- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
yrumek bacakları sıkılastırır ama bel ve göbek bölgesine etkisi o kadar fazla değil maalesef..
yrumek bacakları sıkılastırır ama bel ve göbek bölgesine etkisi o kadar fazla değil maalesef..Canım 23 yaşındayım 8 ay sonra düğünüm var bu yüzden taktım işte sıkılaşmaya
Aslında çok yürüyüş yapıyorum ama tempolu değil sanırım bi faydasnı görmedim o yüzden.. Ölçülerimi yarın yazıcam size :)
Kızlar çok teşekkür ederim, şimdi bi kaç plates hareketi çalıştım. Gerçekten çok zorşimdi de yan çalışıp bırakiyim bugünlük :) plates yapan arkadaşım bana bir kaç plates hareketi önerirsen sevinirim :)
canim kahve icmek istiyorsan sade icebilirsinn yada sekersizz ne bilim filtre kahve falan
bravo tatlim ne guzell
pilatesin etkisini ne zaman gormeye basladinn
yaa canim gogus icin diklestirici ve o gögus bolgeyi calistiran bi hareket var ama nasil anlatilir bilmiyorumm
banada gelinlikcim söylemişti du netten bakim bulabilirsem yazarim buraya
sade turk kahvesii ??
kalorisiz gayet ii
Ben bacaklardada bi fayda göremedim işte ama tempolu değil benim yürüyüşüm o kadar çok geziyorum sadeceyrumek bacakları sıkılastırır ama bel ve göbek bölgesine etkisi o kadar fazla değil maalesef..
pilatesi 2 yılır yapıyorum su ankı etkiisi muhteemm.kilomun cok alında gösteryorm ama 6-ile 12 ay arası cok ii oluyor..canim kahve icmek istiyorsan sade icebilirsinn yada sekersizz ne bilim filtre kahve falan
bravo tatlim ne guzell
pilatesin etkisini ne zaman gormeye basladinn
yaa canim gogus icin diklestirici ve o gögus bolgeyi calistiran bi hareket var ama nasil anlatilir bilmiyorumm
banada gelinlikcim söylemişti du netten bakim bulabilirsem yazarim buraya
sade turk kahvesii ??
kalorisiz gayet ii
Tamam canım bekliyorum :)
Ben istediğim gelinliği yine giyicem ama içime sinmesi daha ayrı tabiki :) Tamamdr başlıyorum spora
işte olmaz öyle gezenti gezenti....Ben bacaklardada bi fayda göremedim işte ama tempolu değil benim yürüyüşüm o kadar çok geziyorum sadece
Çok teşekkür ederim yaklaşık yirmi Dakikadir çalışıyorum, ve gerçekten çok yoruldum.bi gün yapıp bi gün yapmamam sorun olmuyor öyle mi bunu çok sevdim :)canim
1. spor yaparken ne yaparsan yap isinmayi unutma
2. sporu en az 20 dk yap ancak yakmaya basliyor
3. youtubede cok ii videolar var google yaz pilates yeni baslayanlar die cikiyor ve cokda zor degil
ilk gun bi her yerin agriyor 2. gun ara ver 3. gun 5. gun devm et canim
Yaaa denemedim ve deneme imkanım yok cunku dıkılmısı yok resımden dıkılcek :Sah yavrumm iatesigin gelinligi denedin mii ??
ben aylarca bi gelinlik fotosuyla yattim kalktim bu olacak die fenalardaydimm
sonra zaman gelince bi denedim aa iatedigim gibi durmadi.
aunuda belirtimm aldigim.gelinlik ilk denedigim ve annemin "kizim bi giyde uatunde gelinlik goreyim "demesiyle hic aklimda olmayan bi modeli denemem ssklinde oldu.
yanii istedigin gelinligi dene evdeki hesap carsiya uymayabiliyor
Canım 23 yaşındayım 8 ay sonra düğünüm var bu yüzden taktım işte sıkılaşmaya
Aslında çok yürüyüş yapıyorum ama tempolu değil sanırım bi faydasnı görmedim o yüzden.. Ölçülerimi yarın yazıcam size :)
Ben bacaklardada bi fayda göremedim işte ama tempolu değil benim yürüyüşüm o kadar çok geziyorum sadece
pilatesi 2 yılır yapıyorum su ankı etkiisi muhteemm.kilomun cok alında gösteryorm ama 6-ile 12 ay arası cok ii oluyor..
masallahh tatlim hayirlisi olsunn insallahhh
yarin eklerim listeye o zaman
Allah Allah nasil fayfa gormedin kiz
hergun mu yuruyorsun kac dk yada saat ??
masallah tatlım
e hala ne diye buradasin be kuzumm
Çok teşekkür ederim yaklaşık yirmi Dakikadir çalışıyorum, ve gerçekten çok yoruldum.bi gün yapıp bi gün yapmamam sorun olmuyor öyle mi bunu çok sevdim :)
Yaaa denemedim ve deneme imkanım yok cunku dıkılmısı yok resımden dıkılcek :S
Şanssızım ben kesın olmaz istediğim gibi
Ay İnşallah olur ya bak şimdi içime kurt düştü şubatta gidicem başlıcaz gelinliğe çokta konusamadk gercı ama ıyıce konusurm gttgmde model ustune bakalm bıdahabazi programlari var 21 gunde yaglardannkurtulun vb o turlerde hergun yapabilirsin ama o tarz degilse 1 gun arayla yapabilirsin sorun olmaz zaten alistiktan sonra ariyamamsenibenin dedigi gibi yasam tarzi haline gelecek
oyle deme kiz begendigin modele benzer mutlaka bisiler vardir
Ay İnşallah olur ya bak şimdi içime kurt düştü şubatta gidicem başlıcaz gelinliğe çokta konusamadk gercı ama ıyıce konusurm gttgmde model ustune bakalm bıdaha
Potluk olmasın diye içine büstiyer diktirmeyi düşünüyorum canım gelinliğin balen mi dıyolar ona bişeyler oluyo ya içinde onlardan olsun kalıp gıbı dursun ıstyorum :) Gelincikler tpiğine cevırdım burayıda valla Kusura bakmayın :)mutlaka gelinoiginle provalarda oturup kalk bak bakalim bel kisminda potluk falan oluyormu
Potluk olmasın diye içine büstiyer diktirmeyi düşünüyorum canım gelinliğin balen mi dıyolar ona bişeyler oluyo ya içinde onlardan olsun kalıp gıbı dursun ıstyorum :) Gelincikler tpiğine cevırdım burayıda valla Kusura bakmayın :)
O nasılmışMichaeljillian egzersizimi yapip geldim :)
Ben de bugun gordumO nasılmışSpora ne kadarda uzagım ne kadar belli dimi