Sil Baştan Başlamak İsteyenler

slm günaydın kızlar

krizantem3 .!.:

slm günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydııııın.. Canımm napıyon ne ediyon?
En son 3 Martta kilo bildirmiştin, ne yaptın? Bir gruba dahil misin?..

bende bilmiyorumm nereye dahilimm
kaçıyorum bakalımm nereye kadar başlayayım en iyisi

sabah
1,5 dilim kepek ekmeği
yagsız yumurtalı sucuklu omlet
zeytin
1 çilek recelinden çilek

arada
cocostar

krizantem3 .!.:

sabah
1,5 dilim kepek ekmeği
yagsız yumurtalı sucuklu omlet
zeytin
1 çilek recelinden çilek

arada
cocostar

Genişletmek için tıkla...

Boyun kaçtı arkadaşımmmm, kilon 67 mi hala? 65 olmadın mı:))
67 şu an için hedef kilom 67-68 olunca kolye alcaktım, ben de @fatma7454 gibi kot pantolona çevirdim şu an bir adet kot pantolonum var ve 5 yıldır onu giyiyorum

sabah 68,4 geldim hedefim 65 onu bile olamadımmm

krizantem3 .!.:

sabah 68,4 geldim hedefim 65 onu bile olamadımmm

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşımmm hiiç durma katıl bize! Niye gelmedin ki hiç? Ne güzel eskiden beri de tanıyoruz birbirimizi sen de destek atan, moral katan, takip eden bir arkadaş oldun hep benim için!
Tartı fotosu atma işi inan sırf kendimiz için! Çok iyi geliyor. Rakamlar değiştikçe insana şevk geliyor, takip etmek zorunda oluyorsun illa ki!
Senin nasıl bir bahenen var? Bu son olsun da istiyorum ben aynı zamanda, inişler çıkışlar! Yetti artık. 40 Kilo Nasıl gider instagram ve youtube a yaz, inanılmaz şevk veriyor Allah razı olsun o tatlı kızdan paylaşımları çok güzel.

Evet bugun ku listem
Sabah 1 muz.1 cay b.sut
Ara 1 muz
Ogle 1 muz.1 cay b. Sut
ara 1 muz
Aksam 1 muz.1 cay b. Sut

serraz .!.:

Evet bugun ku listem
Sabah 1 muz.1 cay b.sut
Ara 1 muz
Ogle 1 muz.1 cay b. Sut
ara 1 muz
Aksam 1 muz.1 cay b. Sut

Genişletmek için tıkla...

muz diyeti mi?

sabah ılık limonlu su

9.45 maydanoz dereotu çiğ kırmızı biber peynir 5 zeytin 1 dilim tb ekmek + 4/1 gözleme

ara türk kahvesi

öğlen mercimek çorbası + salata + taze fasulye + patatesli gül böreği

ara 14.30 1 form kayısılı çay
ara 16.00 1 elma + 2 ceviz
ara 16.30 şimdi sütlü nescafe

Akşam menüm! yulaf kepekli peynirli omlet!

şu ana kadar 45 dk. tempolu yürüdüm
1,5 lt su içtim

tamam tatlım cuma günü foto atacağım becerebilirsem
eceyi uzun zaandır takip ediyorum süper bir azimm

önce nefis yemek tarifleri sitesine girdim ohh poğaçalar tatlılar kurabiyeler..

sonra lcw nin sayfasına girince bir yıldırım hızıyla öbür site uzağıma fırladı!
Kendinizi yiyeceklerin içinde bulunca gidip kıyafet mağazası sitesine girin.. ahahh hahh yiyecekler kaybolup gidiyor!

krizantem3 .!.:

tamam tatlım cuma günü foto atacağım becerebilirsem
eceyi uzun zaandır takip ediyorum süper bir azimm

Genişletmek için tıkla...

Foto atamazsan da cumaları kilonu bildir!
Bak peşini bırakmam!

