Spor arkadasi arayanlarin yeri

ohcanimadeysin · 25 Haziran 2013

oturdugum sitede fitness center vardi.bir ara kafayi fena takmistim hergun gdiyordum en az 500 cal yakiyorum evdede karin egzerisiz yapiyordum ama ayagimi cok fena burktum hala duzelmedi sayilir uzun yuruyus yapinca cok agriyor.tr gelince hemn dr a gidecegim onuda biraktim sonra bir daha toplayamadim kendimi..
bu arada en cok kalori yaktiran alet eliptik bisiklet su ayakta yapilanlardan.uzay yuruyusude deniyor. heryeri cok iyi calistiriyor kalp ritmini cok hizlandiriyor.kosu bandim var tr de ama yeni ev buyuk olursa bide eliptik almak istiyorum.

fndkkrdu · 25 Haziran 2013

ohcanimadeysin .!.:
oturdugum sitede fitness center vardi.bir ara kafayi fena takmistim hergun gdiyordum en az 500 cal yakiyorum evdede karin egzerisiz yapiyordum ama ayagimi cok fena burktum hala duzelmedi sayilir uzun yuruyus yapinca cok agriyor.tr gelince hemn dr a gidecegim onuda biraktim sonra bir daha toplayamadim kendimi..
bu arada en cok kalori yaktiran alet eliptik bisiklet su ayakta yapilanlardan.uzay yuruyusude deniyor. heryeri cok iyi calistiriyor kalp ritmini cok hizlandiriyor.kosu bandim var tr de ama yeni ev buyuk olursa bide eliptik almak istiyorum.

İnsallah evin buyuk olur canim :)

ElmaShekerim · 25 Haziran 2013

ohcanimadeysin .!.:
kizlar araniza katilmayi o kadar cok istiyorumki.disardan normal gorunuyorum ama ayna kendime bakmak istemiyorum inanki.hic siki degilim derimde sarkiklik var resmen.tabi kiyafette hic belli olmuyor.simitim gobegim belim en nefret ettigim bunlar ve soyle 6-9 kilo arasi vermek istiyorum.ama once ramazanin bitmesi lazim.cok isim var ev tutup yerlesmemiz lazim bir suru isimiz var bu arada.ama hayatimi duzene koyayim hemen katilmak istiyorum araniza..

bende olculdum bu arada

gogus 88
bel 73
gobek deligi ustunden 82
simitler 89
kalca 94
bacak 51

boy 1.74 kilo 64

aa aramiza yeni birimi katiliyor hosgeldin canim.. bence boyuna gore kilon normal, yani kilo vermedende sikilasabilirsin ve daha fit gorunebilirsin.. seni hemen listeye alayim, bi kac hafta duzene girme amacli biraz dikkat edersin yemeklerine, sporuna hafiften baslarsin, oructan sonrada tam olarak duzenini kurarsin insallah. eve yerlesme konusunda allah sana kolaylik versin. bende subatta tasindim, yeni mobilya filan derken baya yorulduk.. yani duzen konusunda biraz zorlanirsin ilk basta diye tahmin ediyorum.. ama zamanla hersey duzelir

ohcanimadeysin .!.:
bu arada nasil bir diyet izleyecegimi bilmiyorum suan.aslinda canim hic birsey yapmak istemiyor.
sikintidan belirszlikleri dusunmekten ufak capli bi depreyon mu geciriyorum nedir artik:44::44::44:
seker un yag ve tuzu hayatimdan cikarip beyaz et,sebze ikilisi ustune yogunlasarak beslenmeyi dusunuyorum.kan grubuma en uygun besinler onlar.
spor olarakta baslangicta her gun 1 saat yuruyus ustune ebru sallinin bi videosunu(karin+bel agirlikli) yapmayi dusunuyorum..vucudum uyum saglayip alistigindada tiffanyy simitleri icin olan videoyu ekleyecegim.onada alisinca sabah aksam gunde 2 kere yapmak istiyorum.bir kere 2 gun ustuste yapmistim tiffany yi 5 gun agridi heryerim:26:

