Sil Baştan Başlamak İsteyenler

İyi aksamlar kızlar eve ancak gelebildim. Diyetisyen randevum süperdi tam 2.800 gr vermişim ve hepsi yagdan. Ama ödem oluştuğu için kilo 68.1 çıkıyor. Listemi değiştirdi. Bide ödem için çay tarifi verdi. Bugün çok listeme uymadım ama yazayım
Sabah 9.00
4yk yulaf 4 yk yoğurt 5 badem
Öğle 12.30
1 kase tarhana 1 dilim ekmek 5 zeytin
Akşam 19.00
2 kaşık makarna 1 kase yoğurt 5 kaşık patlıcan biber közleme.
Spor yok tüm gün gezdik.
Su 2.5 olur
 
Yazmayı unuttum artik 42 beden pantolon değil 40 beden pantalon 40 beden gömlek değil 38 beden gömlek giyiyorum. Gorumcemi istemeye gelecekler onun için gömlek aldım 38 beden Pantalon almadim ama denedim 40 beden oldu evde bi kot var onu giyebiliyorum artık.
 
Canım karnabahar doyurdu baya. Ben de bazen çok acıkıyorum ama ara yapınca hem el falan titremiyor hem de ana öğünlerde aşırı acıkma olmuyor.
Yürüyüşü dışarıda yaptım diyetisyene giderken geciktim önce oğlumu anneme bıraktım sonra koşarak diyetisyene gittim :))

Meleğim benim ara öğünüm çok güzel. Tarçınlı süt ve kuru kayısı. Sen de çayının yanında kuru kayısı yiyebilirsin tatlı birşey istiyorsan.
serraz .!.:
Evet bugun ku listem
Sabah 1 muz.1 cay b.sut
Ara 1 muz
Ogle 1 muz.1 cay b. Sut
ara 1 muz
Aksam 1 muz.1 cay b. Sut
Genişletmek için tıkla...
Ayy canım bu diyet bana hiç sağlıklı gelmedi. Muza da bayılırım.Ama seni olumsuz etkilemesin.
Sevgili kaptanımmmm , kraliçemmm. Bu börekler , gözlemeler de neyin nesi acaba :) dün de gördüm sanki.
Çooook sevindim tebrik ederimm. Müthiş kilo vermişsin. Şu çayın tarifini versen de ben de yapsam. Ben de de ödem çıktı yaa.
 
Günün menüsü
Büyük bardak limonlu su
Sabah 11.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim yarım yağlı peynir
Domates, maydonoz

Öğle 15:30
1 haşlanmış tavuk pirzola
1 kase cacık
Yağsız salata

Ara 18:00
1 kuru kayısı

Akşam 19:00
1 kepçe domates salçası
6 yk yumurtalı ıspanak
3 yk yogurt+ 1 tk keten tohumu

3 lt su , 20 dk yürüyüş
 
Sevgili kaptanımmmm , kraliçemmm. Bu börekler , gözlemeler de neyin nesi acaba :) dün de gördüm sanki.

.[/QUOTE]

Haklısın canım! s i d e l y a Pazar günü akraba gününde de yedim
Cumaya tartıda su, bitki çayı ve sporla ve erken saatlerde yiyip gece yemeyi kesmelerimle ne kadar başarılı olmuşum göreceğiz.
 


Mükemmel! üstüne hareket de katmışsın! 20 dakikadan sonra yağ yakıyoruz, tam yakmaya başlayıp bırakmışsın.
 

Fatmacım listeni bugün basacağım kendime! (eski paylaştıklarından da) 3 kilo! MAAŞALLAH
Rabbim hepimize bu kadar olmasa da nasip etsin hafta hafta incelmeyi, bu 2,800 bir haftada mı verildi bitanem?


Müthişşş müthiş bir duygu! Kızlar inanın ben de içine sığmadığım bir gömleğim var yeniden giyecek gibiyim ama ancak 1 hafta sonra gibi görünüyor..

Off acaip gaza geldim şu an!
 
kralicem77 .!.:
Emelciğim mutlaka olacak! Yol uzun gibi görünsede, sen haziran ayında farklı bir emel olacaksın! buna eminim! bir 6 ay sonrasında ise hedefine varmak üzere olduğunu görebiliyorum.
Genişletmek için tıkla...

Insallah ya bu hafta verememem cok unutsuz etti beni ama devma ediyorum etmej zorundayim insallah bu hafta vermis olurum
 
Bu günün menüsü
Sabah 9.30
2yk yulaf
1 bardak y.y süt
2 ceviz
1 meyve
1tk tarçın
Öğle 13.00
5yk kıymalı ıspanak
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kase salata
Ara 16.00
Yeşilçay
yarım tk fincanı beyaz leblebi
Akşam 19.00
5yk sebze
3yk yoğurt
1 etimek
Ara 21.30
1 meyve
Su 1.5 lt su 1 litre ödem çayı
Spor 50dk eliptik 30dk pilates(yapacağım)
 
Yok canım 3 haftalık sonuç. Listeleri uygulayacaksan 1. Listeyle başla çünkü kademe kademe besinleri azaltıp değiştiriyor. Bi nevi vücudu bi sonraki listeye hazır hale getiriyor. Nacizane fikrim paylaşmak istedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim
368 369 370
Yorumlar
7K
Görüntüleme
164K
autumnn
Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
240K
cns_cns_cns
C
Adım Adım 60'a (Başlangıç 3 Haziran 2015)
17 18 19
Yorumlar
372
Görüntüleme
17K
goldenheart
E
Uzun ince bir Yoldayım! Varmısınız
37 38 39
Yorumlar
760
Görüntüleme
35K
eminim
E
Küçük birikimlerden büyük yatırımlara
1344 1345 1346
Yorumlar
27K
Görüntüleme
987K
dolar milyoneri
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…