- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
çokk teşekkür ederim, aldığım en iyi tavsiye bu:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Slim in 6
- Konu Sahibi magrenta
- Başlangıç Tarihi
çokk teşekkür ederim, aldığım en iyi tavsiye bu:)
- 5 Nisan 2011
- 245
- 4
bir haftayı doldurdum
şimdilik aldığım sonuçlar şöyle:
kalça ve karında sıkılaşma ve özellikle kollarımda sıkılaşma var.
beni en çok şaşırtan göğüslerimin şıkılaşması oldu.
kısacası çıplakken bi nebze de olsa daha iyi görünüyorum
annem zayıfladın diyo ama
başladığımda 60 kiloydum şu anda 59 kiloyum ama hiç yediğimden kısmıyorum zaten oruç da tutuyorum
öyle hergün yapmadım arada bi ara verdiğim de oldu.
tek kötü yanı eğlenceli olmaması insan bi hareketli müzik koyar dimi arkaya :)
şimdilik aldığım sonuçlar şöyle:
kalça ve karında sıkılaşma ve özellikle kollarımda sıkılaşma var.
beni en çok şaşırtan göğüslerimin şıkılaşması oldu.
kısacası çıplakken bi nebze de olsa daha iyi görünüyorum
annem zayıfladın diyo ama
başladığımda 60 kiloydum şu anda 59 kiloyum ama hiç yediğimden kısmıyorum zaten oruç da tutuyorum
öyle hergün yapmadım arada bi ara verdiğim de oldu.
tek kötü yanı eğlenceli olmaması insan bi hareketli müzik koyar dimi arkaya :)
- 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
- 5 Nisan 2011
- 245
- 4
ben gece saat 1 de yapıyorum. ramazanda olduğumuz için. gün içinde çok susuyorum sabah yapamıyorum o yüzden
- 22 Kasım 2010
- 33
- 0
Herkese merhaba arkadaşlar. Biraz ara versemde (tatil, bayram dolayısıyla) yeniden aranıza geri döndüm.
Nisan 2011'de 84 kilo ile başladığım diyet ve spor serüvenimde Eylül 2011 itibariyle 68 kiloyum.
Leslie yaptım, slim in 6 yaptı. ramp it up 'ın ötesine geçemedim ama yinede vücudum acayip degişti. 6 sene önceki ve bundan 6 ay önce bacağımı bile sokamadığım pantolonlarımı giymenin tadı başka hiçbirşeyde yoktu.
Spora baya bir ara vermiştim. Kilo vermeyede devam ettim ama cumartesi günü bir baktım bacaklarım ve karnım yumusamıs. Haa bir de şunu farkettim. Spor yaparken bir günlük kacamaklarımdan sonra tartıda fark olmazdı ama ne zaman sporu bıraktım ve kacamaklara devam ettim baktım tartı yukarı dogru oynamaya basladı
O yüzden dün tekrar slim in 6 yapmaya karar verdim.Önceki tecrübelerime dayanarak start it up'ı tam yaptım, hemen devamında ramp it up'ın karın ve kol hareketlerini yaptım. Kendime göre harmanladım yani. Slim in 6'e ilk basladığım günkü ağrılarım olmadı bugun. Sadece bacaklarımın üst kısmında ve popo bölgesinde hafif ağrı var. Ama yapmaya fırsat bulamayan, bir şekilde erteleyen arkadaşlara tavsiyem bir an önce başlamaları. Kilo bir şekilde veriliyor ama vücudu sekillendirmek için ve verdiğimiz kiloları hemen almamak içinspor şart ve slim in 6 gerçekten cok faydalı.
Nisan 2011'de 84 kilo ile başladığım diyet ve spor serüvenimde Eylül 2011 itibariyle 68 kiloyum.
Leslie yaptım, slim in 6 yaptı. ramp it up 'ın ötesine geçemedim ama yinede vücudum acayip degişti. 6 sene önceki ve bundan 6 ay önce bacağımı bile sokamadığım pantolonlarımı giymenin tadı başka hiçbirşeyde yoktu.
