Ölçülerimizle Konuşalım

selam nil
merhaba kızlar
bugun yemeği abarttım
inanılmaz bir vicdan azabı yaşıyorum
şimdi spora koşuyorum
yaptıktan sonra bildirimimi yapacağım

kızlar jillian yapıldı
buna art
gym stick twist 200kere
dumbell side bend sağ 15 sol 15 çift kol 100kere
squat kızım kucağımdayken 55 kere
iyi geceler :))

jillian yapıldı
gym stick twist 210kere
dumbell side bend sağ 15 sol 15 çift kol 100kere
squat kızım kucağımdayken 60 kere
yarın squat için dinlenme günü ama jillian da squat yapıyor zaten,pek dinlenme olamayacak
pazar günü hiç spor yapmayacağım,kaslarım dinlensin
bu arada zeynepcim bir dahaki ölçü bildirim günü bu pazartesi mi
kendi ölçülerim arasındaki farkı görmek istiyorum

kimsecikler yazmamıssssss... evde olmadıgımdan sporum aksıyor ama yinede bugun sguat yapıp icimi rahatlattım biryandanda kilo aldırıcı bitkisel karısımımı iciyorum hepimiz istedigimiz olculere kavusalım tez zamandaaaaaa

lanarey .!.:

kimsecikler yazmamıssssss... evde olmadıgımdan sporum aksıyor ama yinede bugun sguat yapıp icimi rahatlattım biryandanda kilo aldırıcı bitkisel karısımımı iciyorum hepimiz istedigimiz olculere kavusalım tez zamandaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canim

Bugün 30 day shrede basladim. Ya o kadar kilo verdim ama vücudum düzgün gözükmüyor. Bacak ve baseni.eritmem lazım.