- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
buna benzer bişey izlemiştim göz altları mor mor oluyomuş şekerden
doğru bence de yapıyı zaten komple bozuyo
harikasıınnn
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Uzun ama okumanızı tavsiye ederim...
bir süre önce nerede rastladım hatırlamıyorum, şekerin insanın psikolojik sağlığına kötü etkileri olduğunu okudum. bu aklımın hep bir köşesinde kaldı. sabahları yataktan yorgun kalkmak, sık duygudurumu değişimi, depresif hal uzun yıllardır devam eden sıkıntılarımdı. bunun beslenmeyle bir ilişkisi olabileceği fikrine ikna olmam ne yazık ki uzun zaman aldı.
bu yaz başında bir buçuk yıllık "gönül ilişkim" bitmişti. yani en iyi nasıl anlatsam bilmiyorum, kıçıma tekmeyi yemiştim. karşılaştığım acımasız bir sevgisizlik, terk edilmenin verdiği şokla birleşti ve kendime döndüm uzun zaman sonra. bu hisse benzer şeyleri yaşamış olanlar aşinadır, insan kendisi için bir şeyler yapmak, içinde kırılan şeyleri bir şekilde tek başına onarmak istiyor. içinde bulunduğum durumda şeker diyeti bana en doğrusu göründü nedense.
internetten bulabildiğim her şeyi okudum, izledim. 21 günlük bir şeker detoksundan bahsediyordu çoğu. yapabilir miyim diye düşünürken bir anda karar verdim ve yapacağım bunu dedim. birkaç gün olmuştu başlayalı detoksa ki that sugar film yetişti imdadıma. inanılmaz etkilendim. artık öleceğimi bilsem vazgeçmem dedim bu diyetten.
şeker tüketimi normal düzeyde olan biri değildim. istisnanız her gün kola, çikolata, meyve suyu, pasta türevlerinden en az birini bol miktarda tüketirdim. patates, pirinç gibi şeker oranı yüksek gıdaları tüketmekle de ilgili bir sorunum yoktu. ne bulduysam yiyor, herhangi bir sınırlandırma getirmiyordum kendime. sağlıklı beslenme adına attiğim tek adım birkaç yıl önce kızartmayı hayatımdan çıkarmak olmuştu.
ilk bir hafta fenalaşıp hastaneye düşerim diye bekliyordum. ağız kuruluğu, baş ağrısı ve dönmesi vardı. sigarayı bırakmaya çalıştığım dönemlerde olduğum gibi hissediyordum. gerçekten çok zor bir haftaydı. doktora ve diyetisyene gittim bir hafta sonra. değerlerim bir haftada düzelmeyecek kadar kötüydü elbette. yapabileceğine inanıyorsan gayet iyi bir şey dediler. iyice gaza geldim.
meyve, beyaz ekmek dahil olmak üzere içinde şeker olduğunu bildiğim hiçbir şeye elimi sürmedim. uzanan ellerimi ters bakışlarla kırdım.
bugün 21 günlük şeker detoksunun son günü. sadece üç haftada başardıklarımı yazıp entryi sonlandirayim.
a. 9 kilo verdim.
b. yıllardır yaşadığım cilt sorunları inanılmaz bir şekilde azaldı.
c. sabah yorgun uyanmalarım sona erdi. bir önceki günü çok yorgun kapatsam da her sabah güne zımba gibi başladım. (bu onuncu günden sonra oldu aslında.)
d. kendimi çok daha mutlu, olumlu, enerjik bir insan olarak görmeye başladım. bu çok yeni bir şeydi benim için. hele ki çok yakın bir zamanda duygusal olarak yıkım yaşamış bir insan için mucizeydi.
e. yediklerime, içtiklerime dikkat eder oldum. yaptığım büyük hataları gördüm. her ürünün içeriğine baktım ve her zaman büyük abur cubur alışverişi yaptığım marketlerden elimde sadece doğal maden suyuyla çıkar oldum. param cebimde kaldı yani.
bunların da ötesinde kendim için ilk defa zor gördüğüm bir şeyi başarmanın mutluluğunu yaşadım. hakkı yenilmiş sürgündeki prens rolünden çıkıp bir şey yaptım lan, başardım!
bu yazdıklarım profesyonel bir tavsiye değil, yaşadığım gerçek hikâye sadece. siz de kendinizi benim hikayeme yakın hissediyorsanız bir hekime danışın ve başlayın derim.
bir süre önce nerede rastladım hatırlamıyorum, şekerin insanın psikolojik sağlığına kötü etkileri olduğunu okudum. bu aklımın hep bir köşesinde kaldı. sabahları yataktan yorgun kalkmak, sık duygudurumu değişimi, depresif hal uzun yıllardır devam eden sıkıntılarımdı. bunun beslenmeyle bir ilişkisi olabileceği fikrine ikna olmam ne yazık ki uzun zaman aldı.
