. bel için bire bir .

kalça hareketinin linkini alabilir miyimm

obligslerin devreye girdiği hareketleri diyorsun da yanlız o 17.22 deki harekette çok hissedemiyorum ben yanlarımı ya, yanlış mı yapıyorum acaba:44:

DepositFiles

bu callenetics hareketlerinin indirme linki
DepositFiles

ama bu tamamı canım, ben bunun sadece bacak ve kalça egzersizlerini yapıyorum
20.23 de başlıyor, orda tutunarak yaptığı 2 hareket ve 31.24 de başlayan 2 hareket daha...diğerlerini yapmıyorum...4 harekette çok etkili bana göre

evet kızlar
2kere yaptım ebruyla pilates, 1 kere callan bacak ve kalça yaptım

kaldı 1 kere pilates

muzeyyen3 · 27 Haziran 2013

thebeauty .!.:
obligslerin devreye girdiği hareketleri diyorsun da yanlız o 17.22 deki harekette çok hissedemiyorum ben yanlarımı ya, yanlış mı yapıyorum acaba:44:

DepositFiles

bu callenetics hareketlerinin indirme linki
DepositFiles

ama bu tamamı canım, ben bunun sadece bacak ve kalça egzersizlerini yapıyorum
20.23 de başlıyor, orda tutunarak yaptığı 2 hareket ve 31.24 de başlayan 2 hareket daha...diğerlerini yapmıyorum...4 harekette çok etkili bana göre

evet kızlar
2kere yaptım ebruyla pilates, 1 kere callan bacak ve kalça yaptım

kaldı 1 kere pilates

Canım bende ilk başlarda hissetmiyodum hatta çok basit diye geçiştiriyodum
sonra sonra öğrendim dönebildiğim kadar yan dönüp olabildiğince kalkmaya çalıştım ve sonuçç miiiikemmelll
hatta hemen bitirse diye bekliyorum

senin videoyu da yapmaya çalışıcam popoma bi şekil verme zamanı geldide geçiyo

elmasekerimm gördüm seni geldinn ama bişey yazmadan gittin
umarım kötü bişey yoktur sadece işlerin yoğundur:26::26:

thebeauty · 27 Haziran 2013

muzeyyen3 .!.:
Canım bende ilk başlarda hissetmiyodum hatta çok basit diye geçiştiriyodum
sonra sonra öğrendim dönebildiğim kadar yan dönüp olabildiğince kalkmaya çalıştım ve sonuçç miiiikemmelll
hatta hemen bitirse diye bekliyorum

bir yarım saat sonra bugünün 3 pilatesini yapıcam, karın çalışacak yanıcam yani...o egzersizi kesin yapar, bakalım becerebilecek miyim:44:

ElmaShekerim · 27 Haziran 2013

müzeyyencimmmmmmmm ( evet tammm yazmak üzereydimkiii sefim cagirdi, sonra bilgisayar öyleeee kaldiii, is cogalincada mecburen yazmadan kapatmak zorunda kaldim..

ayy ben dün tam kolumun üzerine düstümmmmmm ( kirildi sandim hastaneye gittim sadece incitmissim ama kolumu oynatamiyorum suan.. o yüzden jillianida sporumuda yapamadim ( gerci yürüyüsler yapabilirim ama bisiklet dahi süremiyorum, sag elimle biseyi tuttugumda kol kasim fena agriyor.. zaten kol kasima ignede vurdurmustum o gün, ama düsmeyle ilgili degil sadece rahim kansere karsi bedava asi yaptirilabildigi icin bende her ihtimale karsi yaptirayim dedim.. felaket agriyor o bölge suan kas'a asi yapildigini ilk defa duydum :/

evde kol haric egzersizlerimi yapacam ama :)) kalcami oynatmam icin kol lazim degil zaten :)) bol bol kalca ve bacak hareketleri yaparim :)) jilliani yapmayi düsünmüyorum cünkü hareketlerde kol kullaniliyor.. bir hafta böyle idare etsem sonra yine devam edicem insallah

ElmaShekerim · 27 Haziran 2013

velosipet .!.:
Merhaba :18: tombik bir kısçeyim
Sağlıklı beslenmeye başlıyorum, egzersizle de desteklemek lazım :)
bunun için de aradığım başlığın bu olduğunu düşündüm, sabahları erken kalkıp yarım saat egzersiz yapmak istiyorum, bu şekilde yapan var mı ?

canim hosgeldin :)) sabah bende spor yapmaya basladim, bi sakatlanma durumum olmasaydi sabahlari yapmaya devam edecektim ama simdilik biraktim.. sabah spor yaptigimda kendimi daha iyi hissediyor ve zinde hissediyorum. bence vakti olan herkes yapmali
sen ne tür spor/egzersiz yapmayi düsünüyorsun? aklinda biseyler varmi?

ohcanimadeysin · 28 Haziran 2013

elma sekeri cok gecmis olsun..benimde bilegim cok ince agir biseyde hemen incinir gunlerce cekerim acisini

Spor arkadasi arayanlarin yeri

Onur'mmm

Aktif Üye

Onur'mmm

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Onur'mmm

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Onur'mmm

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Üye

Onur'mmm

Popüler Üye

Onur'mmm

Popüler Üye

Onur'mmm

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Benzer Konular

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