- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
-
- #1.201
Zaten dyt ne sordum 1900 du ben son ara hariz 2240 yapmisim bugun son arani yapma dedi
Alis veris yaptim ekmegim falan filan yoktu aldik yarin daha iyi olacagim insallah
Zaten dyt ne sordum 1900 du ben son ara hariz 2240 yapmisim bugun son arani yapma dediMenun güzel ara yapmasan daha iyi yada kefir icsen tok tutar
Yaa utanma bence. Ben çoğu insana göre ideal kilodayım. Öyle söylüyorlar. Ama ne olursa olsun insanın kendinde bitiyo. Olmak istediğim kiloda mutlu olabileceğime inanıyorum. Sen de öyle. 65 kiloda olmak senin için bir hedefse sen o kiloda mutlu olursun. Ayrıca sen benden 3 cm uzunsunHoşgeldin aramıza bende 27 yaşındayım 4 yaşında 1 kızım var sen baya genç anne olmuşsun allah bagislasin yavrucugunu kilon da çok iyi ya ben 169 boyundaki hedefim 65 yani hedefim bile senin şimdiki kilondan çok utandım şimdi
Hoşbuldum teşekkür ederim :)Hosgldin.
Hoşbuldum. İnşaAllah hepimiz kalıcı ve sağlıklı kilolarımızı veririz.s i d e l y a aramıza hoşgeldin burda motivasyon destek tam. Çok fazla kilon yok benimde hedefim 55 ama yolum çok uzun daha en kısa zamanda başarırsın inşallah
Menü güzel canım afiyet olsun. Gece öğünün benim listemde de var beyaz çay ve 1 porsiyon meyve olarak. Ama ben meyveyi akşam tüketmiyorum ya bilmiyorum iyi mı yapıyorum. Genelde diyet yaparken akşam yemeğinden sonra birşey yemem diyetisyenim yazdı ama ben yemiyorum.Menü
Sabah 9.30
2 etimek
2yk lor
6 zeytin
Yeşillik
Yeşilçay
Öğle 13.00
3 köfte kadar tavuk haşlama
1kepçe tarhana
1s.b. ayran
Ara 16.00
1s.b kefir
1 yk kuru üzüm
Akşam 19.00
5yk sebze
1kepce corba
1 kase salata
Ara 21.30
6 badem yerim portakal
Su 2.5 olur
Spor yapabilir miyim bilmiyorum
Hoşgeldin aramıza bende 27 yaşındayım 4 yaşında 1 kızım var sen baya genç anne olmuşsun allah bagislasin yavrucugunu kilon da çok iyi ya ben 169 boyundaki hedefim 65 yani hedefim bile senin şimdiki kilondan çok utandım şimdi
Canım benim oğlum 1.5 yaşında emziriyorum o yüzden sadece sabah 1 fincan yeşilçay var. Ayrıca gece ogununu çok geç yattığım için verdi ac kalmayayım diye. Ben erken yatarsam yeniyorum sadece ya da kaçamak yaptıysam gün içinde. Onun dışında diyetisyen ne derse yiyorum. Bugünkü menüm bu yazdım ki kaçamak yapmayayım diye dun çok fena yedim yazmaya utandim resmenMenü güzel canım afiyet olsun. Gece öğünün benim listemde de var beyaz çay ve 1 porsiyon meyve olarak. Ama ben meyveyi akşam tüketmiyorum ya bilmiyorum iyi mı yapıyorum. Genelde diyet yaparken akşam yemeğinden sonra birşey yemem diyetisyenim yazdı ama ben yemiyorum.
Bu arada bu bugünün mü yoksa dünün mü menüsü?
akşam piyano keki resmen bile isteye yedim
bir gün önce ise tam tersi elimi dahi bile isteye sürmemiştim.
Fatmacım ben de bugünün tam geçmesini sağlamalıyım! Kaçamaksız!
Vallahi dun yediklerimi yazsam senin kek kanatlanıp uçar o derece yani. Tam 1.5 kilo fark var dune gore o yüzden yazdım menümü kaçamak olmasın diye. Düşününce bile migdem bulanıyor. Bence ikimizde dünü unutalım bugüne bakalım. Yemek seçerken dünü düşün valla ben bi kırıntı bile almıyorum fazladan. Sen hic merak etme gönül rahatlığıyla kapatacağız günüakşam piyano keki resmen bile isteye yedim
bir gün önce ise tam tersi elimi dahi bile isteye sürmemiştim.