bu yaz başında bir buçuk yıllık "gönül ilişkim" bitmişti. yani en iyi nasıl anlatsam bilmiyorum, kıçıma tekmeyi yemiştim. karşılaştığım acımasız bir sevgisizlik, terk edilmenin verdiği şokla birleşti ve kendime döndüm uzun zaman sonra. bu hisse benzer şeyleri yaşamış olanlar aşinadır, insan kendisi için bir şeyler yapmak, içinde kırılan şeyleri bir şekilde tek başına onarmak istiyor. içinde bulunduğum durumda şeker diyeti bana en doğrusu göründü nedense.
internetten bulabildiğim her şeyi okudum, izledim. 21 günlük bir şeker detoksundan bahsediyordu çoğu. yapabilir miyim diye düşünürken bir anda karar verdim ve yapacağım bunu dedim. birkaç gün olmuştu başlayalı detoksa ki that sugar film yetişti imdadıma. inanılmaz etkilendim. artık öleceğimi bilsem vazgeçmem dedim bu diyetten.
şeker tüketimi normal düzeyde olan biri değildim. istisnanız her gün kola, çikolata, meyve suyu, pasta türevlerinden en az birini bol miktarda tüketirdim. patates, pirinç gibi şeker oranı yüksek gıdaları tüketmekle de ilgili bir sorunum yoktu. ne bulduysam yiyor, herhangi bir sınırlandırma getirmiyordum kendime. sağlıklı beslenme adına attiğim tek adım birkaç yıl önce kızartmayı hayatımdan çıkarmak olmuştu.
ilk bir hafta fenalaşıp hastaneye düşerim diye bekliyordum. ağız kuruluğu, baş ağrısı ve dönmesi vardı. sigarayı bırakmaya çalıştığım dönemlerde olduğum gibi hissediyordum. gerçekten çok zor bir haftaydı. doktora ve diyetisyene gittim bir hafta sonra. değerlerim bir haftada düzelmeyecek kadar kötüydü elbette. yapabileceğine inanıyorsan gayet iyi bir şey dediler. iyice gaza geldim.
meyve, beyaz ekmek dahil olmak üzere içinde şeker olduğunu bildiğim hiçbir şeye elimi sürmedim. uzanan ellerimi ters bakışlarla kırdım.
bugün 21 günlük şeker detoksunun son günü. sadece üç haftada başardıklarımı yazıp entryi sonlandirayim.
a. 9 kilo verdim.
b. yıllardır yaşadığım cilt sorunları inanılmaz bir şekilde azaldı.
c. sabah yorgun uyanmalarım sona erdi. bir önceki günü çok yorgun kapatsam da her sabah güne zımba gibi başladım. (bu onuncu günden sonra oldu aslında.)
d. kendimi çok daha mutlu, olumlu, enerjik bir insan olarak görmeye başladım. bu çok yeni bir şeydi benim için. hele ki çok yakın bir zamanda duygusal olarak yıkım yaşamış bir insan için mucizeydi.
e. yediklerime, içtiklerime dikkat eder oldum. yaptığım büyük hataları gördüm. her ürünün içeriğine baktım ve her zaman büyük abur cubur alışverişi yaptığım marketlerden elimde sadece doğal maden suyuyla çıkar oldum. param cebimde kaldı yani.
bunların da ötesinde kendim için ilk defa zor gördüğüm bir şeyi başarmanın mutluluğunu yaşadım. hakkı yenilmiş sürgündeki prens rolünden çıkıp bir şey yaptım lan, başardım!
bu yazdıklarım profesyonel bir tavsiye değil, yaşadığım gerçek hikâye sadece. siz de kendinizi benim hikayeme yakın hissediyorsanız bir hekime danışın ve başlayın derim.
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
harikasıınnn
evet tamamen psikolojik , çok berbattı o dönem anlatsam ağzınız açık kalır meyse şükür geçti bitti, yoksa bi insanın gerçekten deli olması lazım oturduğu yerde midssi bulanana kadar tatlı tuzlu acı ne varsa yemesi içinBen de oyleydim bi arapsikolojik galiba.simdilik 6.1 verdim devami gelecek insallah
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Summer-girl bir soru sormuştu şekerle ilgili, 90 gün sonunda ben yine pasta, kek ,kurabiye yemeyecegim bedenimi seviyorum ve ona zarar vermek ıstemiyorum.kendi doğal kekimi , çikolatamı (şekersiz tabiki hepsi ) vs hepsini kendim yapıp canım isteyince yerim.ben şekerden sogudum farkettim ki canım istemiyor...90 günden sonra ömür boyu yapmaya devam ederim - 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Fıstık ezmesi - Hindistan cevizi yağı - Keçiboynuzu unu - Ham kakao - Keçiboynuzu özütü ya da sıvı stevia (tatlandırmak için) - Badem sütü ya da tercih edeceğiniz herhangi bir süt çeşidi.
ncelikle 3 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesini 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ile birlikte oldukça kısık ateşte karıştırıp kısa bir süre eritiyoruz. Ardından üzerine 1 yemek kaşığı keçiboynuzu ununu, 3 yemek kaşığı ham kakaoyu ekleyip karıştırmaya devam ediyoruz. Tatlandırıcı olarak keçiboynuzu özütünü damak tadımıza göre ayarlayarak ekleme yaptıktan sonra biraz daha karıştırıp üzerine yavaş yavaş sütümüzü ilave ediyoruz.
