- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ölçülerimizle Konuşalım
- Konu Sahibi zey zey
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
pilates hrika arkadasım cok etkisini göreceksin..ben haftanın 5 gunu yapıyorum.
- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
sizin sadee simit sorununuz var bacak kalca iyi bunun içinde plates taiye edrim..
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 10 Temmuz 2014
- 19.711
- 17.815
- 22 Kasım 2014
- 3.162
- 2.155
Yarın ilk işim mezura almak! Evde mezura olmazmı ya kızlar ölçilerimi yarın göndericem size.. ama şöyle kabataslak anlatıyım.. bacaklarım orantısısz alt cok ınce ust cok kadın alta gore ve gevsek.. belde sorun yok can smıtlerımde ck degıl kılo almak ıcın cok ugrastım ben kılomdan memnunum zaten zayflamada skılasmak ıstıyorum ve goguslerı toparlamak.. kilo alıp verince içleri boş gibi şuan sadece sıkılasmaya ve toparlanmaya ıhtıyacım var.. yarın ölçülerimi yazıcam yinede..
- 22 Kasım 2014
- 3.162
- 2.155
yapabiliyosanız gercekten tebrık ederım ben yapamadım tam anlamıyla konstantre olamadım belkıde cok hevesle aldım cd leri ama denedım olmuyo bıraktım azım yok bende sanırım
- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
@nilersnben hikayemi anlatıyım size belki heveslendirir sizi
3 yıl önce 78 kşlo idim dogum sonrası işte o gun bugundur kah diyet kah spor yaparak 54 kıloya indim..pilatesi 2 yıldır yapıyorum vee etkisi inanılmaz gören 49-50sın diyorben de cok zorlandım bırakmak istedim ama en batan aldım ebru sallı beyaz gazetede var videolar en kolaydan gidiyor.cdler zor acıkcaı.simdi ise hareketleri o kadar ezberlemişim ki hiç bakmadan aksam esşim ve cocugumun yanında yapıyorum ekstra bir zaman ayırmıyorum yani.spor olmaaydı diyet ile boyle iyi görünmek mumkun olmayacaktı..siz yeterkı isteyn.spor için mutlaka zamanınız olur..
3 yıl önce 78 kşlo idim dogum sonrası işte o gun bugundur kah diyet kah spor yaparak 54 kıloya indim..pilatesi 2 yıldır yapıyorum vee etkisi inanılmaz gören 49-50sın diyorben de cok zorlandım bırakmak istedim ama en batan aldım ebru sallı beyaz gazetede var videolar en kolaydan gidiyor.cdler zor acıkcaı.simdi ise hareketleri o kadar ezberlemişim ki hiç bakmadan aksam esşim ve cocugumun yanında yapıyorum ekstra bir zaman ayırmıyorum yani.spor olmaaydı diyet ile boyle iyi görünmek mumkun olmayacaktı..siz yeterkı isteyn.spor için mutlaka zamanınız olur.. - 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
nescafeeee..en sevdiğim seydi gunde 3 kupa içerdim tabi 3ü bir arada olanlar baktım kı hem selulıt yapıyor hem de bosa kurak cekmeme yok acıyor ben de sade içmeye basladım sekeriz ve kremasız...eger gercek tiryakı iseniz sadeyi daha cok sversiniz..E şimdi ben pilatesi yaparsam nescafeyidemi bırakcam ya pfff
- 22 Kasım 2014
- 3.162
- 2.155
@nilersnben hikayemi anlatıyım size belki heveslendirir sizi
Doğru söylüyosun canım ama sıkılaşmak zaman isteyen bişey ağustosa kadar istediğim şekle gelemezsem diye sıkıntı yapıyorum ben kilo vermek istemiyorum çünkü.. Özellikle göğüs bölgeme takığım..
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Göbek çevremde ki koca simitim için ne önerirsniz
tatlim yana dogru egilme hareketi simitlere cok ii geliyor soylee ;
dik ve hazir olda dur sonra yana dogru egil sag 250 sol 250 hergun yap
genel olarak sikilasmak icin yuzme ve pilates ve bilincli agirlik calismasi
bu arada isim nedir ??