Fatmacım ben de bugünün tam geçmesini sağlamalıyım! Kaçamaksız!
Valla iyi mi kötümü bilmem 20 evlendim 21 anne oldum. İkinciye kafayı psikolojiyi toplamam tam 7.5 yıl sürdü. Boy kısa olunca kilo da çok fena oluyor yani kapıyoruz fit anne oluyoruz inşallah yaza27'mde daha yeni evlenmiştim ilk çocuğum 28'imde doğdu ikinci çocuğum da 33'ümde yanii Melekcik sen de çook genç çıtır annesin
Sen yedim yedim desende eminim abartmamissindir hem hastasin üstelik emziriyorsunda bence bugunde kaçamak değil ama meyveni ekmeğini falan arttırarak yiyebilirsin
Afiyet olsun çok güzel menun 1 kasık tadımlık olacak tabi bende aylarca zumba yaptım ara ara yapıyorum ama eski enerjim yok ya bence de herkes mutlu olduğu kilo da olmalıGünün menüsü
Sabah 08.00 :
1 haşlanmış yumurta
1 kk y.yağlı beyaz peynir
1 dilim t.buğday ekmeği
Domates,turp,maydonoz
Şekersiz açık çay.
Ara 10.30 :
1 kupa beyaz çay
Öğle 13.00 :
5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
Yağsız salata.
Ara 16.00 :
1 bardak tarçınlı süt
2 kuru kayısı
Akşam 19.00 :
1 kepçe tarhana çorbası
6 yk mantar sote
3 kaşık yoğurt (keten tohumlu)
1 yk bulgur pilavı
3 lt su içtim ve 40 dk zumba yaptım.
İnan herşey bizim elimizde kraliçem. Bir defa alınca bir defa daha yiyesi geliyor insanın. Ben kaçamak yapacağım zaman bunu düşünüyorum. ' az yesen yetmez , çok yesen kilolar gitmez' diyorum kendi kendime , vazgeciyorum. :) Tabii vazgecemedigim günler de olmuyor değilakşam piyano keki resmen bile isteye yedim
bir gün önce ise tam tersi elimi dahi bile isteye sürmemiştim.
Fatmacım ben de bugünün tam geçmesini sağlamalıyım! Kaçamaksız!
Hmm ben de geç yatıyorum yemeli miyim sizce gece öğünümü. Yemekte problem yok yerim ama içime sinmiyoCanım benim oğlum 1.5 yaşında emziriyorum o yüzden sadece sabah 1 fincan yeşilçay var. Ayrıca gece ogununu çok geç yattığım için verdi ac kalmayayım diye. Ben erken yatarsam yeniyorum sadece ya da kaçamak yaptıysam gün içinde. Onun dışında diyetisyen ne derse yiyorum. Bugünkü menüm bu yazdım ki kaçamak yapmayayım diye dun çok fena yedim yazmaya utandim resmen
İnşallah can. Sen kaç yaşındasın Fatmacım?Valla iyi mi kötümü bilmem 20 evlendim 21 anne oldum. İkinciye kafayı psikolojiyi toplamam tam 7.5 yıl sürdü. Boy kısa olunca kilo da çok fena oluyor yani kapıyoruz fit anne oluyoruz inşallah yaza
Zumba çok etkili gibi geliyor bana ya. Kan ter içinde kalıyorum baya yoruluyorum :) Yürüyüş yapabilsem onu da seviyorum ama havalar bozuldu. Oğlum olduğu için yanlız çıkamıyorum. Soğukta da oğlumla çıkamıyorum. O zamanda evde zumbaAfiyet olsun çok güzel menun 1 kasık tadımlık olacak tabi bende aylarca zumba yaptım ara ara yapıyorum ama eski enerjim yok ya bence de herkes mutlu olduğu kilo da olmalı
Sağol ya inşallah gerçek bi çıtır oluruz hep beraber ben zayıfkafiktan sonra arkadaşlarım şimdi yaşını göstermeye başladı n once daha büyük gösteriyordun dediler ama kötü niyetliler yüzün çökmüş bilmem ne demeye başladı ama sporla verdiğim için hic bi sarkma yada yüzümde çökme olmadı27'mde daha yeni evlenmiştim ilk çocuğum 28'imde doğdu ikinci çocuğum da 33'ümde yanii Melekcik sen de çook genç çıtır annesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?