- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.201
Zaten dyt ne sordum 1900 du ben son ara hariz 2240 yapmisim bugun son arani yapma dedi
Alis veris yaptim ekmegim falan filan yoktu aldik yarin daha iyi olacagim insallah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sil Baştan Başlamak İsteyenler
- Konu Sahibi goldenheart
- Başlangıç Tarihi
Alis veris yaptim ekmegim falan filan yoktu aldik yarin daha iyi olacagim insallah
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.202
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.203
s i d e l y a aramıza hoşgeldin burda motivasyon destek tam. Çok fazla kilon yok benimde hedefim 55 ama yolum çok uzun daha en kısa zamanda başarırsın inşallah
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.204
Çok iyi olur gerçekten.Teşekkür ederim
Yaa utanma bence. Ben çoğu insana göre ideal kilodayım. Öyle söylüyorlar. Ama ne olursa olsun insanın kendinde bitiyo. Olmak istediğim kiloda mutlu olabileceğime inanıyorum. Sen de öyle. 65 kiloda olmak senin için bir hedefse sen o kiloda mutlu olursun. Ayrıca sen benden 3 cm uzunsunHoşgeldin aramıza bende 27 yaşındayım 4 yaşında 1 kızım var sen baya genç anne olmuşsun allah bagislasin yavrucugunu kilon da çok iyi ya ben 169 boyundaki hedefim 65 yani hedefim bile senin şimdiki kilondan çok utandım şimdi
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.205
Hoşbuldum teşekkür ederim :)
Hoşbuldum. İnşaAllah hepimiz kalıcı ve sağlıklı kilolarımızı veririz.
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.206
Günün menüsü
Sabah 08.00 :
1 haşlanmış yumurta
1 kk y.yağlı beyaz peynir
1 dilim t.buğday ekmeği
Domates,turp,maydonoz
Şekersiz açık çay.
Ara 10.30 :
1 kupa beyaz çay
Öğle 13.00 :
5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
Yağsız salata.
Ara 16.00 :
1 bardak tarçınlı süt
2 kuru kayısı
Akşam 19.00 :
1 kepçe tarhana çorbası
6 yk mantar sote
3 kaşık yoğurt (keten tohumlu)
1 yk bulgur pilavı
3 lt su içtim ve 40 dk zumba yaptım.
Sabah 08.00 :
1 haşlanmış yumurta
1 kk y.yağlı beyaz peynir
1 dilim t.buğday ekmeği
Domates,turp,maydonoz
Şekersiz açık çay.
Ara 10.30 :
1 kupa beyaz çay
Öğle 13.00 :
5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
Yağsız salata.
Ara 16.00 :
1 bardak tarçınlı süt
2 kuru kayısı
Akşam 19.00 :
1 kepçe tarhana çorbası
6 yk mantar sote
3 kaşık yoğurt (keten tohumlu)
1 yk bulgur pilavı
3 lt su içtim ve 40 dk zumba yaptım.
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.207
Günaydın kızlar bugün diyet listeme 1e 1 uyacağım dünü telafi için sadece salata yoğurt yiyecektim vazgeçtim en güzeli kaçamak yapmadan tam olarak listeye uymak. Ne hikmetse anlamadım dun iyiydim ama bugün yine fena benim grip
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.208
Menü
Sabah 9.30
2 etimek
2yk lor
6 zeytin
Yeşillik
Yeşilçay
Öğle 13.00
3 köfte kadar tavuk haşlama
1kepçe tarhana
1s.b. ayran
Ara 16.00
1s.b kefir
1 yk kuru üzüm
Akşam 19.00
5yk sebze
1kepce corba
1 kase salata
Ara 21.30
6 badem yerim portakal
Su 2.5 olur
Spor yapabilir miyim bilmiyorum
Sabah 9.30
2 etimek
2yk lor
6 zeytin
Yeşillik
Yeşilçay
Öğle 13.00
3 köfte kadar tavuk haşlama
1kepçe tarhana
1s.b. ayran
Ara 16.00
1s.b kefir
1 yk kuru üzüm
Akşam 19.00
5yk sebze
1kepce corba
1 kase salata
Ara 21.30
6 badem yerim portakal
Su 2.5 olur
Spor yapabilir miyim bilmiyorum
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.209
Menü güzel canım afiyet olsun. Gece öğünün benim listemde de var beyaz çay ve 1 porsiyon meyve olarak. Ama ben meyveyi akşam tüketmiyorum ya bilmiyorum iyi mı yapıyorum. Genelde diyet yaparken akşam yemeğinden sonra birşey yemem diyetisyenim yazdı ama ben yemiyorum.