Dostummm ben 76 ya fırladım 68'den.. bırakırsak elden gideriz, baksana 3 martta 67 idin sen! ne ara 68 oldun! Gerçi 68 de çok hoş ama 60'lar daha da hoş.
Ben de şimdi zorla bu hafta 71 olmayı ümidediyorum. Ama bıraksaydım Allah muhafaza kaç kilo olcaktım bilmem.

tamam dostum bırakmayacağım

kralicem77 .!.:

muz diyeti mi?

Genişletmek için tıkla...

Sevda coşkun un 1haftalık bir diyeti canım

Tum öğle sonu disardaydim ayaklarım sızliyor resmen ama hiç bişey yemeden geldim nasil acıktım anlatamam şimdi yemeğimi yedim yazayım menumu
Kahvaltı kepekli sandviç ekmeğine yağsız tost koy peynirli

Kahve şekersiz

öğle 1 kase yayla çorba 3 kaşık tavuk sote


Aksam 1 kase yayla corbasi 2 Muska börek

1 yufkadan 10 tane çıkıyor yani küçüktü baya
2 lt su bitti

serraz .!.:

Sevda coşkun un 1haftalık bir diyeti canım

Genişletmek için tıkla...

Kabızlık yapmasın kayısı ekle bari sabah aç karnına

kralicem77 .!.:

önce nefis yemek tarifleri sitesine girdim ohh poğaçalar tatlılar kurabiyeler..

sonra lcw nin sayfasına girince bir yıldırım hızıyla öbür site uzağıma fırladı!
Kendinizi yiyeceklerin içinde bulunca gidip kıyafet mağazası sitesine girin.. ahahh hahh yiyecekler kaybolup gidiyor!

Genişletmek için tıkla...

Bende nefis yemekleri takip ediyorum defteride var hep ordan bakıyorum misafir için kıyafete gelince benim bi elbise var 5 yıl önce almıştım kısa şimdi tesetturlu olduğum için varlığını unutmustum kizimin doğum günü için çıkardım utuledim bi giydim oda ne boyu bile çekiyor popodan gobekten misafirlerin gözü Kanar yani o kakin bacaklar bende altına siyah Opak çorap aldım düz bi ayakkabiyla giyinicem ancak öyle

serraz

Nasil dayandin yaaa brovaa

kralicem77 .!.:

sabah ılık limonlu su

9.45 maydanoz dereotu çiğ kırmızı biber peynir 5 zeytin 1 dilim tb ekmek + 4/1 gözleme

ara türk kahvesi

öğlen mercimek çorbası + salata + taze fasulye + patatesli gül böreği

ara 14.30 1 form kayısılı çay
ara 16.00 1 elma + 2 ceviz
ara 16.30 şimdi sütlü nescafe

Akşam menüm! yulaf kepekli peynirli omlet!

şu ana kadar 45 dk. tempolu yürüdüm
1,5 lt su içtim

Genişletmek için tıkla...

Sabah ve ogle gizleme ve borek bi gun icin fazla ama sonucta aksam degil ve sporda var telafi olmustur canim. Afiyet olsun

Melek1450 .!.:

Tum öğle sonu disardaydim ayaklarım sızliyor resmen ama hiç bişey yemeden geldim nasil acıktım anlatamam şimdi yemeğimi yedim yazayım menumu
Kahvaltı kepekli sandviç ekmeğine yağsız tost koy peynirli

Kahve şekersiz

öğle 1 kase yayla çorba 3 kaşık tavuk sote


Aksam 1 kase yayla corbasi 2 Muska börek

1 yufkadan 10 tane çıkıyor yani küçüktü baya
2 lt su bitti

Genişletmek için tıkla...

Afiyet. Olsun muska borek kucuk diyosun sorun yok o zaman

bende yazayim menumu...

... MENUM...
SABAH (07.30)
1 dlm ç. Ekmegi
1 h. Yumurta
3zeytin
1 kkb peynir
Yesillik
Az domates-salatalik

ARA (10.00)
1 elma
2 ceviz

ÖĞLE (13.30)
8 yk pazi sapindan yapilan sebze yemegi
4 yk yogurt
1.5 dlm cavdar ekmegi

ARA (16.40)
1 elma
1 sb sut

AKSAM (19.00)
1 çavdar ekmegi
3 kepce corba
Salata

SU 2.8