Karışımımızın kıvamı puding kıvamı olacak şekilde sütümüzü ayarlı bir şekilde ilave ettikten sonra içine biraz da dövülmüş fındık ilave ediyoruz. Ocaktan aldığımız karışımı dikkatli bir şekilde buz kalıplarına döküyoruz ve hemen buzluğa donmak üzere kaldırıyoruz. 1-2 saat içinde ev yapımı fit çikolatamız hazır.
Alıntıdır. .
ncelikle 3 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesini 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ile birlikte oldukça kısık ateşte karıştırıp kısa bir süre eritiyoruz. Ardından üzerine 1 yemek kaşığı keçiboynuzu ununu, 3 yemek kaşığı ham kakaoyu ekleyip karıştırmaya devam ediyoruz. Tatlandırıcı olarak keçiboynuzu özütünü damak tadımıza göre ayarlayarak ekleme yaptıktan sonra biraz daha karıştırıp üzerine yavaş yavaş sütümüzü ilave ediyoruz.
Karışımımızın kıvamı puding kıvamı olacak şekilde sütümüzü ayarlı bir şekilde ilave ettikten sonra içine biraz da dövülmüş fındık ilave ediyoruz. Ocaktan aldığımız karışımı dikkatli bir şekilde buz kalıplarına döküyoruz ve hemen buzluğa donmak üzere kaldırıyoruz. 1-2 saat içinde ev yapımı fit çikolatamız hazır.
Alıntıdır. .
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
aypare ackerman alıntı mı yazı? - 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Evet canım sahi alıntıdır yazqyim bir dk
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
Ahahhaha onu bn de yapyrmkilom değişti
Markette çok agresif olmaya başladım. Paketlerle konuşuyorum sürekli bir şeylerin arkasını okuyup bu nedir yaa diye söyleniyorum laktoksuz süt alıp çıkıyorum.
yuh bunda bu kadar şeker mi varmış diyorum
ahahha aynısı ben!!!! karatay yapıp 7.5 kilo verip sonra uzun bi zaman almayıp aman zaten almıyorum diye sapıtıp üstüne 90 kiloyu gören bana bi alkış alırım
aynen en azından etiket okumayı adet edinmek lazım
mesela light ürünlerde şeker yok sanıyor çoğumuz ısrarla diyorum ki insanlara light ürünlerde normal ürünlerden daha çok şeker var
hayatta light süt yoğurt bisküvi tüketmem
her zaman yağlı ya da yarım yağlı kullandım
6 günü yakarsın bakşurda kaldı 83.5
Ben de Karatay yaptım. 8 ayda 12 kilo verdim. 75'ten 62,9 kg'a düştüm. sonra motivasyonumu kaybettim. tekrar tekrar başladım. başladıkça bunaldım. ama çok kilo almadım. 4-5 kg aldım. en son buraya takıldım da tekrar başlamış oldum. İnşallah şu lanet şekerden kurtulurum. ya da usturuplu yemeyi öğrenirim diyeyim bari.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
ay evet onu da yiyelim şu da olsun dşye diye bi bakıyoruz dünyaları yemişiz
Harikaa süperr inş bn de bekliyorum değişimleri
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
Yoldasiz o zaman. :)
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Aynen öyle
- 18 Şubat 2010
- 15.980
- 19.852
- 498
Gün bitti
Spor yapamıycam bugün
Sabah uyanınca 2 bardak su
Sabah 7.50 kahvaltı
Muz chia süt 3 kaşıkyulaf 3 fındık 3 badem
Ara 10.30
1 fincan yeşil çay 1 hurma 6-7 çiğ badem
Öğlen 13.00
Ayran yeşilliklerden salata
Ispanak
Bi parça tam buğday ekmeği
Ara 15.30
1 şekersiz türk kahvesi
5-6 kaju
2 gün kurusu
Akşam 18.15
Salata
Mantar
Kıymalı soğan kavurma
Su: sanırım 2 lt oldu zor içtim bugün
Şekersiz 6. Gün de tamamdır
Yediklerim resimde mevcut
Spor yapamıycam bugün
Sabah uyanınca 2 bardak su
Sabah 7.50 kahvaltı
Muz chia süt 3 kaşıkyulaf 3 fındık 3 badem
Ara 10.30
1 fincan yeşil çay 1 hurma 6-7 çiğ badem
Öğlen 13.00
Ayran yeşilliklerden salata
Ispanak
Bi parça tam buğday ekmeği
Ara 15.30
1 şekersiz türk kahvesi
5-6 kaju
2 gün kurusu
Akşam 18.15
Salata
Mantar
Kıymalı soğan kavurma
Su: sanırım 2 lt oldu zor içtim bugün
Şekersiz 6. Gün de tamamdır
Yediklerim resimde mevcut
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
Benzer Konular
