canım yediklerime de dikkat ediyorum, zaten kolesterolüm üst sınırda çıktı haftasonu kan aldırmıştım, 200 olması lazımmış, 195 çıktı benim...
o yüzden kırmızı et, çikolata, kızartma, cok yağlı, tereyağ vs. yasak artık. dr bu kadar sıkı konuşmadı ama benim moralim bozuldu, daha 26 yaşındayım, ne kolesterolü...
inşallah hem incelmek hem sağlığıma kavuşmak istiyorum
(( ama cıkıyordu özelde lınkler bu neden cıkmmaıs anlamadım(( sitenın sadece adını ayrı ayrı yazarsan ben google dan bulabılırım sanıırm:26::26: burdan yazabılırsın zahmet oluyo cnm sana...... paytakcım özelden de atsan lınkler cıkmamıs ya
canım sen slim in 6'yla incelttin mi basenlerini cidden
pazartesi başlamayı düşünüyorum, bi yandan abartmadan yeme, ara öğünlerle dengeleme vs çabaları içindeyim.
oturarak çalıştığım için bacaklarım ve totom aldı başını gidiyor, slim in 6'ya da 6 gün yap,1 gün dinlen olayından dolayı ptesi başlayım demiştim.
inşallah faydalı olur dediğin gibi :26:
şu slim in 6nın resimleri fln çok dikkat çekici..
diyet olarak belli bir listeye uymak zor oluyor ama insan kendini öncesi-sonrası diye kıyaslayınca, önceden yedikleri şeyleri kısıtlamaya başlayınca diyet yapmış oluyor diye düşünüyorum ben, benim için listeye uymak çok zor. öğlen iş yerinde ne çıkarsa, akşam annem ne pişirirse...
ama spor olark slim e başlıyorum inş pazartesi, inş cok zorlanmam....
bacaklarım kilitlendi gibi oldu ama yılmadım bitirdim.)
dün akşam yaptım, bazı yerlerinde çok zorlandım
(27 dklıkda bu kadar oldumsa 47 ve 57likleri düşünemiorum :44:
ve sabah kalktığımda dövülmüş gibiydim...
hele merdivenlerden inerken resmen bacaklarım kasıldı..
bu işe yaradığını mı yoksa yanlış bişeyler yaptığımı mı gösteriyor :26::26:
devam edicem ama inş... kendime şunu diyorum "6 hafta ne ki! hemen geçer..."
umarım öyle olur...
