Hepsini yemedim16:00 ara öğün
Komşumun getirdiği aşure
Ev yapımı vişne suyu az şekerli
Sen yürüyüş yapmasan da baya yürüyeceksin canımYürüyüş yapmadan 7000 bile çok iyi
Bende pazartesiden itibaren yürümeye başlıyorum
Gerçi işe gitmek için yürüyeceğim ama olsun :)
pilates çok zor ama. reformer çok eğlenceli diyorlar kolay gelsin :)Sabah omlet , lor peyniri, ceviz
Ara 2 elmalı kurabiye planlı yedim kızıma yapmıştım o yüzden yiyecektik zaten
akşam yemeğimi hafif kapattım
Reformer pilatese başladım bugün
40 dk pilates yaptım
Teşekkürler eğlenceli ama zorpilates çok zor ama. reformer çok eğlenceli diyorlar kolay gelsin :)
Dışarda mı ev bisikleti mi bende dışarda sürmek istiyorum asıl çocuklardan fırsat bulamadımBende bisiklet sürdüm biraz bacaklarım ağrıdı hamlamışım
Üstüne bitki çayı içIyi aksamlarr herkese bugün sabah güzel başlasa da günüm güzel bitmedi malesef komşularla piknik vardı ister istemez yedim biselerne kadar küçük tabak götürsem de şundan da ye bundan da ye derken kötü kapattım günü
Sabah omlet peynir 3 zeytin 1 dilim ekmek domates salatalık
Ogle 2 galeta 1 barsak ayran
Akşamı hiç saymayımyarına inşallah toparlarım ama tartıda umarım beni üzmez yediklerim
Sabah yürüyüşumu yaptım çok şükür adım 12000 keşke halim olsa akşam bir leslie patlatsam eritir miyim yediklerimi
İçtim içtim hemen bir beyaz çay içtimÜstüne bitki çayı iç
Ekmeksiz yeseydin süper olurmuştuKızlar bugün kahvaltıyı annemle yaptık
Olucuyu biraz kaçırmış oldum
Ara türk jahvesi içtim yanında bişey yoktu
Akşam dünden kabak yemeği yedim yanındacaxujtve 2 dilim ekmek beyaz ekmek