- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
çok iyi canım harikasın...Gün bitti
Spor yapamıycam bugün
Sabah uyanınca 2 bardak su
Sabah 7.50 kahvaltı
Muz chia süt 3 kaşıkyulaf 3 fındık 3 badem
Ara 10.30
1 fincan yeşil çay 1 hurma 6-7 çiğ badem
Öğlen 13.00
Ayran yeşilliklerden salata
Ispanak
Bi parça tam buğday ekmeği
Ara 15.30
1 şekersiz türk kahvesi
5-6 kaju
2 gün kurusu
Akşam 18.15
Salata
Mantar
Kıymalı soğan kavurma
Su: sanırım 2 lt oldu zor içtim bugün
Şekersiz 6. Gün de tamamdır
Yediklerim resimde mevcutEki Görüntüle 2250681
Süper afiyet olsun26.03.2019-Muhteşem Programın 6. Günü:
- Kahvaltı (yumurta, peynir, zeytin)
- Ara (gün kurusu, kuru erik, patlamış mısır, portakal, havuç)
- Akşam (balık, salata)
- 2 lt su
- 1 saat spor
Hiç ekmek yemedim bugün, çok zorlandım.
6. günüm tamamdır. :)
afiyet olsun cnm26.03.2019-Muhteşem Programın 6. Günü:
- Kahvaltı (yumurta, peynir, zeytin)
- Ara (gün kurusu, kuru erik, patlamış mısır, portakal, havuç)
- Akşam (balık, salata)
- 2 lt su
- 1 saat spor
Hiç ekmek yemedim bugün, çok zorlandım.
6. günüm tamamdır. :)
afiyet olsun cnm
ekmk yerine alternatif yapabilirsin aslında
süpersin beybiii6. Gun bende de tamamdir
12.30
2 mercimek krebi
1 kk peynir
Bol maydanoz
13.00
1 bardak yarim yagli süt
2 nohut kurabiyesi
17.00
1 kase tarhana corbasi
4 kasik kabakli bulgur pilavi
1 bardak ayran
Spor
250 ip atlama
Leslie 2 mil
15dk cardio
aynen cnm
süpersin beybiii
aynen cnm
nohut kurabiyeler de olabilir
ben 3 defa karatay yaptım cnm 3nde de ekmeği komple kestim ve süper sonuç aldım hepsinde de ve hiç bi sağlık sorunu yaşamadımAmapofu birçok yerde ekmeğin kesilmemesi gerektiği yazıyor. Yani, tam buğday ekmeği yemek gerekiyormuş.
Asıl biz teşekkür ederiz. Motivasyon, takip, bildirimler süperŞEKERSİZ 6. GÜNÜ TAMAMLAYANLARR
aypare ackerman Samsonn pofu hande_buse E ekilem81 @orkidekaramel BenimKemiklerimiri CKbeautyandsheer @Summer-girl Birbardakcay
harikayız kızlarrr 6. günü de kazasız belasız atlattık süperrr
kaldı 84 gün
yarın 1 hafta doluyorrrr
cuma tartı günüüü
başlamak bitirmenin yarısıdır sözü ne kadar da doğru
tam 6 günü devirdik birbirimize destek olarak!!!
hepinize tşk ediyorummm
süper bi ekip oldukk
valla bence mahsuru yok:) ki bence çoğumuz paylaşacakAsıl biz teşekkür ederiz. Motivasyon, takip, bildirimler süper
Cuma tartı görselli paylaşıyoruz di mi?
bunun filmini 2 kere izledim ben de bi anısı var
özel beybi :)Ne gibi bir anısı var? :/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?