Niloya'nın Diyet Günlüğü 🧎‍♀️🏃‍♀️💃🚴‍♀️

Bloss .!.:

Günaydın Niloyatospikk kilo bildirimi yaparak başlıyorum.
Başaracağız, bikinilerimizi çıkarmak istemeyeceğiz

Eki Görüntüle 2853586

Genişletmek için tıkla...

Boy kilo indeksine göre kaç kilo fazlan var tartıda o rakamı görmek

Bloss .!.:

Günaydın Niloyatospikk kilo bildirimi yaparak başlıyorum.
Başaracağız, bikinilerimizi çıkarmak istemeyeceğiz

Eki Görüntüle 2853586

Genişletmek için tıkla...

Niloyatospikk .!.:

Ben de seni etiketlicektim şimdi tartıldım
Günaydın benim tartıda yansımam çıktı inince çektim tartıyıEki Görüntüle 2853593

Genişletmek için tıkla...

İkinizden birinin kilosuna düşsem keşke oturduğum yerde Bugün bi iyi yeyim bende başlıyorum yarın sizinle inşallah

sweetgirlcandy .!.:

İkinizden birinin kilosuna düşsem keşke oturduğum yerde Bugün bi iyi yeyim bende başlıyorum yarın sizinle inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hayır yeme bugün yiyeyim diye diye böyle olduk topiğin başında da sen böyle yazmıştın ben hatırlıyorum illa birinin kamçılaması mı lazım yeme bırak bakimm o elindekini

Niloyatospikk .!.:

Hayır yeme bugün yiyeyim diye diye böyle olduk topiğin başında da sen böyle yazmıştın ben hatırlıyorum illa birinin kamçılaması mı lazım yeme bırak bakimm o elindekini

Genişletmek için tıkla...

Poğaça elimde kaldı

sweetgirlcandy .!.:

Poğaça elimde kaldı

Genişletmek için tıkla...

Aferimmm böyle böyle

Niloyatospikk .!.:

Aferimmm böyle böyle

Genişletmek için tıkla...

2. poğaça ama 1 tane gömdüm

Şimdiye kadar yediklerimi, içtiklerimi yazıyorum:

1 porsiyon bulgur pilavı yanına da yarım porsiyon zeytinyağlı barbunya.
4 tane büyük siyah erik.
Kahve ve soda içtim.
Akşama mercimekli köfte ve çikolatalı puding yaptım ama ben tabiki yalnızca marul arası, limonlu mercimek köftesi yiyeceğim
Sonra akşam tam olarak neler yediğimi yazarım.

Biraz zorluyor mutfaktaki tatlı çekiyor beni yakınımızdaki fırındaki sevdiğim kurabiye
Şimdi akşam yemeğimi yiyeceğim akşama da sadece meyve ve soda

Saat 16:00

1 dilim tam buğday ekmeği
1 yemek tabağı çok dolu değil musakka
1 kase cacık

Saat 17:00
1 fincan Nescafe

Akşama yemeyi düşündüklerim
1 avuç fındık
Meyve
1 şişe meyveli soda

Henüz sporumu yapmadım o da akşama inşallah

Saat 19:30
1 kase cacık
1 kase erik

Bu atıştırmalığın yarısını yiyeceğim
Su 2 litreye yaklaştı
Yarım diyet gofret yedim birazdan spora başlıyorum 1 saat kulaklıkta müzikle hareket ile diyetin 2.akşamının kapanışını yapayım

Harikasın Niloyatospikk
Ben akşam 10 tane mercimekli köfte yedim, yarım bardak da kendi yaptığım meyve suyunu içtim.
Şu an kahve ve soda içiyorum.
4 kilometreye yakın yürüyüş yaptım.

Bloss .!.:

Harikasın Niloyatospikk
Ben akşam 10 tane mercimekli köfte yedim, yarım bardak da kendi yaptığım meyve suyunu içtim.
Şu an kahve ve soda içiyorum.
4 kilometreye yakın yürüyüş yaptım.

Genişletmek için tıkla...

Sen de harikasın mutfak tatlı kek gözüme gözüme giriyor ama yok yemiyorum şimdi sporumu yapıcam daha yapmadım

Niloyatospikk .!.:

Sen de harikasın mutfak tatlı kek gözüme gözüme giriyor ama yok yemiyorum şimdi sporumu yapıcam daha yapmadım

Genişletmek için tıkla...

Bende mi spor yapsam. Yok bugünlük yeter abartmayayım, yarın da spor yaparım belki. Günü iyi kapattık. İkimizi de öpüyorum

Niloyaaaam topiğin hayırlı olsun, inşallah sağlıklı şekilde bol bol eksikler olsun
Bende 3 yıl önce 25 kilo verdim ama 5'ini geri aldım. Sonra yetmedi 5 daha aldım. Şimdi ramazanda 7 kilosunu verdim ama benim de hedefim 55.
Şuan 63'teyim Niloyam. Kaldı 8 kilo.
İnşallah onuda vereceğim. Bende seninleyim

_HALLEY_ .!.:

Niloyaaaam topiğin hayırlı olsun, inşallah sağlıklı şekilde bol bol eksikler olsun
Bende 3 yıl önce 25 kilo verdim ama 5'ini geri aldım. Sonra yetmedi 5 daha aldım. Şimdi ramazanda 7 kilosunu verdim ama benim de hedefim 55.
Şuan 63'teyim Niloyam. Kaldı 8 kilo.
İnşallah onuda vereceğim. Bende seninleyim

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım vericez inşallah sen de baya vermişsin canım tecrübelisin yani

Spora başladım kızımın müsaade ettiği sürece şuan hiç müsaade etmiyor

Niloyatospikk .!.:

Sağol canım vericez inşallah sen de baya vermişsin canım tecrübelisin yani

Genişletmek için tıkla...

Ahhh baya baya tecrübeliyim canım benim bitmedi diyorum bazen ama olsun isterse 1 yıl sürsün, hedefime ulaşmaya çalışacağım

_HALLEY_ .!.:

Ahhh baya baya tecrübeliyim canım benim bitmedi diyorum bazen ama olsun isterse 1 yıl sürsün, hedefime ulaşmaya çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

Çocuk 4 yaşına girdi ben hala doğum kilolarımlayımbu sefer kararlıyım

Niloyatospikk .!.:

Çocuk 4 yaşına girdi ben hala doğum kilolarımlayımbu sefer kararlıyım

Genişletmek için tıkla...

Yaparsın sen yaparsın, ben inanıyorum
Ben hep diyorum, yeter ki kendine inan ve istediklerinin peşini bırakma.
Allah'ın izniyle, birazda çabayla gerçek olacak