Spora baya bir ara vermiştim. Kilo vermeyede devam ettim ama cumartesi günü bir baktım bacaklarım ve karnım yumusamıs. Haa bir de şunu farkettim. Spor yaparken bir günlük kacamaklarımdan sonra tartıda fark olmazdı ama ne zaman sporu bıraktım ve kacamaklara devam ettim baktım tartı yukarı dogru oynamaya basladı
O yüzden dün tekrar slim in 6 yapmaya karar verdim.Önceki tecrübelerime dayanarak start it up'ı tam yaptım, hemen devamında ramp it up'ın karın ve kol hareketlerini yaptım. Kendime göre harmanladım yani. Slim in 6'e ilk basladığım günkü ağrılarım olmadı bugun. Sadece bacaklarımın üst kısmında ve popo bölgesinde hafif ağrı var. Ama yapmaya fırsat bulamayan, bir şekilde erteleyen arkadaşlara tavsiyem bir an önce başlamaları. Kilo bir şekilde veriliyor ama vücudu sekillendirmek için ve verdiğimiz kiloları hemen almamak içinspor şart ve slim in 6 gerçekten cok faydalı.
- 20 Eylül 2010
- 213
- 0
- 3 Temmuz 2010
- 2.101
- 11
dambıl mı? o hangi videoda gerekli ki?
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
kızlar ya 5 gündür slim in 6 yapıyorum, hatta start it up.ı yaptıktan sonra ardından 10-20 dk pilates ya da leslie yapıyorum. yediklerimi bi süredir yaptığım gibi 1300 kaloride tutmaya çalışıyorum ağırlıklı olarak meyve yiyerek. tartıdaki sonuç 5 günde +1 kilo :44: halbuki slim.e başlamadan önce bi süredir sabitlenmiş kilom azalmaya başlamştı... biraz baktım sitelerden, ilk haftalarda kas oluştuğu için ve kas ağır geldiği için kilo alınabilirmiş 6 hafta devam edince bu durum gidiyormuş. ama merak ediyorum sizlerden böyle bi sorun yaşayan oldu mu durupdururken kilo alıyorum canım sıkıldı
- 3 Temmuz 2010
- 2.101
- 11
kızlar ya 5 gündür slim in 6 yapıyorum, hatta start it up.ı yaptıktan sonra ardından 10-20 dk pilates ya da leslie yapıyorum. yediklerimi bi süredir yaptığım gibi 1300 kaloride tutmaya çalışıyorum ağırlıklı olarak meyve yiyerek. tartıdaki sonuç 5 günde +1 kilo :44: halbuki slim.e başlamadan önce bi süredir sabitlenmiş kilom azalmaya başlamştı... biraz baktım sitelerden, ilk haftalarda kas oluştuğu için ve kas ağır geldiği için kilo alınabilirmiş 6 hafta devam edince bu durum gidiyormuş. ama merak ediyorum sizlerden böyle bi sorun yaşayan oldu mu durupdururken kilo alıyorum canım sıkıldı
ya burada ya da callenetics de cm olarak incelip tartıda fazla çıkan olmuştu.
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
teşekkürler canım cevabın için. ben uzun süre callanetics de yaptım fakat bir gün leslie 5 mil yapıyordum bir gün callanetics hem kilo vermiştim o dönemde hem de cm olarak epey ( 5-6 cm falan) incelmiştim. şimdi sadece slim in 6 yapıyorum umarım geçici bi durumdur =) ama moralimi bozmuyorum gene de çünkü aynaya baktığımda özellikle karın bölgemin şekle girdiğini hissediyorum ki daha karın hareketi yoktu doğru düzgün start it up.ta =) bugün 2. etaba geçiyorum. sonuçları yazarım=) bu arada kilom da bugün azalma vardı aldığım 1 kilonun 700 gr kadarı gitmiş çok şükür =)
- 24 Nisan 2009
- 924
- 12
- 32
kızlar youtube a pump it up part 1 yazın ordada hareketler yapan kızlar var ama ne kızlaar hepsi taş gibii 
slim in 6 da ki kadının vücudu çok güzel deildi ama bunların ki süper insanı yapmaya teşvik edio bu hareketleri yapsam benimkide öyle olur mu diee acaacaba bizde yapsak onlar gibi olur muyuz yavvv yoksa onlar doğuştan mıdır. ben o kızlarla yapmayı düşünüyorum çok özendim valla yaa çok isterdim öyle vücüdüm olsunn 
slim in 6 da ki kadının vücudu çok güzel deildi ama bunların ki süper insanı yapmaya teşvik edio bu hareketleri yapsam benimkide öyle olur mu diee acaacaba bizde yapsak onlar gibi olur muyuz yavvv yoksa onlar doğuştan mıdır. ben o kızlarla yapmayı düşünüyorum çok özendim valla yaa çok isterdim öyle vücüdüm olsunn 
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
ayy evet dedin bende baktım hemen kızların vücut güzel de bence bunlar daha doğrusu bir çok aerobik yapan hocalar başka bir spor dalıyla ilgileniyor gibi. Bunlar çita gibiler ya 
nasıl böyle dururlar anlamıyorum.... Hemde yurtıdısında fazlasıyla alkol tükeliyorken. Bende yapıcam bunlara katılıcam
nasıl böyle dururlar anlamıyorum.... Hemde yurtıdısında fazlasıyla alkol tükeliyorken. Bende yapıcam bunlara katılıcam 
- 26 Mart 2009
- 5.546
- 198
ben de bugün slim in 6 yı yapmaya başladım..daha ilk günüm..start up kolay, 25 dk yapmak zor gelmiyor ama 2. haftadaki 48 dk galiba sonraki de yaklaşık 1 saat, bunları nasıl yapıyorsunuz zaman ayırmak da mesele.. ben yeni başladım bana ne tavsiye edebilirsiniz ?
