- 10 Nisan 2013
- 690
- 0
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #781
:)) Pendik'ten koşarım artık sizin oraya
haftada bi kez koşsak ip gibi oluruz ben pendiğe koşarım sen avcılara ohh misss artık nerde bayılırsak orda dururuz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Spor arkadasi arayanlarin yeri
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- Başlangıç Tarihi
haftada bi kez koşsak ip gibi oluruz ben pendiğe koşarım sen avcılara ohh misss artık nerde bayılırsak orda dururuz
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #782
ayyyyy geldim geldimmmm, sizleri cok ozledim kizlarrrrrrrrr
bende ara sira girip geldinizmi diye bakiyordum, yazmayan oluncada yazmadan cikiyordum
bu aralar is yerinde cok yogun oldugum icinde girip bakamadim, daha yeni gordum.. ama gorur gormez sizin yazidiginizi gorunce nasilllllll sevindim.. ayyy fndkrum muzeyyencim gelmiyeceksiniz diye cooooook korktummmm.. 
ama gelmissiniz yine ve hemen baslamissiniz spora ne guzel.. bende bugun basliyorum diye buraya yazmaya gelmistim, bende 2 kilo almissim oruc ayinda 
ayy 1 ayda yaptigim tek bol bol oturup yemek yemek oldu.. hic spor yapmadim yapamadim acikcasi, canim hic bisey yapmak gelmiyordu.. ayyyyy ben 2 kilo aldigima degilde gobekten 2 cm almissim yaa.. bende sizle basliyorum.. bugun olculerimi aldim, tartildimda, artik oructan onceki halime geri donmeliyimm.. hatta donmeliyizzzz kizlarrrr..
ben yokken buraya yazan arkadaslar olmus, hala katilmak istiyorlarsa olculerini yazsinlarki listeye alayim.. herkes gelsin spor yapsin bizimlee
bende ara sira girip geldinizmi diye bakiyordum, yazmayan oluncada yazmadan cikiyordum
bu aralar is yerinde cok yogun oldugum icinde girip bakamadim, daha yeni gordum.. ama gorur gormez sizin yazidiginizi gorunce nasilllllll sevindim.. ayyy fndkrum muzeyyencim gelmiyeceksiniz diye cooooook korktummmm.. ama gelmissiniz yine ve hemen baslamissiniz spora ne guzel.. bende bugun basliyorum diye buraya yazmaya gelmistim, bende 2 kilo almissim oruc ayinda ayy 1 ayda yaptigim tek bol bol oturup yemek yemek oldu.. hic spor yapmadim yapamadim acikcasi, canim hic bisey yapmak gelmiyordu.. ayyyyy ben 2 kilo aldigima degilde gobekten 2 cm almissim yaa.. bende sizle basliyorum.. bugun olculerimi aldim, tartildimda, artik oructan onceki halime geri donmeliyimm.. hatta donmeliyizzzz kizlarrrr..ben yokken buraya yazan arkadaslar olmus, hala katilmak istiyorlarsa olculerini yazsinlarki listeye alayim.. herkes gelsin spor yapsin bizimlee
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #783
Fndkkrdum ve muzeyyencim.. Fndkkrdumun bana yazmasiyla aklima bisey geldiii..
Spor isi disiplin isi ve eger duzenli yapmayinca eninde sonunda ipin ucu kaciyor ve sporu bosluyoruz. halbuki kendimize kurallar koyup ve onu uygularsak belki yaptigimiz hatalari yapmayiz diye dusunuyorum. hani bugun yapamadim cok yorgundum boyle oldu soyle oldu yapamadim diyoruzya bazen, onlari dememek icin bir takim kurallar koyup onlari uygulayabiliriz. uygulamayan daha cok spor yapma cezasi alabilir mesela.
o yuzdende yeni bi topik acip kendimize yeni bir baslangic yapalim diye dusundum birden fndkkrdu sorunca tabi 3umuzun atacagi bi adim, sizin fikirlerinizde onemli. bu yolda bir cok kisi geldi gitti ama biz 3umuz hep beraberdik, hic ayrilmadik. ve eger bi adim atilacaksa hep beraber atalim istiyorum. ayy biri gelsin duruuuun siz kardessiniz desin istiyorum, o derece yanii 
yeni topikte yeni liste yapariz, bi kac kural koyariz, mesela haftada en az 4 gun spor yapilmali diye.
