Yaa bende istiyorum kirpik ligting nasil begendinmi
Yaa bende istiyorum kirpik ligting nasil begendinmiBende şubatı bekliyorum kuaforr için sigara paramı şöyle şaçlarıma ışıltı atarak değerlendireyim diyorum :) her ay bir yenilik yapıyorum sigara param ile :)bu ay kirpik liftingi ve bir kaç krem almıştım onlara verdim
tavsiye ederim canım sabah işe giderken hiç birşey yapıyorum yüzümü yıkayım çıkıyorum sadece dudağıma hafif nemlendirici kirpik lifingi bütün makyajımı sağlıyor saolsun :)Yaa bende istiyorum kirpik ligting nasil begendinmi
51. günden selamlar artık hiç kriz yok diyebilirim kokusu beni rahatsız ediyorum yanımda içmelerini bile istemiyorum :)28.günden kocaman musmutlu günaydınlar rüyamda içmeye devam pofur pfur rüyamda içiyorum ki bu hafta içinde çok fazla görmeye başladım
Ya bende hiç kriz falan yok aklıma bile gelmiyor sadece bende aşırı duygusallık ve alınganlık oluştu51. günden selamlar artık hiç kriz yok diyebilirim kokusu beni rahatsız ediyorum yanımda içmelerini bile istemiyorum :)
Merhab bende 10gun once gebe oldugumu ogrendim ve o an pat diye biraktim sukurler olsunKızlar öncelikle merhaba . Sigarayı bırakalı tam 22 gün oldu benim gibi sigarayı bırakan var mı? Bıraktığında ne gibi şeyler değişti. Motive edici yazılarınızı paylaşıp destek olursanız sevinirim :)
merhabaa hadi bakalım bırakırsın inşallah :) ne kadar süredir sigara içiyorsun ?Merhaba kızlar ben de bugün dişçiye gittim sigara içme bugün dedi zaten bırakma planlarım da vardı niyet ettim girdim bu yola inşallah başarabilirim ilk sigara bırakma deneyimim kendimi gazlaya gazlaya içmeyeceğim inşallah
12-13 yıl oldumerhabaa hadi bakalım bırakırsın inşallah :) ne kadar süredir sigara içiyorsun ?
Ne güzel anlatmışsın sürecini12. günden merhabalar
Ben 40+yaşında
20 senedir sigara kullanan
son 3 senedir günde 1,5 paket ve bazen daha fazlasını içen bir kişiydim.
Şimdi benim bırakma hikayem karar verdim bıraktım şeklinde olmadı. Aylarca kendimi hazırladım. Ama sigarayı bırakacaksın şeklinde değildi hazırlanmam:
1-Her sigara aldığımda bak kızım şuna vereceğim bu kadar parayla şunu yapabilirdin.
2-Kasaba gidip kıyma alırken mesela, bak sen şimdi çıkıp 2pk sigara alacaksın o 2 pk sigara parasına kıyma yerine evine mis gibi et alabilirsin
3-Evim 5. katta ve asansör yok. Özellikle elim doluyken nefes alamıyordum. Bunu da kullandım. Her nefessiz kaldığımda bak sen bu mereti içmesen belki de nefesin bu kadar kesilmeyecek dedim
4- Evim güzel koksun diye sürekli oda spreyleri sıkıyordum ama oda başımı çok ağrıtıyordu. İnadına ama sıkmaya devam ettim, sen içmesen çünkü bu spreylere gerek kalmayacak dedim.
5-Ve bunu aylarca yaptım, aylarca kendi kendimi işledim
Siz kendi istediklerinize göre kendinizi kurabilirsiniz.
