Nisanda Bahar :)

mira_85 · 18 Şubat 2015

Sabah
Kaşarlı omlet, 3 zeytin, 2 dilim k.ekmek, yesil cay

Ara
Sade turk kahvesi

Ogle yemeği
Bir tabak eristeli mercimek çorbası
2 parca tavuk Göğsü

Ara
Iki lokma ekmekle lor peyniri

Aksam yemegi
Bir tabak z.yagli kabak, 1dilim k.ekmegi, ayran

Bir bardak sut icmem lazım ara olarak çünkü metabolizmam böyle çalışıyor bende

mira_85 · 18 Şubat 2015

3 lt su tamam 3.5 ta olabilir. Bazen durduramiyorum kendimi
Iki fincan da bitki cayi icerim
Yarim saat spor yapıcam akşam karar verildi:)

mira_85 · 18 Şubat 2015

adanamerkez .!.:
yok canım ya 2 gündür kaçamak yaptım ondan bugün böyle takılıyorum ama akşam çikolata kaçamağı yapıcam sanırım .. sanırsınız aşeriyorum deli gibi çikolata yiyorum doyumsuzca

Yemee sakin yeme yoksa yarın daha zor geçecek aksam gidince bitki caylari ic istersen tarcinli sut de ic ama çikolata olmaazzz

adanamerkez · 18 Şubat 2015

mira_85 .!.:
Yemee sakin yeme yoksa yarın daha zor geçecek aksam gidince bitki caylari ic istersen tarcinli sut de ic ama çikolata olmaazzz

yaa birde ayıptır söylemesi en büyük problemim tuvalete çıkamıyorum onun için form çay içiyorum

mira_85 · 18 Şubat 2015

Anladim canim form cayi geçici çözüm ama rahatlatır tabi

adanamerkez .!.:
yaa birde ayıptır söylemesi en büyük problemim tuvalete çıkamıyorum onun için form çay içiyorum

adanamerkez · 18 Şubat 2015

mira_85 .!.:
Anladim canim form cayi geçici çözüm ama rahatlatır tabi

napmalıyım ki doktora gitmek istemiyorum ya üf :)

adanamerkez · 18 Şubat 2015

Kızlar ben kaçtım iyi akşamlar yarın görüşürüz

ervaamm · 18 Şubat 2015

nisandabahar .!.:
Eee herkes memnun mu grubundan

Valla mirjami bilmem ama ben cok memnun kaldim mirjamla olmaktan

paramedikk · 18 Şubat 2015

towerin .!.:
çokkkkkkk aminnnn . .sen de mi bekliyorsun..bölümün ne cnm

benim bölüm paramedık canım :) (112 acil) :) :)

paramedikk · 18 Şubat 2015

nisandabahar .!.:
Evet burdayız tebrik ederim yalnız sen menü paylaşmadım hiç bundan sonra paylaş olur mu canım...

ya hanı dıger yerde de sölemıstım ben herbalıfe kullanıyorum dıe. gunde 2 kez onu içiyorum bır öğünde normal yemekte ne varsa onu yıyorum ekmek yok tabı kı de :)

rmys4203 · 18 Şubat 2015

adanamerkez .!.:
yaa birde ayıptır söylemesi en büyük problemim tuvalete çıkamıyorum onun için form çay içiyorum

Canim o problem bendede vardi senin gibi form cayi care oldu ancak

rmys4203 · 18 Şubat 2015

Nisandabaharim ben seninle eslestigime cok sevindim zaten seninle kilo alma hikâyemiz de cok benziyordu seni kendime benzetmistim:)

nisandabahar · 18 Şubat 2015

rmys4203 .!.:
Nisandabaharim ben seninle eslestigime cok sevindim zaten seninle kilo alma hikâyemiz de cok benziyordu seni kendime benzetmistim:)

Sağol canım kilomuz yakın diye denk geldik ama sonuçtan bende memnun kaldım:)

nisandabahar · 18 Şubat 2015

Kızlaaaarrr Gruplaştık diye yardımlaşmayı bırakmayalım aynı ilgi sevgi Saygı devam etsin

mira_85 · 18 Şubat 2015

adanamerkez .!.:
napmalıyım ki doktora gitmek istemiyorum ya üf :)