mesela her birimiz kendimize haftalik spor listeside yapabilir. atiyorum pazartesi spor salonuna gidecem, tiffany yapacam diye her gun icin bi liste yapar ve onu ilk sayfaya koyariz, ve belki baskalarida bundan yararlanir, begenir, uygular. kendimiz o listeyi yaptigimiz icinde sikilmayiz diye dusunuyorum.
aklima fikir olarak bunlar geldi canlarimmm.. sizin fikirlerinizide bekliyorum, eger eski topikte kalalim eskisi gibi bu sekilde devam edelim diyorsaniz onada tamam derim.. benimkisi sadece bi oneri:44:
Spor isi disiplin isi ve eger duzenli yapmayinca eninde sonunda ipin ucu kaciyor ve sporu bosluyoruz. halbuki kendimize kurallar koyup ve onu uygularsak belki yaptigimiz hatalari yapmayiz diye dusunuyorum. hani bugun yapamadim cok yorgundum boyle oldu soyle oldu yapamadim diyoruzya bazen, onlari dememek icin bir takim kurallar koyup onlari uygulayabiliriz. uygulamayan daha cok spor yapma cezasi alabilir mesela.
o yuzdende yeni bi topik acip kendimize yeni bir baslangic yapalim diye dusundum birden fndkkrdu sorunca
tabi 3umuzun atacagi bi adim, sizin fikirlerinizde onemli. bu yolda bir cok kisi geldi gitti ama biz 3umuz hep beraberdik, hic ayrilmadik. ve eger bi adim atilacaksa hep beraber atalim istiyorum. ayy biri gelsin duruuuun siz kardessiniz desin istiyorum, o derece yanii yeni topikte yeni liste yapariz, bi kac kural koyariz, mesela haftada en az 4 gun spor yapilmali diye.
mesela her birimiz kendimize haftalik spor listeside yapabilir. atiyorum pazartesi spor salonuna gidecem, tiffany yapacam diye her gun icin bi liste yapar ve onu ilk sayfaya koyariz, ve belki baskalarida bundan yararlanir, begenir, uygular. kendimiz o listeyi yaptigimiz icinde sikilmayiz diye dusunuyorum.
aklima fikir olarak bunlar geldi canlarimmm.. sizin fikirlerinizide bekliyorum, eger eski topikte kalalim eskisi gibi bu sekilde devam edelim diyorsaniz onada tamam derim.. benimkisi sadece bi oneri:44:
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #784
elmaşekerim hoşgeldinnnn evet listeyi felan yenile canım
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #785
Fndkkrdum ve muzeyyencim.. Fndkkrdumun bana yazmasiyla aklima bisey geldiii..
Spor isi disiplin isi ve eger duzenli yapmayinca eninde sonunda ipin ucu kaciyor ve sporu bosluyoruz. halbuki kendimize kurallar koyup ve onu uygularsak belki yaptigimiz hatalari yapmayiz diye dusunuyorum. hani bugun yapamadim cok yorgundum boyle oldu soyle oldu yapamadim diyoruzya bazen, onlari dememek icin bir takim kurallar koyup onlari uygulayabiliriz. uygulamayan daha cok spor yapma cezasi alabilir mesela.
o yuzdende yeni bi topik acip kendimize yeni bir baslangic yapalim diye dusundum birden fndkkrdu sorunca
yeni topikte yeni liste yapariz, bi kac kural koyariz, mesela haftada en az 4 gun spor yapilmali diye.
mesela her birimiz kendimize haftalik spor listeside yapabilir. atiyorum pazartesi spor salonuna gidecem, tiffany yapacam diye her gun icin bi liste yapar ve onu ilk sayfaya koyariz, ve belki baskalarida bundan yararlanir, begenir, uygular. kendimiz o listeyi yaptigimiz icinde sikilmayiz diye dusunuyorum.