Bu arada bu bugünün mü yoksa dünün mü menüsü?
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.210
Günaydııın 
Muttapa7555 hep aynı modlar, aynı durumlar ama sen daha istikrarlısın benden. Maaşallah sana canımm 
Ben dünü paylaşayım,
sabah ılık sirkeli su
9.00 ekmeksiz bol yeşillikli + yeşil çaylı kahvaltı
10.30 ara sade türk khv. + 1 kuru kayısı
12.00 bir büyük bardak ayran
13.00 z.yağlı taze fasulye + 4 kaşık mercimek çorba + yeşil salata
15.30 sütlü nescafe + DÜN yemediğim 1 dilim piyano kek (özellikle araöğüne sakladım)
19.00 İki kepçe tarhana çorbası + 5 kaşık pırasa + bir tabak kıymalı kabak yemeği
19.45 Bir dilim daha piyano kek
21.30 sade türk kahvesi + 1 kare bitter
22.00- 23.00 Ece (40 Kilo nasıl Gider) ile -sağolsun- 1 saate yakın leslie
23.00 Form kayısılı çay
24.00 YATIŞŞŞŞŞ
Muttapa7555 hep aynı modlar, aynı durumlar ama sen daha istikrarlısın benden. Maaşallah sana canımm Ben dünü paylaşayım,
sabah ılık sirkeli su
9.00 ekmeksiz bol yeşillikli + yeşil çaylı kahvaltı
10.30 ara sade türk khv. + 1 kuru kayısı
12.00 bir büyük bardak ayran
13.00 z.yağlı taze fasulye + 4 kaşık mercimek çorba + yeşil salata
15.30 sütlü nescafe + DÜN yemediğim 1 dilim piyano kek (özellikle araöğüne sakladım)
19.00 İki kepçe tarhana çorbası + 5 kaşık pırasa + bir tabak kıymalı kabak yemeği
19.45 Bir dilim daha piyano kek
21.30 sade türk kahvesi + 1 kare bitter
22.00- 23.00 Ece (40 Kilo nasıl Gider) ile -sağolsun- 1 saate yakın leslie
23.00 Form kayısılı çay
24.00 YATIŞŞŞŞŞ
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.211
akşam piyano keki resmen bile isteye yedim 
bir gün önce ise tam tersi elimi dahi bile isteye sürmemiştim.
Fatmacım ben de bugünün tam geçmesini sağlamalıyım! Kaçamaksız!
bir gün önce ise tam tersi elimi dahi bile isteye sürmemiştim.
Fatmacım ben de bugünün tam geçmesini sağlamalıyım! Kaçamaksız!
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.212
Hoşgeldin aramıza bende 27 yaşındayım 4 yaşında 1 kızım var sen baya genç anne olmuşsun allah bagislasin yavrucugunu kilon da çok iyi ya ben 169 boyundaki hedefim 65 yani hedefim bile senin şimdiki kilondan çok utandım şimdi
27'mde daha yeni evlenmiştim ilk çocuğum 28'imde doğdu ikinci çocuğum da 33'ümde yanii Melekcik sen de çook genç çıtır annesin
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.213
Canım benim oğlum 1.5 yaşında emziriyorum o yüzden sadece sabah 1 fincan yeşilçay var. Ayrıca gece ogununu çok geç yattığım için verdi ac kalmayayım diye. Ben erken yatarsam yeniyorum sadece ya da kaçamak yaptıysam gün içinde. Onun dışında diyetisyen ne derse yiyorum. Bugünkü menüm bu yazdım ki kaçamak yapmayayım diye dun çok fena yedim yazmaya utandim resmen
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.214
akşam piyano keki resmen bile isteye yedim
bir gün önce ise tam tersi elimi dahi bile isteye sürmemiştim.
Fatmacım ben de bugünün tam geçmesini sağlamalıyım! Kaçamaksız!
Vallahi dun yediklerimi yazsam senin kek kanatlanıp uçar o derece yani. Tam 1.5 kilo fark var dune gore o yüzden yazdım menümü kaçamak olmasın diye. Düşününce bile migdem bulanıyor. Bence ikimizde dünü unutalım bugüne bakalım. Yemek seçerken dünü düşün valla ben bi kırıntı bile almıyorum fazladan. Sen hic merak etme gönül rahatlığıyla kapatacağız günüakşam piyano keki resmen bile isteye yedim
bir gün önce ise tam tersi elimi dahi bile isteye sürmemiştim.