31.12.2021 tarihi gece yarısını geçince sonuncu sigaramı içtim. Komedi neydi biliyor musunuz? Bir gün öncesine kadar 2pk nerdeyse içen ben o son gün 1pk bitiremedim. Ne yaptıysam o paket bitmedi
İlk 4 gün kabus gibi geçti. Migren atağı yaşayanlar bilir o migren ağrısını düşünün ve bu baş ağrısının tüm gün kaldığını düşünün. Kafamı duvarlara vurmak istedim öyle bir baş ağrısı. 171'i aradım ve yardım aldım. Bana duş almamı ve duşumu uzun tutmamı, ılık su ve buharın özellikle nikotini bedenden atarken çok faydası olduğunu söyledi. Yanında 3lt su içmem gerekiyormuş çünkü su sayesinde nikotin daha hızlı çözülecek.
Şekerli gıdalar sigara isteğini arttırıyor, ama kuruyemiş bunu baskılıyor. Yanında bonus olarak kuruyemiş bağırsağın işlevini rahat görmesini sağlayan doğal yağlar içeriyor, yani sigarayı bırakanların kabusu kabızlığı yaşamıyorsunuz.
Kuruyemişi bimden alıyorum 180gr 2 gün gidiyor karışık 13-14 lira civarındaydı.
Çayımı dahi şekersiz içmeye başladım. Ben fincanıma 3 kesme şeker atarken sigara içtiğimde, şimdi o 3 küp şeker atılmış bardak resmen reçel gibi geldi. O yüzden şekeri de bıraktım çayıma kahveme eklemeyi.
171 (sigarayı bırakma hattı) bana ilk 21 gün çok önemli dedi ve haftada 1 kez şimdi beni arıyor. İhtiyacım var mı, isteğim ne durumda, doktor takviyesi gerekli mi hepsini soruyor. Ben çünkü nikotin bandı vs kullanmak istemiyorum demiştim onlara da kendi imkanımla, irademle bırakacağım. Bu yüzden benim gibi bir bağımlının yeniden başlamaması için çok güzel yardımcı oluyorlar.
Ben sigarayı bırakmadım ben sigara içmiyorum diyorum. Çünkü bıraktığınız bir şeye yeniden bana göre başlama riskiniz var ama içmemek bir tercihtir ve ben içmeme tercihimi kullanıyorum.
Bu yıl için kendime çok fazla şey yapmayı kafaya koydum. İlk sigaraydı sonrasında sırasıyla tüm bedenimi yenileceğim kısmetse.
Hepimizin yolu açık olsun.
12. günden merhabalar
Ben 40+yaşında
20 senedir sigara kullanan
son 3 senedir günde 1,5 paket ve bazen daha fazlasını içen bir kişiydim.
Şimdi benim bırakma hikayem karar verdim bıraktım şeklinde olmadı. Aylarca kendimi hazırladım. Ama sigarayı bırakacaksın şeklinde değildi hazırlanmam:
1-Her sigara aldığımda bak kızım şuna vereceğim bu kadar parayla şunu yapabilirdin.
2-Kasaba gidip kıyma alırken mesela, bak sen şimdi çıkıp 2pk sigara alacaksın o 2 pk sigara parasına kıyma yerine evine mis gibi et alabilirsin
3-Evim 5. katta ve asansör yok. Özellikle elim doluyken nefes alamıyordum. Bunu da kullandım. Her nefessiz kaldığımda bak sen bu mereti içmesen belki de nefesin bu kadar kesilmeyecek dedim
4- Evim güzel koksun diye sürekli oda spreyleri sıkıyordum ama oda başımı çok ağrıtıyordu. İnadına ama sıkmaya devam ettim, sen içmesen çünkü bu spreylere gerek kalmayacak dedim.
5-Ve bunu aylarca yaptım, aylarca kendi kendimi işledim
Siz kendi istediklerinize göre kendinizi kurabilirsiniz.