aklima fikir olarak bunlar geldi canlarimmm.. sizin fikirlerinizide bekliyorum, eger eski topikte kalalim eskisi gibi bu sekilde devam edelim diyorsaniz onada tamam derim.. benimkisi sadece bi oneri:44:
bana uyar canım
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #786
oldu canim eger muzeyyende tamam derse yapalim :)
- 10 Nisan 2013
- 690
- 0
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #787
Oyyyy canlarımmmmm siz dersiniz de ben kabul etmez miyim
Güzel fikir olmuş benim gibi tembele iyi bi ders olur hem
elmasekerimmmm hoşşşş geldinnnnnn bu aradaaa
yazdığını görünce çok sevindim
kısa bi aradan sonra yine sizlerle burda konuşmak gerçekten çok iyi geldi.
topikciği ne zaman açarsın
Güzel fikir olmuş benim gibi tembele iyi bi ders olur hem
elmasekerimmmm hoşşşş geldinnnnnn bu aradaaa
yazdığını görünce çok sevindim
kısa bi aradan sonra yine sizlerle burda konuşmak gerçekten çok iyi geldi.
topikciği ne zaman açarsın
- 6 Kasım 2010
- 665
- 1
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #788
hos buldum canimmmm :)) seninde onayini aldiktan sonra topigi actim bileee :))
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-saglikli-yasam/643809-yeni-baslangic-icin-bugun-basla.html#post31585467
yeni topigimize hos geldinizzzz :))
kurallara bakin eger begenmediginiz veya eklemek istediginiz bisey olursa yazin
)
bu arada herkese acik bi topiktir, isteyen buyursun gelsinnnn :))
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-saglikli-yasam/643809-yeni-baslangic-icin-bugun-basla.html#post31585467
yeni topigimize hos geldinizzzz :))
kurallara bakin eger begenmediginiz veya eklemek istediginiz bisey olursa yazin
)bu arada herkese acik bi topiktir, isteyen buyursun gelsinnnn :))
Son düzenleme:
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #789
arkadaşlar ben de geldim.
bel: 64cm
göğüs: 89 cm
basen: 90 cm
üst kol: 22 cm
spora başladım 3-4 hafta kadar bir süre oldu. belim 67 cm.di 64 cme indi. ben 59-60 cm olmasını istiyorum. ve sıkı bir vücuda sahip olmak istiyorum. kaslarımı da çalıştırıyorum. sorum ne kadar sürede belim incelir istediğim gibi ve göbeğim dümdüz olur? haftada 3 gün gidiyorum spora. :44:
bel: 64cm
göğüs: 89 cm
basen: 90 cm
üst kol: 22 cm
spora başladım 3-4 hafta kadar bir süre oldu. belim 67 cm.di 64 cme indi. ben 59-60 cm olmasını istiyorum. ve sıkı bir vücuda sahip olmak istiyorum. kaslarımı da çalıştırıyorum. sorum ne kadar sürede belim incelir istediğim gibi ve göbeğim dümdüz olur? haftada 3 gün gidiyorum spora. :44:
- 9 Mart 2013
- 3
- 0
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #790
Kızlarrr yazmadan önce her mesajı okumak istedim ama o kadar çok mesaj varki bitmesini bekleyemedim. :) Bende aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz. Çünkü tek başıma tembellik yapıyorum sürekli erteliyorum. Beni çok gaza getirdiniz bende yarın sabah ölçülerimi öğrenicem. O değişim fotoğraflarına bayıldım. Umarım bende o değişimi yaşarım. (Amin) ))
Beni çok gaza getirdiniz bende yarın sabah ölçülerimi öğrenicem. O değişim fotoğraflarına bayıldım. Umarım bende o değişimi yaşarım. (Amin) ))- 28 Ekim 2013
- 1
- 0
- 34
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #791
Arkadaşlar beni de aranıza alın
Ölçülerim (ölçmez olaydım)
Göbek: 77
Bel: 80
Kalça: 81
üst bacak: 58
üst kol:25
gögüs:75
Şu anda 54 kg'yum 1. 55 boyundayım:2::2:
. Hedef 46 Pilates, yürüyüs, egzersiz yapıyorum. inşallah hedefime ulaşıcam
Ölçülerim (ölçmez olaydım)
Göbek: 77
Bel: 80
Kalça: 81
üst bacak: 58
üst kol:25
gögüs:75
Şu anda 54 kg'yum 1. 55 boyundayım:2::2:
. Hedef 46
Pilates, yürüyüs, egzersiz yapıyorum. inşallah hedefime ulaşıcam
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #792
Fndkkrdum ve muzeyyencim.. Fndkkrdumun bana yazmasiyla aklima bisey geldiii..