bence diyet demiyelimde saglikli beslenme diyelim. yenmiyecekleri seyleri yazmissin zaten, un tuz seker. yag olarak saglikli yaglari tercih edilebilir. dedigin gibi bol sebze, meyve (fazlada abartilmadan tabi), beyaz et ve bol su saglikli beslenmede onemli besinler canim.. tiffany simit icin mukemmel bir video. benim simitlerim onun sayesinde yok oldu.. sende yanlarindan sikayetcisin bakiyorum, o yuzden siddetle tavsiye ederim. sen zaten herseyi biliyorsun masallah, spor ve beslenmeyi kisa ve oz yazdin.
herkesin adina konusmayim ama oructa kimse olmaz burda, o yuzden maratonumuzu oructan sonrasina birakiyoruz, tabi simdi sporumuzu yapanlarimiz var hala.. ama oructan sonrada seni bekleriz, burasi civil civil olucak insallah

fndkkrdu · 25 Haziran 2013

Ayyy oruca az kaldi dimiiii :/

ElmaShekerim · 25 Haziran 2013

aynen oyle fndkkrdum oruca az kaldi.. oruc basladiginda burasi bombos kalicak.. sende zaten gidiyorsun memlekete.. ne zaman donuyorsun? bayramdan sonrami?

fndkkrdu · 25 Haziran 2013

ElmaShekerim .!.:
aynen oyle fndkkrdum oruca az kaldi.. oruc basladiginda burasi bombos kalicak.. sende zaten gidiyorsun memlekete.. ne zaman donuyorsun? bayramdan sonrami?

aynen canim bayramdan sonra donucem. Arada firsat bulabilirsem girerim ama :)

elizabeth_bath · 25 Haziran 2013

Paylaşım yapmasam da okuyorum her şeyi :)

muzeyyen3 · 25 Haziran 2013

Upppppppppss hatunlaaaaarrrrrr beenn gellldimmmmmmmmm

Bol bol yedimde geldim. Gorenler şok oldu bu ne haaaaall niye boyle zayiflafladn da bilmem ne de aman aman neler neler. 2 hafta daha dursaydm eski halimle geri donerdim herhalde :))

Bn bu aksam ölçüm yapicammm şekerim sekerim elmasekerimmmm :*
Silme bni listeden :$

Fndkkrdm bnde jilliani 10 gun yaptim sonra miskinlik tembellik bnde hat safhada oldugu icin biraktim. Seen ne zamn gidip gelicksin (

Bn oructa da burdayim tek basima yazar yazar dururum artik

fndkkrdu · 25 Haziran 2013

muzeyyen3 .!.:
Upppppppppss hatunlaaaaarrrrrr beenn gellldimmmmmmmmm

Bol bol yedimde geldim. Gorenler şok oldu bu ne haaaaall niye boyle zayiflafladn da bilmem ne de aman aman neler neler. 2 hafta daha dursaydm eski halimle geri donerdim herhalde :))

Bn bu aksam ölçüm yapicammm şekerim sekerim elmasekerimmmm :*
Silme bni listeden :$

Fndkkrdm bnde jilliani 10 gun yaptim sonra miskinlik tembellik bnde hat safhada oldugu icin biraktim. Seen ne zamn gidip gelicksin (

Bn oructa da burdayim tek basima yazar yazar dururum artik

sen yemek mi yedin hiç spor yapmadın mı gitme bida ramazana kadar vakit geçirelim beraber elmaşekerim senbde gitme kız bırakma bırakma devam et jilliana ben yarın 2.levele başlıcam temmuzun ya 13nde yada 15nde gidiyorum canım geri dönüşümde bayramdan sonra

canım kardeşim sınırsız internet paketi alırsa kendine arada girerim benim telefon iyi değil kardeşimden giriyorum normaldede zaten yine internet paketi alırsa girerim arada :)

ohcanimadeysin · 25 Haziran 2013

fndkkrdu .!.:
İnsallah evin buyuk olur canim :)

insallahhhh ama o kadar cok kriter varki...muhit cok onemli.esimin servisinin gectigi bi guzergaha yakin olmali.iyi okullara yakin olmali falan.bu kriterlerde en iyisi ne olursa artik tabi bide butce de cok onemli.ben calismiyorum suan...bide kpss yede hazirlanmak gibi ciddi bir planim var.

