Spor arkadasi arayanlarin yeri

ohcanimadeysin .!.:

oturdugum sitede fitness center vardi.bir ara kafayi fena takmistim hergun gdiyordum en az 500 cal yakiyorum evdede karin egzerisiz yapiyordum ama ayagimi cok fena burktum hala duzelmedi sayilir uzun yuruyus yapinca cok agriyor.tr gelince hemn dr a gidecegim onuda biraktim sonra bir daha toplayamadim kendimi..
bu arada en cok kalori yaktiran alet eliptik bisiklet su ayakta yapilanlardan.uzay yuruyusude deniyor. heryeri cok iyi calistiriyor kalp ritmini cok hizlandiriyor.kosu bandim var tr de ama yeni ev buyuk olursa bide eliptik almak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

ohcanimadeysin .!.:

kizlar araniza katilmayi o kadar cok istiyorumki.disardan normal gorunuyorum ama ayna kendime bakmak istemiyorum inanki.hic siki degilim derimde sarkiklik var resmen.tabi kiyafette hic belli olmuyor.simitim gobegim belim en nefret ettigim bunlar ve soyle 6-9 kilo arasi vermek istiyorum.ama once ramazanin bitmesi lazim.cok isim var ev tutup yerlesmemiz lazim bir suru isimiz var bu arada.ama hayatimi duzene koyayim hemen katilmak istiyorum araniza..

bende olculdum bu arada

gogus 88
bel 73
gobek deligi ustunden 82
simitler 89
kalca 94
bacak 51

boy 1.74 kilo 64

Genişletmek için tıkla...

ohcanimadeysin .!.:

bu arada nasil bir diyet izleyecegimi bilmiyorum suan.aslinda canim hic birsey yapmak istemiyor.
sikintidan belirszlikleri dusunmekten ufak capli bi depreyon mu geciriyorum nedir artik:44::44::44:
seker un yag ve tuzu hayatimdan cikarip beyaz et,sebze ikilisi ustune yogunlasarak beslenmeyi dusunuyorum.kan grubuma en uygun besinler onlar.
spor olarakta baslangicta her gun 1 saat yuruyus ustune ebru sallinin bi videosunu(karin+bel agirlikli) yapmayi dusunuyorum..vucudum uyum saglayip alistigindada tiffanyy simitleri icin olan videoyu ekleyecegim.onada alisinca sabah aksam gunde 2 kere yapmak istiyorum.bir kere 2 gun ustuste yapmistim tiffany yi 5 gun agridi heryerim:26:

Genişletmek için tıkla...

ElmaShekerim .!.:

aynen oyle fndkkrdum oruca az kaldi.. oruc basladiginda burasi bombos kalicak.. sende zaten gidiyorsun memlekete.. ne zaman donuyorsun? bayramdan sonrami?

Genişletmek için tıkla...

muzeyyen3 .!.:

Upppppppppss hatunlaaaaarrrrrr beenn gellldimmmmmmmmm

Bol bol yedimde geldim. Gorenler şok oldu bu ne haaaaall niye boyle zayiflafladn da bilmem ne de aman aman neler neler. 2 hafta daha dursaydm eski halimle geri donerdim herhalde :))

Bn bu aksam ölçüm yapicammm şekerim sekerim elmasekerimmmm :*
Silme bni listeden :$

Fndkkrdm bnde jilliani 10 gun yaptim sonra miskinlik tembellik bnde hat safhada oldugu icin biraktim. Seen ne zamn gidip gelicksin (

Bn oructa da burdayim tek basima yazar yazar dururum artik

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

İnsallah evin buyuk olur canim :)

Genişletmek için tıkla...

insallahhhh ama o kadar cok kriter varki...muhit cok onemli.esimin servisinin gectigi bi guzergaha yakin olmali.iyi okullara yakin olmali falan.bu kriterlerde en iyisi ne olursa artik tabi bide butce de cok onemli.ben calismiyorum suan...bide kpss yede hazirlanmak gibi ciddi bir planim var.

ElmaShekerim .!.:

aa aramiza yeni birimi katiliyor hosgeldin canim.. bence boyuna gore kilon normal, yani kilo vermedende sikilasabilirsin ve daha fit gorunebilirsin.. seni hemen listeye alayim, bi kac hafta duzene girme amacli biraz dikkat edersin yemeklerine, sporuna hafiften baslarsin, oructan sonrada tam olarak duzenini kurarsin insallah. eve yerlesme konusunda allah sana kolaylik versin. bende subatta tasindim, yeni mobilya filan derken baya yorulduk.. yani duzen konusunda biraz zorlanirsin ilk basta diye tahmin ediyorum.. ama zamanla hersey duzelir



bence diyet demiyelimde saglikli beslenme diyelim. yenmiyecekleri seyleri yazmissin zaten, un tuz seker. yag olarak saglikli yaglari tercih edilebilir. dedigin gibi bol sebze, meyve (fazlada abartilmadan tabi), beyaz et ve bol su saglikli beslenmede onemli besinler canim.. tiffany simit icin mukemmel bir video. benim simitlerim onun sayesinde yok oldu.. sende yanlarindan sikayetcisin bakiyorum, o yuzden siddetle tavsiye ederim. sen zaten herseyi biliyorsun masallah, spor ve beslenmeyi kisa ve oz yazdin.
herkesin adina konusmayim ama oructa kimse olmaz burda, o yuzden maratonumuzu oructan sonrasina birakiyoruz, tabi simdi sporumuzu yapanlarimiz var hala.. ama oructan sonrada seni bekleriz, burasi civil civil olucak insallah