Spor isi disiplin isi ve eger duzenli yapmayinca eninde sonunda ipin ucu kaciyor ve sporu bosluyoruz. halbuki kendimize kurallar koyup ve onu uygularsak belki yaptigimiz hatalari yapmayiz diye dusunuyorum. hani bugun yapamadim cok yorgundum boyle oldu soyle oldu yapamadim diyoruzya bazen, onlari dememek icin bir takim kurallar koyup onlari uygulayabiliriz. uygulamayan daha cok spor yapma cezasi alabilir mesela.
o yuzdende yeni bi topik acip kendimize yeni bir baslangic yapalim diye dusundum birden fndkkrdu sorunca
yeni topikte yeni liste yapariz, bi kac kural koyariz, mesela haftada en az 4 gun spor yapilmali diye.
mesela her birimiz kendimize haftalik spor listeside yapabilir. atiyorum pazartesi spor salonuna gidecem, tiffany yapacam diye her gun icin bi liste yapar ve onu ilk sayfaya koyariz, ve belki baskalarida bundan yararlanir, begenir, uygular. kendimiz o listeyi yaptigimiz icinde sikilmayiz diye dusunuyorum.
aklima fikir olarak bunlar geldi canlarimmm.. sizin fikirlerinizide bekliyorum, eger eski topikte kalalim eskisi gibi bu sekilde devam edelim diyorsaniz onada tamam derim.. benimkisi sadece bi oneri:44:
Bende yapmak istiyorum kızlar leslie başlamak istiyorum azimle devam ederim umarım çok ihtiyacım var basenlerim şişti eşim selülitlerin arttı diye mızıklanır oldu.
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #793
Beni de alin araniza.Is yerindeyim simdi olculerimi yazamam.Boyum 1.70 kilom 62 sanirim belkide daha fazladir bilemiyorum simdi.Kilo vermekten ziyade sıkılasmam gerekiyor galiba.Evde yurume bandim var ama yuruyen yok.59kiloya inmek ve sıkılasmak istiyorum.18aylik kizim varYuruyusle baslasam egzersizle devam etsem iyi olcak ama iste icraat yok.
- 5 Mart 2010
- 145
- 40
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #794
Kızlar sakın iyice araştırmadan spor merkezine üyelik yapmayın. Spor salonlarına yazılanların yüzde 75 i gidebiliyor. Evde spor çok keyifli . Ve sözleşme yapıyorlar paranızı geri alamıyorsunuz. Ayrıca Kızlar ben B fit şubesinde dolandırıldım . 15 bin tl paramı şubeyi devir yapacak olan bu kadın ve kızı aldı ve geri vermiyor devirde olmadı. İsimleri Hadiye Sibel Kabadayı , Didem Kabadayı. Şuan davalık. burda kilo verileceğine asla inanmıyorum. Spor huzur veren ortamlarda yapılır. Bukadar kötü zihniyetteki insanların işletmesinde iyi şeyler olmasını beklemiyorum. Bana göre amaç para kazanmak. Ben evimde süper bir şekilde sporumu yapıyorum. Diyete gelince diyet diye birşey yok sağlıklı beslenmek var. Oda hayat boyu yapılmalı. Okadar ölçmeye biçmeye gerek yok 1500 kalori geçilmeyecek ortalama günlük ve biraz sporla bu iş hallolur. 
- Konu Sahibi ElmaShekerim
- #795
Selam kızlar,
Spor arkadaşı arayanlar için güzel bi site açılmış. http://sporyapalim.com adında. Gelmek isteyen olursa burdan aktiviteleri oluşturup beraber spor arkadaşı olalım :) olmaz mı? :)
Spor arkadaşı arayanlar için güzel bi site açılmış. http://sporyapalim.com adında. Gelmek isteyen olursa burdan aktiviteleri oluşturup beraber spor arkadaşı olalım :) olmaz mı? :)
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
- Sabit