Kac gündür devam ediyor? Sabahlari 2 kuru kayısı ve ilik su ile gune başlamayı dene canim belki faydası olur. Sebze ağırlıkli beslenirsen kesin çözüm olur diye düşünüyorum ama uzamissa ve rahatsız ediyorsa dr a görüneceksin mecburen

mirjam · 18 Şubat 2015

ervaamm .!.:
Valla mirjami bilmem ama ben cok memnun kaldim mirjamla olmaktan

Ay cok sevindimmm bende cok memnun kaldim ervaammcim beraber zayiflayacaz insallah gidecek bu fazlaliklar

mirjam · 18 Şubat 2015

bu arada birkac saat hastaneye gittim masallah okadar yazmisinizki yarim saattir oku oku bitmedi
neyse hastanedende guzel haberler aldim cok sukur hipotroidim artik kontrol altinda artik zayiflamama engel kalmadi cok sukur

bugunki menum kahvalti biraz komik oldu aksam spagetti yapmistim sadece bir kasik yemistim canim yine istemisti ama yemeyecem dedim sabah kahvaltidada 3 kasik kadar spagetti yedim bir avuc kadar zeytin ve 2 dilim ekmegin sadece kenar kisimlari ortasini ogluma yediriyorum bugun cok yogun cekti ara ogun hic yapamadim
oglen 200gr kadar sadece balik yedim
aksam sadece bir kase yogurt yedim canim baska bisey istemedi
2 bardak elma kuru ictim ve yaklasik 2bucuk 3 litre kadarda su ictim
ben tam bir su hastasiyim kizlar bazen gunde 4-5 litre su iciyordum taki doktorum cok su icmemin vitamin eksikligi yaptigini soyleyene kadar simdi kendimi frenliyorum
neyse kizlar benim cenem dustu
birde 4bucuk km yurudum

mirjam · 18 Şubat 2015

bu arada platesi soran arkadaslar ben gercekten cok faydasini goruyorum tavsiye ederim simdiye kadar o kadar etkili bir spor gormedim slim in6 in son 10 dksi biraz platese benziyor oda etkiliye benziyor daha denemedim ama firsat bulur bulmaz deneyecem bakalim hangisi daha etkili

nisandabahar · 18 Şubat 2015

mirjam .!.:
bu arada birkac saat hastaneye gittim masallah okadar yazmisinizki yarim saattir oku oku bitmedi
neyse hastanedende guzel haberler aldim cok sukur hipotroidim artik kontrol altinda artik zayiflamama engel kalmadi cok sukur
bugunki menum kahvalti biraz komik oldu aksam spagetti yapmistim sadece bir kasik yemistim canim yine istemisti ama yemeyecem dedim sabah kahvaltidada 3 kasik kadar spagetti yedim bir avuc kadar zeytin ve 2 dilim ekmegin sadece kenar kisimlari ortasini ogluma yediriyorum bugun cok yogun cekti ara ogun hic yapamadim
oglen 200gr kadar sadece balik yedim
aksam sadece bir kase yogurt yedim canim baska bisey istemedi
2 bardak elma kuru ictim ve yaklasik 2bucuk 3 litre kadarda su ictim
ben tam bir su hastasiyim kizlar bazen gunde 4-5 litre su iciyordum taki doktorum cok su icmemin vitamin eksikligi yaptigini soyleyene kadar simdi kendimi frenliyorum
neyse kizlar benim cenem dustu

Çok sevindim canım gelmiş geçmiş olsun inşallah süper ikili oldunuz
Bu topikten zayıflamadan çıkan olmayacak Allah'ın izniyle

ogrtmn5 · 18 Şubat 2015

İyi akşamlar hanımlar...

Maşallah dün açılmış topik 22 sayfa ilerlemiş oku oku bitmedi :)) şaka şaka bende hergün yazamasamda yine mücadele edeceğim zaman ayırmaya çalışacağım ..
Sabah 2 dilim ekmek yeşil çayla birlikte çok az kaşar peyniri okulda olduğum için ekmek arası
sonra 2 elma birer saat ara ile.
öğlen 2 haşlanmış yumurta bikaç zeytin ve 2 dilim kızarmış ekmek
Bikaç saat aradan sonra 3 tane hurma ile beraber badem ve yeşil çay

akşam tavuk sote bir tabak ve yoğurt.

abooooo ne çok şey yemişim yahu :))))

şimdide yeşil çay elimde herkese iyi zayıflamalar huzurlu günler olsun selam ve dua ile...

Nisanda Bahar :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

:)

Aktif Üye

:)

:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Elhamdulillah..

Elhamdulillah..

Elhamdulillah..

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency