Nisanda Bahar :)

Sabah
Kaşarlı omlet, 3 zeytin, 2 dilim k.ekmek, yesil cay

Ara
Sade turk kahvesi

Ogle yemeği
Bir tabak eristeli mercimek çorbası
2 parca tavuk Göğsü

Ara
Iki lokma ekmekle lor peyniri

Aksam yemegi
Bir tabak z.yagli kabak, 1dilim k.ekmegi, ayran

Bir bardak sut icmem lazım ara olarak çünkü metabolizmam böyle çalışıyor bende

3 lt su tamam 3.5 ta olabilir. Bazen durduramiyorum kendimi
Iki fincan da bitki cayi icerim
Yarim saat spor yapıcam akşam karar verildi:)

adanamerkez .!.:

yok canım ya 2 gündür kaçamak yaptım ondan bugün böyle takılıyorum ama akşam çikolata kaçamağı yapıcam sanırım .. sanırsınız aşeriyorum deli gibi çikolata yiyorum doyumsuzca

Genişletmek için tıkla...

Yemee sakin yeme yoksa yarın daha zor geçecek aksam gidince bitki caylari ic istersen tarcinli sut de ic ama çikolata olmaazzz

mira_85 .!.:

Yemee sakin yeme yoksa yarın daha zor geçecek aksam gidince bitki caylari ic istersen tarcinli sut de ic ama çikolata olmaazzz

Genişletmek için tıkla...

yaa birde ayıptır söylemesi en büyük problemim tuvalete çıkamıyorum onun için form çay içiyorum

Anladim canim form cayi geçici çözüm ama rahatlatır tabi

adanamerkez .!.:

yaa birde ayıptır söylemesi en büyük problemim tuvalete çıkamıyorum onun için form çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

mira_85 .!.:

Anladim canim form cayi geçici çözüm ama rahatlatır tabi

Genişletmek için tıkla...

napmalıyım ki doktora gitmek istemiyorum ya üf :)

Kızlar ben kaçtım iyi akşamlar yarın görüşürüz

nisandabahar .!.:

Eee herkes memnun mu grubundan

Genişletmek için tıkla...

Valla mirjami bilmem ama ben cok memnun kaldim mirjamla olmaktan

towerin .!.:

çokkkkkkk aminnnn . .sen de mi bekliyorsun..bölümün ne cnm

Genişletmek için tıkla...

benim bölüm paramedık canım :) (112 acil) :) :)

nisandabahar .!.:

Evet burdayız tebrik ederim yalnız sen menü paylaşmadım hiç bundan sonra paylaş olur mu canım...

Genişletmek için tıkla...

ya hanı dıger yerde de sölemıstım ben herbalıfe kullanıyorum dıe. gunde 2 kez onu içiyorum bır öğünde normal yemekte ne varsa onu yıyorum ekmek yok tabı kı de :)

adanamerkez .!.:

yaa birde ayıptır söylemesi en büyük problemim tuvalete çıkamıyorum onun için form çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Canim o problem bendede vardi senin gibi form cayi care oldu ancak

Nisandabaharim ben seninle eslestigime cok sevindim zaten seninle kilo alma hikâyemiz de cok benziyordu seni kendime benzetmistim:)

rmys4203 .!.:

Nisandabaharim ben seninle eslestigime cok sevindim zaten seninle kilo alma hikâyemiz de cok benziyordu seni kendime benzetmistim:)

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım kilomuz yakın diye denk geldik ama sonuçtan bende memnun kaldım:)

Kızlaaaarrr Gruplaştık diye yardımlaşmayı bırakmayalım aynı ilgi sevgi Saygı devam etsin

adanamerkez .!.:

napmalıyım ki doktora gitmek istemiyorum ya üf :)

Genişletmek için tıkla...

Kac gündür devam ediyor? Sabahlari 2 kuru kayısı ve ilik su ile gune başlamayı dene canim belki faydası olur. Sebze ağırlıkli beslenirsen kesin çözüm olur diye düşünüyorum ama uzamissa ve rahatsız ediyorsa dr a görüneceksin mecburen

ervaamm .!.:

Valla mirjami bilmem ama ben cok memnun kaldim mirjamla olmaktan

Genişletmek için tıkla...

