afiyet olsun cnmAksam menüm
-2 minik muz
-1-2 kaşık yulaf
-tarçın
kuzuu didem fitness baştan mı alıyorsun?05.04.2019-Muhteşem Programın 16. Günü:
- Kahvaltı (yumurta, peynir, zeytin, domates, yeşillik, brokoli, ceviz)
- Ara (kahve, corba, fıstık, elma)
- Akşam (çorba, bulgur pilavı, turşu)
- Spor olarak şunları yapacağım: 1 saat yürüyüş + Didem Fitness 1. Gün + 30 squat + 20 sn plank (bir değişiklik olursa yazarım)
Ekmeksiz geçen 11. koca günümdü. Ekmeksiz yaşamaya alıştım artık. Müthiş mutluyum bunun için.
16. günüm tastamamdır.
kuzuu didem fitness baştan mı alıyorsun?
harikasın valla ekmeksiz hayata alıştın :)
inş cnm kaytarmadan yaparsın..bazen ben de bi deliriyorum sıkılıyorum bi şey yapasım gelmiyor ama bırakmamak en doğrusuEvet, baştan başlayıp düzenli bir şekilde devam edeceğimpofu . Bu sefer kaytarmak yok, sporsuz tek bir gün geçirmek yok. :)
Ekmeksiz hayat mükemmel, herkese şiddetle tavsiye ederim. İlk 1 hafta zor ama bir bakmışsınız ki alışmısşınız. :)
afiyet olsun cnm5 Nisan menüm :
Sabah 7: tam buğday ekmeğinden sucuklu ve kaşarlı tost
Öğlen 11 buçuk :1 kepce mercimek çorbası, 3 kaşık bulgur pilavı, azıcık dana eti
Aksam yemegi 5e doğru:avuc içi kadar haşlanmış tavuk göğsü.,bir biber biraz maydonoz.
60 dk pilates yaptım totalde bacaklarım için
Şu 2.5 yatana kadar 3
inş cnm kaytarmadan yaparsın..bazen ben de bi deliriyorum sıkılıyorum bi şey yapasım gelmiyor ama bırakmamak en doğrusu
hadii bakalıımm :) bekliyorummm herkesi spora alıştırcamAynen öyle, düzenli yapmadıkça verim alınmıyor maalesef.
Bir de bir azim geldi ki sorma. :)
harikkaaa afiyet olsunnnYemeeeek hellimli salata
Eki Görüntüle 2254983
Summer-girl ben dambil gelsin öyle başlıyorum, ama sınavlar çok yoğun olacak işte o var ara vermemem lazim
❤❤ben de oyleeEvet, ara verince bir esprisi olmuyor gerçekten.
Süper! Sevindim aynı programı uygulayacağımıza.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?