ElmaShekerim .!.:
aa aramiza yeni birimi katiliyor hosgeldin canim.. bence boyuna gore kilon normal, yani kilo vermedende sikilasabilirsin ve daha fit gorunebilirsin.. seni hemen listeye alayim, bi kac hafta duzene girme amacli biraz dikkat edersin yemeklerine, sporuna hafiften baslarsin, oructan sonrada tam olarak duzenini kurarsin insallah. eve yerlesme konusunda allah sana kolaylik versin. bende subatta tasindim, yeni mobilya filan derken baya yorulduk.. yani duzen konusunda biraz zorlanirsin ilk basta diye tahmin ediyorum.. ama zamanla hersey duzelir

bence diyet demiyelimde saglikli beslenme diyelim. yenmiyecekleri seyleri yazmissin zaten, un tuz seker. yag olarak saglikli yaglari tercih edilebilir. dedigin gibi bol sebze, meyve (fazlada abartilmadan tabi), beyaz et ve bol su saglikli beslenmede onemli besinler canim.. tiffany simit icin mukemmel bir video. benim simitlerim onun sayesinde yok oldu.. sende yanlarindan sikayetcisin bakiyorum, o yuzden siddetle tavsiye ederim. sen zaten herseyi biliyorsun masallah, spor ve beslenmeyi kisa ve oz yazdin.
herkesin adina konusmayim ama oructa kimse olmaz burda, o yuzden maratonumuzu oructan sonrasina birakiyoruz, tabi simdi sporumuzu yapanlarimiz var hala.. ama oructan sonrada seni bekleriz, burasi civil civil olucak insallah

evet bilgi cokta icraat yok 6 senem dolmak uzere evlilikte.ilk evlendigimde kilo aldim ilk 6 ay.bide iri kemikliyim.bilekler eller ayaklar falan incedir ama legen kemigim ve omuzlarim genistir.kilo fazlam olsa hemen gosteriyorum.neyse 71 dim diyet ve spora basladim duzenli.64 oldum sonra hamile kaldim.18 kilo aldim.dogumdan hemen sonra uzun ve hizli yuruyusler ve egzersizlere basladim.ekmek seker kesinlikle biraktim.4 ay sobra 64 tum..kizim 16 aylikken ikinciye yine 64 le hamile kaldim 14 aldim bu sefer..sonra yine ayni yontemlerle 61 e dustum.herkes cok zayiflamissin demisti.sonra amerikaya geldik burda kilo aldim66 oldum sonra 1 ay diyet yaptim 63-64 arasi geziyorum.kesin kanaat getirdim buranin yiyeceklerinin cok hormonlu olduguna..cocuklarda cok kilo aldi tr ye gore.esim sadece ekmegi kesince bile ayda 4 verirdi.adam 700 cal yakiyor fitnessta ve diyet yapiyor 4 kiloyu anca veriyor burda...yani her diyeti her videoyu biliyorum hepsi yuklu bilgisayarda..insallah hayatimi duzene sokarsam hersey daha guzel olacak..

ohcanimadeysin · 25 Haziran 2013

bu arada olculerinizin ilk ve son haline baktimda bayagi incelmissiniz cok super.darisi bana insallah

fndkkrdu · 25 Haziran 2013

ohcanimadeysin .!.:
bu arada olculerinizin ilk ve son haline baktimda bayagi incelmissiniz cok super.darisi bana insallah

inşallah canım Türkiyede nereye geliceksiniz canım :26: Birde maşallah hamile kaldıktan sonra ne güzel kilo vermişsin

fndkkrdu · 25 Haziran 2013

sporumuda yaptım jillian ve tiffany

ohcanimadeysin · 25 Haziran 2013

10 gun sonra geliyoruz insallah hatta 9 cok heyecanliyiz.

fndkkrdu · 25 Haziran 2013

kizlar 1-2 gunlugunu net gidebilirmis yeni bi kampanyaya geciyoruz da o yuzden merak etmeyin beni :)

ElmaShekerim · 25 Haziran 2013

muzeyyen3 .!.:
Upppppppppss hatunlaaaaarrrrrr beenn gellldimmmmmmmmm

Bol bol yedimde geldim. Gorenler şok oldu bu ne haaaaall niye boyle zayiflafladn da bilmem ne de aman aman neler neler. 2 hafta daha dursaydm eski halimle geri donerdim herhalde :))

Bn bu aksam ölçüm yapicammm şekerim sekerim elmasekerimmmm :*
Silme bni listeden :$

Fndkkrdm bnde jilliani 10 gun yaptim sonra miskinlik tembellik bnde hat safhada oldugu icin biraktim. Seen ne zamn gidip gelicksin (

