sağ ol tatlımEline sağlık Pofuuuu
Summer-girl 'ü heyacanla bekliyoruz. Makarna, lahmacun ve iskendere rağmen listeleri sallarsa, metabolizmasına helal valla
daha bildirim gelmedi Summer-girl den, unuttu mu acaba bilemedim
Eline sağlık Pofuuuu
Evet yaa, en önemlisi bu! Süperiz bencee. Nazarlar değmesin bizee
Samsonn metabolizmam yine de fena değilmiş hani. 
ah ah o makarnalar lahmacunlar diyorumm :) geçmiş olsunEy makarna, ey lahmacun, ey iskender yaktınız beni. 600 gram alarak 51.4'e yükselmiş bulunmaktayım.
Bir özeleştiri yapmak farz oldu. Benim için muazzam kötü bir haftaydı. Ekmeği kestim güya ama bu bir haftaya sığdırdığım makarna, lahmacun ve iskenderle saçmalamışım gerçekten. Eee, bir de sporu da aksatınca olanlar oldu tabii.
Ekmeği kesmiş olmam çok büyük bir artı benim için. Eğer yukarıdaki canavarları eklemeseydim, geçen haftaki performansımı gösterebilirdim yine. Neyse, ben dersimi aldım.
Takvimler 12.04.2019'u gösterdiğinde tartıda 49 ile başlayan sayıları görmek dileğiyle...
hande_buse 61 Samsonn 66
pofu -1,2kg %1,71 hande_buse +0,5gram %0,82
afiyet olsun kızlar :)Bu hafta ilk 3'e gireceğimi hayatta tahmin edemezdim
Ben de sabah 1 yumurta, 2 hurma, 2 ceviz biraz yulaf kepeği yedim.
Öğlen kinoalı nohut. İçinde baharat ve zeytinyağı da var. Fena tok tutuyor bu kinoa
ben yulafi niye sevmedim bilmiyorum gerçekten diyet yapasim yokBu hafta ilk 3'e gireceğimi hayatta tahmin edemezdim
Ben de sabah 1 yumurta, 2 hurma, 2 ceviz biraz yulaf kepeği yedim.
Öğlen kinoalı nohut. İçinde baharat ve zeytinyağı da var. Fena tok tutuyor bu kinoa
sağlıklı bi şekilde kilo vermek istiyorum:) ben yulafi niye sevmedim bilmiyorum gerçekten diyet yapasim yok
Yulafın kendisi boş boş bişey benzemiyor zaten...at yemi gibi, Allah affetsinben yulafi niye sevmedim bilmiyorum gerçekten diyet yapasim yok
ama işte omlete katarsan, arada kaynar tok tutar. Ya da kurabiye falan yaparsan biraz bişeye benzer. 
Summer içine elma rendele, çok az tereyağı, azıcık süt (bi kaç kaşık belki), bol tarçın. Şekil ver fırınla, al sana elmalı kurabiyee
Summer içine elma rendele, çok az tereyağı, azıcık süt (bi kaç kaşık belki), bol tarçın. Şekil ver fırınla, al sana elmalı kurabiyee
Samsonn . Aklına geldikçe yaz lütfen. 
ilk hafta çok güzeldi hepimizin motivasyonu yüksekti.
bu hafta niye öle oldu
haftaya umarim hepimiz kilo vermiş bi şekilde gelecegiz..
gaza getireyim lütfen birbimize destek verelim menülerimizi eleştirelim..
evet:) almak lazim un yerine yulafi kullansam iyi
Yazarım tabii. Krebe yulaf ezmesi mi katmıştın? Ben kepeği katıyorum, ama omlete, 2 yumurta. Çok da fena olmuyor aslında. Hatta karbonatla kabardı, börek gibi olduyduBirkaç gün önce yulaflı krep yaptım da nasıl bir şey bu? Yaşama sevincimi yitirdim resmen.
İşte benim böyle tariflere ihtiyacım var. Sağ ol
benimki yulaf ezmesi :) kepegi degildi:)
bugün geç kalktım ama olsun aralardaki zaman farkı en az 4 saat olacak zaten 
inşallah böyle devam canımm bozma hiç çok güzel gidiyorsun