Ay cok sevindimmm bende cok memnun kaldim ervaammcim beraber zayiflayacaz insallah gidecek bu fazlaliklar

bu arada birkac saat hastaneye gittim masallah okadar yazmisinizki yarim saattir oku oku bitmedi
neyse hastanedende guzel haberler aldim cok sukur hipotroidim artik kontrol altinda artik zayiflamama engel kalmadi cok sukur
bugunki menum kahvalti biraz komik oldu aksam spagetti yapmistim sadece bir kasik yemistim canim yine istemisti ama yemeyecem dedim sabah kahvaltidada 3 kasik kadar spagetti yedim bir avuc kadar zeytin ve 2 dilim ekmegin sadece kenar kisimlari ortasini ogluma yediriyorum bugun cok yogun cekti ara ogun hic yapamadim
oglen 200gr kadar sadece balik yedim
aksam sadece bir kase yogurt yedim canim baska bisey istemedi
2 bardak elma kuru ictim ve yaklasik 2bucuk 3 litre kadarda su ictim
ben tam bir su hastasiyim kizlar bazen gunde 4-5 litre su iciyordum taki doktorum cok su icmemin vitamin eksikligi yaptigini soyleyene kadar simdi kendimi frenliyorum
neyse kizlar benim cenem dustu
birde 4bucuk km yurudum

bu arada platesi soran arkadaslar ben gercekten cok faydasini goruyorum tavsiye ederim simdiye kadar o kadar etkili bir spor gormedim slim in6 in son 10 dksi biraz platese benziyor oda etkiliye benziyor daha denemedim ama firsat bulur bulmaz deneyecem bakalim hangisi daha etkili

mirjam .!.:

bu arada birkac saat hastaneye gittim masallah okadar yazmisinizki yarim saattir oku oku bitmedi
neyse hastanedende guzel haberler aldim cok sukur hipotroidim artik kontrol altinda artik zayiflamama engel kalmadi cok sukur
bugunki menum kahvalti biraz komik oldu aksam spagetti yapmistim sadece bir kasik yemistim canim yine istemisti ama yemeyecem dedim sabah kahvaltidada 3 kasik kadar spagetti yedim bir avuc kadar zeytin ve 2 dilim ekmegin sadece kenar kisimlari ortasini ogluma yediriyorum bugun cok yogun cekti ara ogun hic yapamadim
oglen 200gr kadar sadece balik yedim
aksam sadece bir kase yogurt yedim canim baska bisey istemedi
2 bardak elma kuru ictim ve yaklasik 2bucuk 3 litre kadarda su ictim
ben tam bir su hastasiyim kizlar bazen gunde 4-5 litre su iciyordum taki doktorum cok su icmemin vitamin eksikligi yaptigini soyleyene kadar simdi kendimi frenliyorum
neyse kizlar benim cenem dustu

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim canım gelmiş geçmiş olsun inşallah süper ikili oldunuz
Bu topikten zayıflamadan çıkan olmayacak Allah'ın izniyle

İyi akşamlar hanımlar...

Maşallah dün açılmış topik 22 sayfa ilerlemiş oku oku bitmedi :)) şaka şaka bende hergün yazamasamda yine mücadele edeceğim zaman ayırmaya çalışacağım ..
Sabah 2 dilim ekmek yeşil çayla birlikte çok az kaşar peyniri okulda olduğum için ekmek arası
sonra 2 elma birer saat ara ile.
öğlen 2 haşlanmış yumurta bikaç zeytin ve 2 dilim kızarmış ekmek
Bikaç saat aradan sonra 3 tane hurma ile beraber badem ve yeşil çay

akşam tavuk sote bir tabak ve yoğurt.

abooooo ne çok şey yemişim yahu :))))

şimdide yeşil çay elimde herkese iyi zayıflamalar huzurlu günler olsun selam ve dua ile...