Nisanda Bahar :)

nisandabahar .!.:

yarışmaya kesin katılanlar:

1. nisandabahar
2. su321
3. rmys4203
4. towerin
5. ervaamm
6. mirjam
7. saliha00
8. mira_85
9. mandebula
10. rabia1558
11. adanamerkez

Genişletmek için tıkla...

Canim haydi artik acikla su grublari catliycam ha

1.grup mira_85 + saliha00 + adanamerkez
2.grup nisandabahar + rmys4203
3.grup ervaamm + mirjam
4.grup towerin + su321
5.grup rabia1558 + mandebula

Eee herkes memnun mu grubundan

nisandabahar .!.:

Eee herkes memnun mu grubundan

Genişletmek için tıkla...

ben memnunum :)

mira_85 .!.:

Iyi bakalım cok guzel oldu hirslandim simdi ben

Genişletmek için tıkla...

nisandabahar .!.:

1.grup mira_85 + saliha00 + adanamerkez

Genişletmek için tıkla...

sevgili rakiplerim başarılar

Ben memnunum canim. Emeğine sağlık saliha bana yakin mi bilmiyorum simdi onu inceliyecegim:)
Cok faydalı olacak inşallah böyle Süpersin

rmys pilatese başlıcak benimde başlamam lazım

adanamerkez .!.:

ben memnunum :)




sevgili rakiplerim başarılar

Genişletmek için tıkla...

Bende basarilar diliyorum size canim. Bundan sonra hep destek tam destek degil mi??

mira_85 .!.:

Ben memnunum canim. Emeğine sağlık saliha bana yakin mi bilmiyorum simdi onu inceliyecegim:)
Cok faydalı olacak inşallah böyle Süpersin

Genişletmek için tıkla...

saliha 88 kiloda canım oda istikrarla devam ediyor. buraya en kısa zamanda yazmasını umut ediyorum

Canlar aksam yemegi mi desem kahvaltimi bugun karisik oldu benim sabah nescafe bir avuc leblebi saat 3 te cig kofte yedim marul la 5 adet yaninda bir bardak ayran ve Yeşilçay la 5 bardak su ictim yatincaya kadarda aciktikca icip en az 10 bardaga tamamlarim spor bugun yapmadim yarin platese baslayacam inşallah

mira_85 .!.:

Bende basarilar diliyorum size canim. Bundan sonra hep destek tam destek degil mi??

Genişletmek için tıkla...

tabikii sen spor yapıyormusun :)

Nisandabaharim meraktan catladim eşleri aciklasan artik :)

sabah 1 yumurta 5 zeytin 1 dilim ekmek
öğlen 2 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık tas kebabı
ara 5 fındık 1 elma
akşam 1 kase çorba
2 yeşilçay içildi yatana kadar devam
2 litre suyum bitti
yarım saat yürüyüş

rmys4203 .!.:

Nisandabaharim meraktan catladim eşleri aciklasan artik :)

Genişletmek için tıkla...

açıkladım canım sevgili rakibem

Menümü tekrar yazayım :)

kahvaltı 2 dilim ekmek , 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir , 5-6 zeytin domates
öğlen : 1 kase çorba ekmeksiz
akşam : bol yeşillikli salata :)

2.5 lt su içildi. akşamda eve geçince egzersiz yapacağım kendimce :)

nisandabahar .!.:

açıkladım canım sevgili rakibem

Genişletmek için tıkla...

Ayy gormedim demekki cookk sevindim valla hadi hayirli olsun canim yolumuz acik olsun:)

rmys4203 .!.:

Ayy gormedim demekki cookk sevindim valla hadi hayirli olsun canim yolumuz acik olsun:)

Genişletmek için tıkla...

amin canım pilatesi nerden yapacaksın?

nisandabahar .!.:

amin pilatesi nerden yapacaksın?

Genişletmek için tıkla...

Canim netten bi bakacam ne hareketlet yapiliyo gunluk yarim saatle baslayacam artik

adanamerkez .!.:

tabikii sen spor yapıyormusun :)

Genişletmek için tıkla...

Canim baslayacagim bende yürüyüş egzersiz vb yaparım.

adanamerkez .!.:

Menümü tekrar yazayım :)

kahvaltı 2 dilim ekmek , 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir , 5-6 zeytin domates
öğlen : 1 kase çorba ekmeksiz
akşam : bol yeşillikli salata :)

2.5 lt su içildi. akşamda eve geçince egzersiz yapacağım kendimce :)

Genişletmek için tıkla...

Ooo cok az yiyorsun sen canim:) geçersin gibi geliyor
Hadi hayırlısı

mira_85 .!.:

Canim baslayacagim bende yürüyüş egzersiz vb yaparım.
Ooo cok az yiyorsun sen canim:) geçersin gibi geliyor
Hadi hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

yok canım ya 2 gündür kaçamak yaptım ondan bugün böyle takılıyorum ama akşam çikolata kaçamağı yapıcam sanırım .. sanırsınız aşeriyorum deli gibi çikolata yiyorum doyumsuzca