31.12.2021 tarihi gece yarısını geçince sonuncu sigaramı içtim. Komedi neydi biliyor musunuz? Bir gün öncesine kadar 2pk nerdeyse içen ben o son gün 1pk bitiremedim. Ne yaptıysam o paket bitmedi
İlk 4 gün kabus gibi geçti. Migren atağı yaşayanlar bilir o migren ağrısını düşünün ve bu baş ağrısının tüm gün kaldığını düşünün. Kafamı duvarlara vurmak istedim öyle bir baş ağrısı. 171'i aradım ve yardım aldım. Bana duş almamı ve duşumu uzun tutmamı, ılık su ve buharın özellikle nikotini bedenden atarken çok faydası olduğunu söyledi. Yanında 3lt su içmem gerekiyormuş çünkü su sayesinde nikotin daha hızlı çözülecek.
Şekerli gıdalar sigara isteğini arttırıyor, ama kuruyemiş bunu baskılıyor. Yanında bonus olarak kuruyemiş bağırsağın işlevini rahat görmesini sağlayan doğal yağlar içeriyor, yani sigarayı bırakanların kabusu kabızlığı yaşamıyorsunuz.
Kuruyemişi bimden alıyorum 180gr 2 gün gidiyor karışık 13-14 lira civarındaydı.
Çayımı dahi şekersiz içmeye başladım. Ben fincanıma 3 kesme şeker atarken sigara içtiğimde, şimdi o 3 küp şeker atılmış bardak resmen reçel gibi geldi. O yüzden şekeri de bıraktım çayıma kahveme eklemeyi.
171 (sigarayı bırakma hattı) bana ilk 21 gün çok önemli dedi ve haftada 1 kez şimdi beni arıyor. İhtiyacım var mı, isteğim ne durumda, doktor takviyesi gerekli mi hepsini soruyor. Ben çünkü nikotin bandı vs kullanmak istemiyorum demiştim onlara da kendi imkanımla, irademle bırakacağım. Bu yüzden benim gibi bir bağımlının yeniden başlamaması için çok güzel yardımcı oluyorlar.
Ben sigarayı bırakmadım ben sigara içmiyorum diyorum. Çünkü bıraktığınız bir şeye yeniden bana göre başlama riskiniz var ama içmemek bir tercihtir ve ben içmeme tercihimi kullanıyorum.
Bu yıl için kendime çok fazla şey yapmayı kafaya koydum. İlk sigaraydı sonrasında sırasıyla tüm bedenimi yenileceğim kısmetse.
Hepimizin yolu açık olsun.
Allahimmmm pipetim diyor bide sen beni öldüreceksinNe güzel anlatmışsın sürecinitebrik ediyorum daim olsun.. ben günleri saymıyorum ama sanırım 33.günüm hala çok zorlanıyorum daha az önce pipetimi aldım sigara içer gibi boş havayı içime çektim halaaaa ve halaaa zorlanıyorum Neolur süreçlerinden bize haberdar et olurmu? Sevgiler Allah bizlere sabır versin ne diyim
Ben kendime hep kullanmıyorum diyorum bıraktım dediğimde zihin hemen aşırı tepki veriyor daha çok istiyorMerhabalar.
Ben de bıraktım demiyorum. Ne zaman bıraktım desem misliyle başlıyorum çünkü.
Ben kendime hep kullanmıyorum diyorum bıraktım dediğimde zihin hemen aşırı tepki veriyor daha çok istiyorbunu bildiğim için kendime hep kullanmıyorum dedim
Tebrik ederim ilk adımı başarmışsınız.. Umarım devamı da güzelce getirirsiniz 21 gün dayanın!! Sonrasında alışmış oluyorsunuz..Merhaba kızlar ben de bugün dişçiye gittim sigara içme bugün dedi zaten bırakma planlarım da vardı niyet ettim girdim bu yola inşallah başarabilirim ilk sigara bırakma deneyimim kendimi gazlaya gazlaya içmeyeceğim inşallah
Ne güzel anlatmışsın sürecinitebrik ediyorum daim olsun.. ben günleri saymıyorum ama sanırım 33.günüm hala çok zorlanıyorum daha az önce pipetimi aldım sigara içer gibi boş havayı içime çektim halaaaa ve halaaa zorlanıyorum Neolur süreçlerinden bize haberdar et olurmu? Sevgiler Allah bizlere sabır versin ne diyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?