Bn oructa da burdayim tek basima yazar yazar dururum artik

kizzz seni silermiyimmmm ) sen yarin sabah ölcülerini yap öyle yaz, aksam fazla cikar )
oructa burdaysan bende ugrarim canimcimmm.. kimse olmaz diye girmem dedim :)) bende bu arada jillian yapmaya basladim, 2. günümü bitirdim canim.. sende iyice tembellestin yapmiyorsun artik eskisi gibi sporunu. bak zayifsin diye bisey demiyorum yoksa coktaaaan sacini cekmistim

fndkkrdu .!.:
sen yemek mi yedin hiç spor yapmadın mı gitme bida ramazana kadar vakit geçirelim beraber elmaşekerim senbde gitme kız bırakma bırakma devam et jilliana ben yarın 2.levele başlıcam temmuzun ya 13nde yada 15nde gidiyorum canım geri dönüşümde bayramdan sonra

canım kardeşim sınırsız internet paketi alırsa kendine arada girerim benim telefon iyi değil kardeşimden giriyorum normaldede zaten yine internet paketi alırsa girerim arada :)

yok gitmem gitmem )

ohcanimadeysin .!.:
evet bilgi cokta icraat yok 6 senem dolmak uzere evlilikte.ilk evlendigimde kilo aldim ilk 6 ay.bide iri kemikliyim.bilekler eller ayaklar falan incedir ama legen kemigim ve omuzlarim genistir.kilo fazlam olsa hemen gosteriyorum.neyse 71 dim diyet ve spora basladim duzenli.64 oldum sonra hamile kaldim.18 kilo aldim.dogumdan hemen sonra uzun ve hizli yuruyusler ve egzersizlere basladim.ekmek seker kesinlikle biraktim.4 ay sobra 64 tum..kizim 16 aylikken ikinciye yine 64 le hamile kaldim 14 aldim bu sefer..sonra yine ayni yontemlerle 61 e dustum.herkes cok zayiflamissin demisti.sonra amerikaya geldik burda kilo aldim66 oldum sonra 1 ay diyet yaptim 63-64 arasi geziyorum.kesin kanaat getirdim buranin yiyeceklerinin cok hormonlu olduguna..cocuklarda cok kilo aldi tr ye gore.esim sadece ekmegi kesince bile ayda 4 verirdi.adam 700 cal yakiyor fitnessta ve diyet yapiyor 4 kiloyu anca veriyor burda...yani her diyeti her videoyu biliyorum hepsi yuklu bilgisayarda..insallah hayatimi duzene sokarsam hersey daha guzel olacak..

masallah 2 cocuk annesi 64 kilo sonrada icraat yok diyorsun bence bu büyük bi basari.. bence bu azimle sen kesin kisa bi sürede verirsin geri kalan kilocuklari.. ) insallah en kisa zamanda hayatin düzene girer canim

ElmaShekerim · 25 Haziran 2013

kizlarrr bugün fitness'a gitmedim, sali günleri zumba vardi ama iptal olmus ( bende evde zumba yaptim 35 dk. ardindan tiffany simit icin yaptim. zaten tiffany'cigimi cok özlemistim, evde sporumu yaptigim iyi oldu yani :)

bugün toplam sporum:
- ise git gel, 30 dk
- jillian, yaklasik 30 dk
- zumba 35 dk
- tiffany, 10 dk

toplam 1 saat 45 dk spor yapmissim

fndkkrdum o internetin beni sinir etti onun yüzünden buraya giremicen simdi .. insallah kesilmez :18:

ohcanimadeysin · 25 Haziran 2013

OHHH masallah darisi da bana insallah.duzenli spor yaptimmi herseyim daha iyi oluyor,sagligim psikolojim..kesinlikle hayatima yon veriyor..

ohcanimadeysin · 25 Haziran 2013

ElmaShekerim .!.:
masallah 2 cocuk annesi 64 kilo sonrada icraat yok diyorsun bence bu büyük bi basari.. bence bu azimle sen kesin kisa bi sürede verirsin geri kalan kilocuklari.. ) insallah en kisa zamanda hayatin düzene girer canim

sarkik lik var iste canim o sinri bozucu senin karin resmini gordum masallah tas gibi olmussun benim bingil bingil bende oyle olmak istiyorum

muzeyyen3 · 25 Haziran 2013

Ayyy geldimm geldimm :* :* :* :*

Smdi hm tv izliyorum hem karn hareketleri yapiyorum.
reglime cok az kaldi. Siskinligim war sankiii .s .s .s
Sabah pilates yapip oyle olculucemm elmasekerim.
Ewwtt coook coook tembel oldum birinin beni gazlamasi lazim
Ouyyyyy Cekte sen cek sacimi

Fndkkrdm yaaa netin olsun noooooolur.
Nasil gecer sensiz o gunlerrrrr

Spor arkadasi arayanlarin yeri

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Onur'mmm

Guru

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Guru

Guru

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Onur'mmm

Benzer Konular

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