Göğüs 95
bel 79
göbek 97
kalça 100
basen 97
Bacak 57
Kol 30
kilo 62
boy 165
25 yaşındayım, öğretmenim. İki aylık evliyim kocaman bi göbeğim ve göbek çevremde simitm varfoto çektim ama göz zevkinizi de bozmak istemiyorum, daha önce çok zayıftım bi kaç yıldır kilo aldım hiç egzersiz yapmadım bol bol yedim kilo alicam diye. Kilomdan rahatsız olmıycam 65 70 e de varsa ama şeklim canımı çok sıkıyor. Lütfen yardımcı olun
goz zevkinizi bozarim hic hosyma gitmedi tatlim olur mu oyle sey
bizim fiziklerimiz yerinde olsaydi bulusma topigimiz burda olmazdi dimi hadi topla kendini hergun olmasada spor sarttt
tabiki mumkun tatlim
bu arada senide tanisakk ??
kiz cok da kotu degilsin simitlerin goze batiyor
gobegin icinde ebru sallinin karin kasi videolari var gobegide fena eritiyor ilk yaptiginda farkediyorsun zatenn
olur boyle seylerr hallederiz sekerim yeterki biz isteyelimm
bende bi hevesle aldim cdleri duzenli baslayamadim tek sen degilsinkii
- 22 Kasım 2014
- 3.162
- 2.155
hmmm çok acı içemiyorum öyle ama sigaranın yanında türk kahvesi yada nescafeyi arıyorum hepsini toptan bırakmam lazım benim sanırım
- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
keske kısa zamanda istediğimiz hedefe ulasak bakın ben 2 sene ugrasıyorum pilatesle zorunluluk değil yasam tarzı artık ama inanın eger zayıfsanız istediğiniz gibi olursunuz inşAllah..
- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 37
bu arada kilon nedir?ve boyyhmmm çok acı içemiyorum öyle ama sigaranın yanında türk kahvesi yada nescafeyi arıyorum hepsini toptan bırakmam lazım benim sanırım
- 22 Kasım 2014
- 3.162
- 2.155
tatlim yana dogru egilme hareketi simitlere cok ii geliyor soylee ;
dik ve hazir olda dur sonra yana dogru egil sag 250 sol 250 hergun yap
genel olarak sikilasmak icin yuzme ve pilates ve bilincli agirlik calismasi
bu arada isim nedir ??
goz zevkinizi bozarim hic hosyma gitmedi tatlim olur mu oyle sey
bizim fiziklerimiz yerinde olsaydi bulusma topigimiz burda olmazdi dimi hadi topla kendini hergun olmasada spor sarttt
tabiki mumkun tatlim
bu arada senide tanisakk ??
kiz cok da kotu degilsin simitlerin goze batiyor
gobegin icinde ebru sallinin karin kasi videolari var gobegide fena eritiyor ilk yaptiginda farkediyorsun zatenn
olur boyle seylerr hallederiz sekerim yeterki biz isteyelimm
bende bi hevesle aldim cdleri duzenli baslayamadim tek sen degilsinkii
Canım 23 yaşındayım 8 ay sonra düğünüm var bu yüzden taktım işte sıkılaşmaya
Aslında çok yürüyüş yapıyorum ama tempolu değil sanırım bi faydasnı görmedim o yüzden.. Ölçülerimi yarın yazıcam size :)
- 22 Kasım 2014
- 3.162
- 2.155
52 kiloyum canım 1,63 boyumda
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
E şimdi ben pilatesi yaparsam nescafeyidemi bırakcam ya pfff
canim kahve icmek istiyorsan sade icebilirsinn yada sekersizz ne bilim filtre kahve falan
@nilersnben hikayemi anlatıyım size belki heveslendirir sizi
bravo tatlim ne guzell
pilatesin etkisini ne zaman gormeye basladinn
yaa canim gogus icin diklestirici ve o gögus bolgeyi calistiran bi hareket var ama nasil anlatilir bilmiyorumm
banada gelinlikcim söylemişti du netten bakim bulabilirsem yazarim buraya
hmmm çok acı içemiyorum öyle ama sigaranın yanında türk kahvesi yada nescafeyi arıyorum hepsini toptan bırakmam lazım benim sanırım
sade turk kahvesii ??
kalorisiz gayet ii
Benzer Konular