Fatmacım ben de bugünün tam geçmesini sağlamalıyım! Kaçamaksız!
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.215
Valla iyi mi kötümü bilmem 20 evlendim 21 anne oldum. İkinciye kafayı psikolojiyi toplamam tam 7.5 yıl sürdü. Boy kısa olunca kilo da çok fena oluyor yani kapıyoruz fit anne oluyoruz inşallah yaza27'mde daha yeni evlenmiştim ilk çocuğum 28'imde doğdu ikinci çocuğum da 33'ümde yanii Melekcik sen de çook genç çıtır annesin
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.216
Sen yedim yedim desende eminim abartmamissindir hem hastasin üstelik emziriyorsunda bence bugunde kaçamak değil ama meyveni ekmeğini falan arttırarak yiyebilirsin
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.217
Afiyet olsun çok güzel menun 1 kasık tadımlık olacak tabi bende aylarca zumba yaptım ara ara yapıyorum ama eski enerjim yok ya bence de herkes mutlu olduğu kilo da olmalıGünün menüsü
Sabah 08.00 :
1 haşlanmış yumurta
1 kk y.yağlı beyaz peynir
1 dilim t.buğday ekmeği
Domates,turp,maydonoz
Şekersiz açık çay.
Ara 10.30 :
1 kupa beyaz çay
Öğle 13.00 :
5 yk kabak yemeği
2 yk yoğurt
Yağsız salata.
Ara 16.00 :
1 bardak tarçınlı süt
2 kuru kayısı
Akşam 19.00 :
1 kepçe tarhana çorbası
6 yk mantar sote
3 kaşık yoğurt (keten tohumlu)
1 yk bulgur pilavı
3 lt su içtim ve 40 dk zumba yaptım.
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.218
İnan herşey bizim elimizde kraliçem. Bir defa alınca bir defa daha yiyesi geliyor insanın. Ben kaçamak yapacağım zaman bunu düşünüyorum. ' az yesen yetmez , çok yesen kilolar gitmez' diyorum kendi kendime , vazgeciyorum. :) Tabii vazgecemedigim günler de olmuyor değilakşam piyano keki resmen bile isteye yedim
bir gün önce ise tam tersi elimi dahi bile isteye sürmemiştim.
Fatmacım ben de bugünün tam geçmesini sağlamalıyım! Kaçamaksız!
Hmm ben de geç yatıyorum yemeli miyim sizce gece öğünümü. Yemekte problem yok yerim ama içime sinmiyoCanım benim oğlum 1.5 yaşında emziriyorum o yüzden sadece sabah 1 fincan yeşilçay var. Ayrıca gece ogununu çok geç yattığım için verdi ac kalmayayım diye. Ben erken yatarsam yeniyorum sadece ya da kaçamak yaptıysam gün içinde. Onun dışında diyetisyen ne derse yiyorum. Bugünkü menüm bu yazdım ki kaçamak yapmayayım diye dun çok fena yedim yazmaya utandim resmen
İnşallah can. Sen kaç yaşındasın Fatmacım?Valla iyi mi kötümü bilmem 20 evlendim 21 anne oldum. İkinciye kafayı psikolojiyi toplamam tam 7.5 yıl sürdü. Boy kısa olunca kilo da çok fena oluyor yani kapıyoruz fit anne oluyoruz inşallah yaza
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.219
Zumba çok etkili gibi geliyor bana ya. Kan ter içinde kalıyorum baya yoruluyorum :) Yürüyüş yapabilsem onu da seviyorum ama havalar bozuldu. Oğlum olduğu için yanlız çıkamıyorum. Soğukta da oğlumla çıkamıyorum. O zamanda evde zumba
- Konu Sahibi goldenheart
- #1.220
Sağol ya inşallah gerçek bi çıtır oluruz hep beraber ben zayıfkafiktan sonra arkadaşlarım şimdi yaşını göstermeye başladı n once daha büyük gösteriyordun dediler ama kötü niyetliler yüzün çökmüş bilmem ne demeye başladı ama sporla verdiğim için hic bi sarkma yada yüzümde çökme olmadı27'mde daha yeni evlenmiştim ilk çocuğum 28'imde doğdu ikinci çocuğum da 33'ümde yanii Melekcik sen de çook genç çıtır annesin
