Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

_HALLEY_ .!.:

Yaparsın sen yaparsın, ben inanıyorum
Ben hep diyorum, yeter ki kendine inan ve istediklerinin peşini bırakma.
Allah'ın izniyle, birazda çabayla gerçek olacak

Genişletmek için tıkla...

İnşAllah canım benim

5bin adım dışarıda 5bin içeride bugünün sporu 10bin adım tamamlandı

Sabah kahve, soda.
Bezelyeli, mercimekli pirinç patlakları ve 6 tane kayısı.
Hedefim Cumaya kadar 2 kg vermek.

Bloss .!.:

Sabah kahve, soda.
Bezelyeli, mercimekli pirinç patlakları ve 6 tane kayısı.
Hedefim Cumaya kadar 2 kg vermek.

Genişletmek için tıkla...

Ayy inşallah ya Cumaya kadar 2 kg

Niloș bende geldim ama geç uyandım kahvaltı yeni yapcam. Benim tartı günüm bugün olsun mu evdeyim ya ben hafta içi işe giderken unuturum Ha benim çok sıkı değil yavaş yavaş sıkcam olur mu

sweetgirlcandy .!.:

Niloș bende geldim ama geç uyandım kahvaltı yeni yapcam. Benim tartı günüm bugün olsun mu evdeyim ya ben hafta içi işe giderken unuturum Ha benim çok sıkı değil yavaş yavaş sıkcam olur mu

Genişletmek için tıkla...

Tamam sen bugün tartıl diyete gir de varsın istediğin gün tartıl tamam yavaş yavaş gir diyete ben hızlı bir giriş yaptım çok fena kamçılıyım

Kahvaltıyı hazırlayana kadar çok aç olduğum için 1 ceviz biraz kuru üzüm yedim

Kahvaltı 11:30
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu peynir
1 yumurta
Yarım domates yarım salatalık
2 bardak çay

Sonrasında 5bin adımlık bir yürüyüş

Saat 14:30
Meyveli soda

Önceden hergün tartılırdım Cuma gününe bırakıyorum sürpriz olsun haftadan haftaya tartılırsam daha iyi olur.

Akşama yine müzik eşliğinde spor

Niloyatospikk .!.:

Tamam sen bugün tartıl diyete gir de varsın istediğin gün tartıl tamam yavaş yavaş gir diyete ben hızlı bir giriş yaptım çok fena kamçılıyım

Genişletmek için tıkla...

Hızlı girince geri bırakıyorum

sweetgirlcandy .!.:

Hızlı girince geri bırakıyorum

Genişletmek için tıkla...

Yok yok bırakma ben bir hırs yaptım kilo verip havayı basanlara balonunuz söndü yapmak istiyorum eşime dedim kimseye diyette olduğumu söyleme

Bunca zamandır defalarca kez diyet bozdum ama bu son demek ki böyle bir kamçılanma gerekiyordu daha önce ben çok fit biriydim doğum kilolarını veremedim önceki hallerini unuttular bunlar

Niloyatospikk .!.:

Yok yok bırakma ben bir hırs yaptım kilo verip havayı basanlara balonunuz söndü yapmak istiyorum eşime dedim kimseye diyette olduğumu söyleme

Genişletmek için tıkla...

Ay biri de bana bir şey dese

Hadi başlayalım bakalım

Başlangıç= 74,2 kg


Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
3 küçük parça peynir
1 bardak çay

sweetgirlcandy .!.:

Ay biri de bana bir şey dese

Genişletmek için tıkla...

Bana demediler ama kendi kendilerine söylüyorlar şu kadar kilo almışım yeniden diyete giriyorum falan filan artık iyice canım sıkılmaya başladı

sweetgirlcandy .!.:

Hadi başlayalım bakalım

Başlangıç= 74,2 kg


Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
3 küçük parça peynir
1 bardak çay

Genişletmek için tıkla...

Kaç kilo fazlan var

Niloyatospikk .!.:

Kaç kilo fazlan var

Genişletmek için tıkla...

Valla benim en kötü 65 olmam lazım ilk hedefim o. Şimdi regl dönemindeyim belki ondan da 1 2 kilo fazla çıkmış olabilirim

sweetgirlcandy .!.:

Valla benim en kötü 65 olmam lazım ilk hedefim o. Şimdi regl dönemindeyim belki ondan da 1 2 kilo fazla çıkmış olabilirim

Genişletmek için tıkla...

Sabah aç karına tartıl bakalım bir de öyle dene inşallah hedefimize ulaşıcaz

Niloyatospikk .!.:

Sabah aç karına tartıl bakalım bir de öyle dene inşallah hedefimize ulaşıcaz

Genişletmek için tıkla...

Tartıldım bu sabah aç karnına 74.2

16.30
Türk kahvesi

sweetgirlcandy .!.:

Tartıldım bu sabah aç karnına 74.2

Genişletmek için tıkla...

Tamam vericez inşallah canım yeme bak fazladan birşey

Saat 16:00

1 kase şehriyeli tavuk suyu çorbası
1 kase mevsim salata
1 kase cacık

1 fincan Nescafe

Şuan karnım çok aç canım çok birşeyler istiyor 1 tane daha Nescafe içsem mi içmesem mi kararsızım akşam yemeği yemeyeceğim meyve ceviz kuru üzüm idare edicem aşırı birşeyler atıştırma isteği var mutfakta yarım diyet gofreti yememek için zor tutuyorum irademe hakim olup onu yememeliyim