Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

pofu .!.:

Gün bitti
Spor yapamıycam bugün

Sabah uyanınca 2 bardak su
Sabah 7.50 kahvaltı
Muz chia süt 3 kaşıkyulaf 3 fındık 3 badem

Ara 10.30
1 fincan yeşil çay 1 hurma 6-7 çiğ badem

Öğlen 13.00
Ayran yeşilliklerden salata
Ispanak
Bi parça tam buğday ekmeği

Ara 15.30
1 şekersiz türk kahvesi
5-6 kaju
2 gün kurusu

Akşam 18.15
Salata
Mantar
Kıymalı soğan kavurma

Su: sanırım 2 lt oldu zor içtim bugün

Şekersiz 6. Gün de tamamdır
Yediklerim resimde mevcutEki Görüntüle 2250681

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

26.03.2019-Muhteşem Programın 6. Günü:

- Kahvaltı (yumurta, peynir, zeytin)
- Ara (gün kurusu, kuru erik, patlamış mısır, portakal, havuç)
- Akşam (balık, salata)
- 2 lt su
- 1 saat spor

Hiç ekmek yemedim bugün, çok zorlandım.

6. günüm tamamdır. :)

Genişletmek için tıkla...

blackkrosee21 .!.:

Süper afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

blackkrosee21 .!.:

çok iyi canım harikasın...

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

26.03.2019-Muhteşem Programın 6. Günü:

- Kahvaltı (yumurta, peynir, zeytin)
- Ara (gün kurusu, kuru erik, patlamış mısır, portakal, havuç)
- Akşam (balık, salata)
- 2 lt su
- 1 saat spor

Hiç ekmek yemedim bugün, çok zorlandım.

6. günüm tamamdır. :)

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

afiyet olsun cnm
ekmk yerine alternatif yapabilirsin aslında

Genişletmek için tıkla...

Birbardakcay .!.:

6. Gun bende de tamamdir

12.30
2 mercimek krebi
1 kk peynir
Bol maydanoz

13.00
1 bardak yarim yagli süt
2 nohut kurabiyesi

17.00
1 kase tarhana corbasi
4 kasik kabakli bulgur pilavi
1 bardak ayran



Spor
250 ip atlama
Leslie 2 mil
15dk cardio

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Teşekkür ederim pofu . :)

Alternatif olarak mercimekli krep gibi mi mesela?

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

süpersin beybiii
aynen cnm
nohut kurabiyeler de olabilir

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Ama pofu birçok yerde ekmeğin kesilmemesi gerektiği yazıyor. Yani, tam buğday ekmeği yemek gerekiyormuş.

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

ŞEKERSİZ 6. GÜNÜ TAMAMLAYANLARR

aypare ackerman Samsonn pofu hande_buse E ekilem81 @orkidekaramel BenimKemiklerimiri CKbeautyandsheer @Summer-girl Birbardakcay

harikayız kızlarrr 6. günü de kazasız belasız atlattık süperrr

kaldı 84 gün
yarın 1 hafta doluyorrrr
cuma tartı günüüü

başlamak bitirmenin yarısıdır sözü ne kadar da doğru
tam 6 günü devirdik birbirimize destek olarak!!!
hepinize tşk ediyorummm
süper bi ekip oldukk

Genişletmek için tıkla...

Samsonn .!.:

Asıl biz teşekkür ederiz. Motivasyon, takip, bildirimler süper
Cuma tartı görselli paylaşıyoruz di mi?

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

bunun filmini 2 kere izledim ben de bi anısı var

Genişletmek için tıkla...

Summer-girl .!.:

Ne gibi bir anısı var? :/

Genişletmek için tıkla...