Firuzem bizler montinin sadece kilo kismini goruyoruz oysa saglikta okadar cok guzelDaha kitabın 2. Asamasini hiç okumadım
Ama böyle iyiyim yaaa. monti nin mantığını çok iyi anladım
Gerçekten çok sağlıklı ve mükemmel bir diyet.
Daha önce bilmediğim için üzülüyorum.
Haklısın canım.Firuzem bizler montinin sadece kilo kismini goruyoruz oysa saglikta okadar cok guzel
sonuclar veriyorki monti .. Seker
hastalari icin birebir . Birkac
hafta kacamaksiz yapildiginda
Farkedilir sekilde dinclik canlilik veriyor ..
Ustelik surdurule bilir bir beslenme ....
firuze menülerini yazsan örnek olşun bana.bir de akşamdan sonra ara yapıyor musun?süt meyve gibi.kaçta yemeği bitiriyorsun?Haklısın canım.
O yüzden bu 4. Hafta olucak 2 kez yoldan çıktım ama bu kadar uzun süreli yaptigim başka diyet yok çünkü kendimi kisitlamiyorum. Gerçekten sürdürülebilir bir diyet
Genelde protein ağırlıklı besleniyorum aebencim.bulgur baklagil çok seyrek.Abla karatayda menun nasil cok bulgur baklagil yiyorsan ondan etki etmiyordur ...
İkisini harmanlasan . Direk montiye gecersen ,ekmege kilo artisin olabilir bir iki hafta ...
Sabah 1 dl ekmekle monti kahvaltisu yap . Diger ogunlerdede bir sure bulgur baklagil yeme , sebze et turu salata yogurt olsun menulerin elbet gidecek...
Yazmaya çalışıyorum zaten canım.firuze menülerini yazsan örnek olşun bana.bir de akşamdan sonra ara yapıyor musun?süt meyve gibi.kaçta yemeği bitiriyorsun?
Abla bunyeni biliyorsun cok zor kilo veriyorsun , biraz sabir isi bizimkiGenelde protein ağırlıklı besleniyorum aebencim.bulgur baklagil çok seyrek.
ekmeğimide burda değirmenden aldığım tam buğdsy unuyla yapıyordum geçen sene.tavsiyen için teşekkürler aebencim.korkarakta olsa bir drneyim bakalım
Bugün söyle bir menü tasarladı kafamda
Sabah 1 elma
Kahvaltı
Yumurta
Peynir
Yeşillik
Domates
Zeytin
Öğle
Az Bulgurlu ıspanak
Yogurt
Akşam da aynısı olucak muhtemelen
Yazmaya çalışıyorum zaten canım.
Akşam hafta sonu daha erken hafta ici yemeğin pişmesi durumuna göre 6 6 buçuk gibi yeme işini bitiriyorum. Sksam yemeginden sonra Süt meyve vs hivbirsey yemiyorum.
ben meyveyi sadece sabah aç karnina yiyorum canjm
Afiyet olsun nazlim menulerin her zamanki gibi super...
Evet canım sabah ekmek yemissin Öğlenki makarna olmamış o yüzden. Ay ben 1 aydır makarna yemedim sanki makarna yiyince kilo veremeyecekmisim gibi geliyosağolun kızlar;
galiba benim menüm yine yanlış.
kahvaltı: 2 d.ekmek
light zeytin-light peynir
domates
light süt
öğlen:kepekli spagetti makarnayı haşladım sarımsaklı yoğurt ve salatayla yedim.
yanlışım galiba sabah ekmek olduğundan öğlenki menümün makarna olması.
arada 4 kayısı ve 10 kuruyemiş akşamada 2yumurtalı peynirli omlet ve salata olur.
2lt su+yeşil çay +40 dak yürüyüş de var.
ben cuma bildirim yapmam hem 5.gün hem de ben daha öğrenemedim uygun menü yapmayı.
şimdi bu yanlışları yaparsam kilo veremem değil mi?bilmeden yaptım.zaten yağsız ve sossuz çok kötüydü.tavuklu bezelyeli bulgur pilavı vardı karb ve protein beraber diye yemedim.Evet canım sabah ekmek yemissin Öğlenki makarna olmamış o yüzden. Ay ben 1 aydır makarna yemedim sanki makarna yiyince kilo veremeyecekmisim gibi geliyo
Banun yada zilimin bulusuydu yanlis hatirlamiyorsam . Nerdesin banuuuuuu ?kakaolu kaysı da kek gibiymiş
fikir verenden allah razı olsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?