- 1 Mayıs 2012
- 326
- 197
Çok teşekkür ederim ben de tam dediğin gibi telefondan videosunu çektim ve bu sabah başladım ^^ Zaten bir haftadır 30 day challenge bacak karın egzersizleri yaptığım için jullian'dan sonra kas ağrılarım olmadı. Bakalım inşallah azmeder 30 gün yaparım :) Kahvaltıdan önce yapıyorsun di mi jullian'ı?
ben geldim yihuuu:)) harika gidiyorsun tatlım:) ben kısa bir süre tatilin ardından sahalara döndüm yine ve yeniden:)
Missiiii bize yaptığın smoothie'lerin tariflerini verir misin???
Eki Görüntüle 1400916
Biraz hayal gücüne bağlı olduğunu söyleseler de bence deneme yanılma yönteminden önce denenmişleri denemekte fayda varörneğin havuç ve kivi beni her zaman kusma derecesine getiren şeyler oldu çünkü her şeye yakışmıyorlar baskın tatlarıyla. Benim yapmaktan hoşlandığım bi kaç tarif aşağıda. Benim kaynağım genelde Gwyneth Paltrow oldu, ikinci kitabı müthiş, güzel tarifler var. Sanırım henüz Türkçeye çevrilmedi. İşte ordan burdan ve kendim deneyerek oluşturduğum smoothilerim:
KEFİRLİ YEŞİL SMOOTHİE
Bir bardak kefir
Bir tutam dereotu
Bir tutam maydanoz
Bir ince dilim Avocado
YEŞİL SMOOTHİE
1/2 elma
1/2 muz püresi
6 tane ıspanak yapragi
1 armut
1 yaprak lahana
1 dilim zencefil
PANCAR SMOOTHİE
1 yumru kırmızı pancar
200 ml. kefir
4-5 tane dondurulmuş çilek ya da frambuaz
YULAFLI SMOOTHİE
½ su bardağı yulaf ezmesi
½ yeşil elma
2 tane kuru kayısı
1 tutam tarçın
1 su bardağı süzme yoğurt
KOLAY SMOOTHİE
Bir olgunlaşmamış yeşil muz
Bir bardak süt
Bir tutam tarçın
YABAN MERSİNİ SMOOTHİE
Yaban mersini bir avuc yada daha fazla
1/2 su bardağı yoğurt
1/2 su bardagi su
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
1/2 kırmızı greyfurt
Tarifler için çok teşekkür ederim!! Ya geçen pazartesiden beri diyet + spor yapıyorum bir buçuk hafta oldu hala göbeğimde azicik bir inme göremedim moralim bozuluyo. Bu göbekten nasıl kurtulucam benaahhhahhh...
Ohh ne güzell Ege bir başkadır böyle kişilerle tanışınca çok mutlu oluyorum bizde izmir denizli olarak dağılmış durumdayız:) bende hayat iş vs. ankarada yaşıyorum maalesef. Benim günlüğüm var yarışlara istikrarlı düzenli yazamıyorum o yüzden günlüğümde paylaşıyorumGünaydınlar...
Biraz damdan düşer gibi oldu ama..
Ilk bikaç sayfayı okudum.. da
Ebegumeci lafını duyunca
therapne
dayanamadım yazayım dedim...
ben de egeliyim. .
aslen aydın
büyüme izmir...
mesleğim gereği baya bi uzaktayim. .
Ben de diyetteyim başka bi sayfada yazıyordum ama orası biraz hüsrana uğradı. ..
Sizlerle paylaşımda bulunmak isterim. ..
Ohh ne güzell Ege bir başkadır böyle kişilerle tanışınca çok mutlu oluyorum bizde izmir denizli olarak dağılmış durumdayız:) bende hayat iş vs. ankarada yaşıyorum maalesef. Benim günlüğüm var yarışlara istikrarlı düzenli yazamıyorum o yüzden günlüğümde paylaşıyorum
ege bir başka valla...
yazın oraya gidinc ağzıma et sürmüyorum desem yeridir...
hep sebze hep sebze....
izmir de asıl evimiz
ama annemlerin aydında yayla evleri var evin önüne aklına ne geliyorsa sebze adına dikiyorlar...
bağdan gelsin incirler üzümler temiz hava oh mis...
işte yazın oraya gidince kendimi durduramıyorum orda kilo alıp
kış boyu burda vermeye çalışıyorum...:):)
annem her gittiğimde ah vah kupkuru olup gelmişsin diyor
sonra biraz kilo almaya başlayınca
iyi iyi bak böyle daha iyi elin yüzün parladı diyor...:):):)
aydının neresinde? bizde yazın kuşadasında oluyoruz.
Günaydınlar...
Biraz damdan düşer gibi oldu ama..
Ilk bikaç sayfayı okudum.. da
Ebegumeci lafını duyunca
therapne
dayanamadım yazayım dedim...
ben de egeliyim. .
aslen aydın
büyüme izmir...
mesleğim gereği baya bi uzaktayim. .
Ben de diyetteyim başka bi sayfada yazıyordum ama orası biraz hüsrana uğradı. ..
Sizlerle paylaşımda bulunmak isterim. ..
missi günlüğünün sayfalarını vakit buldukça okuyorum...
spor adına çok azimlisin....
diyetin de çok güzel inşallah istediğin kilolara ulaşırsın...
resmine baktım da basenlerin var gibi görünüyor ama senin vücudunun kemik yapısından kaynaklanıyor olabilir mi?
benim öyle çünkü..
basen bölgesinde kemik var ve o beni biraz basenli gösteriyor..