Genişletmek için tıkla...

evet bilgi cokta icraat yok 6 senem dolmak uzere evlilikte.ilk evlendigimde kilo aldim ilk 6 ay.bide iri kemikliyim.bilekler eller ayaklar falan incedir ama legen kemigim ve omuzlarim genistir.kilo fazlam olsa hemen gosteriyorum.neyse 71 dim diyet ve spora basladim duzenli.64 oldum sonra hamile kaldim.18 kilo aldim.dogumdan hemen sonra uzun ve hizli yuruyusler ve egzersizlere basladim.ekmek seker kesinlikle biraktim.4 ay sobra 64 tum..kizim 16 aylikken ikinciye yine 64 le hamile kaldim 14 aldim bu sefer..sonra yine ayni yontemlerle 61 e dustum.herkes cok zayiflamissin demisti.sonra amerikaya geldik burda kilo aldim66 oldum sonra 1 ay diyet yaptim 63-64 arasi geziyorum.kesin kanaat getirdim buranin yiyeceklerinin cok hormonlu olduguna..cocuklarda cok kilo aldi tr ye gore.esim sadece ekmegi kesince bile ayda 4 verirdi.adam 700 cal yakiyor fitnessta ve diyet yapiyor 4 kiloyu anca veriyor burda...yani her diyeti her videoyu biliyorum hepsi yuklu bilgisayarda..insallah hayatimi duzene sokarsam hersey daha guzel olacak..

ohcanimadeysin .!.:

bu arada olculerinizin ilk ve son haline baktimda bayagi incelmissiniz cok super.darisi bana insallah

Genişletmek için tıkla...

muzeyyen3 .!.:

Upppppppppss hatunlaaaaarrrrrr beenn gellldimmmmmmmmm

Bol bol yedimde geldim. Gorenler şok oldu bu ne haaaaall niye boyle zayiflafladn da bilmem ne de aman aman neler neler. 2 hafta daha dursaydm eski halimle geri donerdim herhalde :))

Bn bu aksam ölçüm yapicammm şekerim sekerim elmasekerimmmm :*
Silme bni listeden :$

Fndkkrdm bnde jilliani 10 gun yaptim sonra miskinlik tembellik bnde hat safhada oldugu icin biraktim. Seen ne zamn gidip gelicksin (

Bn oructa da burdayim tek basima yazar yazar dururum artik

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

sen yemek mi yedin hiç spor yapmadın mı gitme bida ramazana kadar vakit geçirelim beraber elmaşekerim senbde gitme kız bırakma bırakma devam et jilliana ben yarın 2.levele başlıcam temmuzun ya 13nde yada 15nde gidiyorum canım geri dönüşümde bayramdan sonra

canım kardeşim sınırsız internet paketi alırsa kendine arada girerim benim telefon iyi değil kardeşimden giriyorum normaldede zaten yine internet paketi alırsa girerim arada :)

Genişletmek için tıkla...

ohcanimadeysin .!.:

evet bilgi cokta icraat yok 6 senem dolmak uzere evlilikte.ilk evlendigimde kilo aldim ilk 6 ay.bide iri kemikliyim.bilekler eller ayaklar falan incedir ama legen kemigim ve omuzlarim genistir.kilo fazlam olsa hemen gosteriyorum.neyse 71 dim diyet ve spora basladim duzenli.64 oldum sonra hamile kaldim.18 kilo aldim.dogumdan hemen sonra uzun ve hizli yuruyusler ve egzersizlere basladim.ekmek seker kesinlikle biraktim.4 ay sobra 64 tum..kizim 16 aylikken ikinciye yine 64 le hamile kaldim 14 aldim bu sefer..sonra yine ayni yontemlerle 61 e dustum.herkes cok zayiflamissin demisti.sonra amerikaya geldik burda kilo aldim66 oldum sonra 1 ay diyet yaptim 63-64 arasi geziyorum.kesin kanaat getirdim buranin yiyeceklerinin cok hormonlu olduguna..cocuklarda cok kilo aldi tr ye gore.esim sadece ekmegi kesince bile ayda 4 verirdi.adam 700 cal yakiyor fitnessta ve diyet yapiyor 4 kiloyu anca veriyor burda...yani her diyeti her videoyu biliyorum hepsi yuklu bilgisayarda..insallah hayatimi duzene sokarsam hersey daha guzel olacak..

Genişletmek için tıkla...

ElmaShekerim .!.:

masallah 2 cocuk annesi 64 kilo sonrada icraat yok diyorsun bence bu büyük bi basari.. bence bu azimle sen kesin kisa bi sürede verirsin geri kalan kilocuklari.. ) insallah en kisa zamanda hayatin düzene girer canim

Genişletmek için tıkla...

sarkik lik var iste canim o sinri bozucu senin karin resmini gordum masallah tas gibi olmussun benim bingil bingil bende oyle olmak istiyorum