ayrıca diğer videolardaki ellerinde bir tane lastik var onu nerden aldınız ? yer minderi de var aldınız mı , nasıl çözüm buldunuz ?bu hareketleri nasıl yapıyorsunuz ?
diğer bir sorum da bacak ve basen eritiyor mu?
ayrıca diğer videolardaki ellerinde bir tane lastik var onu nerden aldınız ? yer minderi de var aldınız mı , nasıl çözüm buldunuz ?bu hareketleri nasıl yapıyorsunuz ?
diğer bir sorum da bacak ve basen eritiyor mu?
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
evet ben de indirdim az önce start it up videolarını.
merak ettiğim birşey var. benim belimde çok problem yok ama oturarak çalıştığım icin alt tarafım resmen şekilsizleşti. bacaklarım kalınlaştı, totom büyüdü. eteklerimin belleri bol, bacakları dar gelir oldu
bu slimde bi ton video var, benim indirdiğim yerde. o kadar çok ki... hangilerini kullanmam gerekiyor, bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olabilirler mi acaba:26::44:
merak ettiğim birşey var. benim belimde çok problem yok ama oturarak çalıştığım icin alt tarafım resmen şekilsizleşti. bacaklarım kalınlaştı, totom büyüdü. eteklerimin belleri bol, bacakları dar gelir oldu
bu slimde bi ton video var, benim indirdiğim yerde. o kadar çok ki... hangilerini kullanmam gerekiyor, bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olabilirler mi acaba:26::44: - 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
evet ben de indirdim az önce start it up videolarını.
merak ettiğim birşey var. benim belimde çok problem yok ama oturarak çalıştığım icin alt tarafım resmen şekilsizleşti. bacaklarım kalınlaştı, totom büyüdü. eteklerimin belleri bol, bacakları dar gelir oldu
start up ile başlayabilirsin hem alt bölgeleri çok güzel çalıştırıyor.
Acayip sıkılaştırıyor.
evet ben de indirdim az önce start it up videolarını.
merak ettiğim birşey var. benim belimde çok problem yok ama oturarak çalıştığım icin alt tarafım resmen şekilsizleşti. bacaklarım kalınlaştı, totom büyüdü. eteklerimin belleri bol, bacakları dar gelir oldu
işdemi çalişiyorsun yoksa ????
- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
teşekkür ederim canım, inşallah sıkılaştırır. gerçekten çook ihtiyacım var
bu sabah bir egzersiz programı yapmıştım kendime,onu düzenli yapayım,egzersizli bir hayata alışma olsun bana,çünkü uzun bir aradan sonra ciddi olarak başladığım egzersizlerim olacak. alışmadan sonra haftaya pazartesi de slim in 6 weeks'e başlayayım diyorum. 1 gün ara vermek lazım ya, o pazar olursa bana da iyi olur dinlenmiş olurum. aralığa kadar alacağım sonuçlar çok önemli benim için...
evet çalışıyorum, oturarark çalıştığım için de bu sorun başgösterdi. öğrenciyken otobüs kullanmak yerine yürüyen ben simdi baya hareketsiz kaldm.
dolayısıyla bacak-basen-toto aldı başını gitti...
umarım bi çare olur bu egzersizler... - 29 Eylül 2010
- 18.018
- 10
teşekkür ederim canım, inşallah sıkılaştırır. gerçekten çook ihtiyacım var
aralığa kadar alacağım sonuçlar çok önemli benim için...
evet çalışıyorum, oturarark çalıştığım için de bu sorun başgösterdi. öğrenciyken otobüs kullanmak yerine yürüyen ben simdi baya hareketsiz kaldm.
dolayısıyla bacak-basen-toto aldı başını gitti...
Benimkisi sadece slim in 6 değil ama geçen hafta 5 gün artık yediklerime dikkat ederek 1 cm incelmişim.
1 haftada.
Benzer Konular
