- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
-
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #1
Ad | Gögüs | Bel | Göbek | Kalca | Üst bacak | Üst kol | Tarih |
ElmaShekerim | 84 | 65 | 78 | 98 | 55 | 28 | 01.07.2013 |
muzeyyen3 | 84 | 62 | 84 | 93 | 53 | 27 | 26.06.2013 |
fndkkrdu | 89 | 71 | 84 | 93 | 55 | 28 | 01.07.2013 |
gewezebidik | 84 | 71 | 83 | 91 | 49 | 24 | 24.06.2013 |
ohcanimadeysin | 88 | 73 | 89 | 94 | 51 | 25.06.2013 | |
azmiram | 85 | 70 | 89 | 95 | 55 | 03.07.2013 | |
bebaa | 87 | 67 | 79 | 88 | 50 | 25 | |
cornella | 95 | 73 | 85 | 99 | 58 | 29 | |
thebeauty | 90 | 76 | 83 | 99 | 56 | 27 | |
fmk | 91 | 75 | 92 | 100 | 60 | 28 | |
tugce03 | 80 | 67 | 87 | 98 | 42 | 27 | |
bekolim | 95 | 83 | 92 | 96 | 58 | 29 | |
betrayal | 84 | 72 | 82 | 96 | 54 | 25 | |
elizabeth_bath | 107 | 120 | 117 | 63 | 33 | ||
poyraz | 96 | 83 | 92 | 59 | 32 |
Saol müzeyyencimmm
Tamam canim seni herzaman bekliyorum, amannn ihmal edeyim deme
kızlar bende geldimmmm :) benım sorunum göbek bölgemde
göğüs: 81cm
bel: 79cm
kalça:90cm
üst bacak:49cm
üst kol:24cm
benıde aranıza alınnn
Canımcımm senle aynı bölgemizden şikayetçiyiz desene :)
biz pilatese başladık ve etkisini gördük hemenn
ben platesden çok sıkılıyorum ya
aaa neden ki. aksine bana da çok eğlenceli geliyo hele o ALLLL GÜLÜMMMM VERRR GÜLÜMMMM
Yaptığım video bu canım
Ebru Şallı İle Pilates (Plates) Ebruli 06.03.2013 - YouTube
Geçen akşam yapmadan önce ölçtüm 87ydi göbeğim yaptıktan sonra 83 olmuşş
kızlar bende geldimmmm :) benım sorunum göbek bölgemde
göğüs: 81cm
bel: 79cm
kalça:90cm
üst bacak:49cm
üst kol:24cm
benıde aranıza alınnn
canımmm hoşbuldummhosgeldinn canim, seni listeye aldim, göbek bölgeni yazmamissin, onu da yazarsan tam olacak
muzeyyenin dedigi gibi plates süper etkili karin ve bel icin, ama eger sikiliyorsan baska alternatifler buluruz. ne tür spor yapiyorsun mesela?
kaç günde bu kadar inceldin canım?
tek seansta bu kadar verdi canim. yapmadan önce ve yaptiktan sonra ölcmüs.
pilates gercekten ebru sallinin dedigi gibi karin icin süper ödem söktürücü. metabolizma ve kan dolasimi hizlandiriyor (bu nedenle hem yag yakiyorsun hem selülitlerden kurtuluyorsun), hem sIkI bi vücuda sahip oluyorsun, kilo sorunun olmazsa bile o sarkan veya cikan yaglardan kurtuluyorsun. saymakla bitmiyor yani. önemli olan hareketleri dogru düzgün yapmak, bide hic aksatmadan yapmak :) sana siddetle tavsiye ederiz yani canim
canımmm hoşbuldumm
canımm bel değil göbek 79 olcak :) belimi akşam ölçüp yazarım. ben jillian 30days i yaptım bitti sonra jillian six packe başlamıştım. ama bu plates çok etkiliyse sıkılsamda yaparım canım yeterki inceliyim.
ne guzel.beni de alin araniza bende spor yapiyorum.ebru salliyla her gun pilates.hadi hep beraber zayiflayalim incelelim
ehehe bende dedim bu bel nasil 79 olurdemek göbekmis :)
bence bi pilatesi bi kac hafta araliksiz yap. bak jilliani bikmadan yapmissin (cogu kisi bitiremiyor bile), bence bi dene, sonra etkili olmazsa yapmazsin :))
hosgeldin canimmm, ayy sendemi pilates yapiyorsun, kac gündür yapiyorsun? sonuclar tatmin edicimi, memnunmusun?
ölcülerini bi ara alip bana yazarsan canim senide listeye alirim
ehehe bende dedim bu bel nasil 79 olurdemek göbekmis :)
bence bi pilatesi bi kac hafta araliksiz yap. bak jilliani bikmadan yapmissin (cogu kisi bitiremiyor bile), bence bi dene, sonra etkili olmazsa yapmazsin :))
hosgeldin canimmm, ayy sendemi pilates yapiyorsun, kac gündür yapiyorsun? sonuclar tatmin edicimi, memnunmusun?
ölcülerini bi ara alip bana yazarsan canim senide listeye alirim
tabi yazarim.nerdeyse 1 ay oldu beyaz gazeteden yapiyorum.bel agrilarim vardi pilates sayesinde gecti.yaptikca cok hafifliyorum.daha karnim falan erimedi incelmedim ama pilatesi cok seviyorum
Evet canım 40 dk da olduo yüzden çok eğlenceli geliyo. birde bacak uzatma videosu var. bacağının biri uzun diğeri kısa kalıyo fark ortada canlı canlı tabi sonra diğerini uzatıyo
benim topum yok yaüşengeçlikten gidip almıyorum.
evde futbol topum var onunla yapıyorum o toplu hareketlerini. lastik olarakta kilotlu çorabımıın ayak kısımlarını bağladım
Evet canım 40 dk da olduo yüzden çok eğlenceli geliyo. birde bacak uzatma videosu var. bacağının biri uzun diğeri kısa kalıyo fark ortada canlı canlı tabi sonra diğerini uzatıyo
benim topum yok yaüşengeçlikten gidip almıyorum.
evde futbol topum var onunla yapıyorum o toplu hareketlerini. lastik olarakta kilotlu çorabımıın ayak kısımlarını bağladım