Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

masumm .!.:

geçmiş olsun diyarım ya bir kaç gün yürüme diycem ama tamda motive olmuştun:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

Naz .!.:

herkese günaydınlar dünkü menümü yazayım

sabah
2 dilim ekmek
domates
peynir

öğlen
kıymalı patlıcan yemeği
yoğurt

ara
4 adet kuru kayısı

akşam
ev yapımı tavuk döner
yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Naz .!.:

bugünkü menüm

sabah
3 dilim ekmek
beyaz peynir
salatalık

öğlen
köfte
salata
ayran

ara
kuru erik

akşam
kıymalı patlıcan yemeği ( evde patlıcanı bir tek ben yediğim için üç gündür yiyiyorum )
yoğurt

Genişletmek için tıkla...

_Katherina_ .!.:

selam

ama kimseler yok buralarda :44:

neyse ben menümü yazıp ödevimi yapayım

Sabah: 2 yumurtadan omlet,zeytin
Öğle:1 elma, azcık yer fıstığı
Akşam:tavuk salata yoğurt

spor:1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Naz .!.:

günaydın herkese . ya nasıl iştir anlamadım salı sabahı 69,5 görmüşken tartda bu sabah 70,6 gördüm . neyse can sıkmak yok yola devam

geçen hafta : 70 kg
bu hafta : 70,6 kg
gelen : 600 gr

dünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
kahvaltılık sos
yeşil zeytin ezmesi

öğlen
karnıbahar yemeği
1 avuçtan az fındık
ayran

ara
8 adet kuru erik ( biraz fazla oldu sanırım )

akşam
karışık ızgara ( 2 adet ekmeksiz köfte ,6 parça tavuk şiş , ufak bir dilim sucuk közlenmiş biber )
ayran

Genişletmek için tıkla...

Naz .!.:

ben geldim .

zeyno ben bir ara 64,7 ye kadar indim ama bu 1 ay içinde tatildi falan derken 67,7 leri gördüm tekrar dan başladık bakalım diyete bu akşam spor solonunada yazılıcam tekrardan bugünkü menümüde yazayım hemencik

3 dilim ekmek
beyaz peynir
domates

öğlen
2 adet haşlanmış yumurta
koca bir kase cacık

ara
1 adet nektari

akşam
1 avuç fındık
1 kutu süt

yine 17:30 dan sonra bişey yememeye başlıycam erken yemeği kesince güzel kilo veriyorum ben

Genişletmek için tıkla...

pink_panter .!.:

Selam herkesee
Menü bildirimi yapayım
Sabah 9:00 3 dilim tb ekmeği 1 biber yağsız peynir
12:15 1 adet tavuk baget cok minik parca beyaz peynir
15:45 3/4 portakal
16:30 Bir tabak dolusu haslanmıs zeytınyaglı kuru börülce küçük bi kase yağsız yoğurt

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Ay eski mesajlari alintiarken nazlim 70 kilo oldugun zamanlardan alinti yapmisim . Masallah simdi 54 kilosun ....[/QUO
darısı başıma.çok incesin .tarifleri defterime yazayım.karataya harfiyen uydum da sanırsam benim aklım fikrim hep yemekte.hbA1c yüksekte insülin normal çıktı.bir daha tahlil yaptırmam lazımmış.d3 ve b12 iğnelerimi de oluyorum.spor da yapıyorum.demek bir yanlış var.sizlere göre galiba yemek miktarımda fazla.karatay da ara öğün yapmıyordum.2,5 öğün yiyordum.enteresan olan o kadar abur cuburda da 67 şimdi de 67 de takılı kaldım. allahtan diyetisyenimle verdiğim 5-6 kiloyu geri almadım.birde bebeğim 14 aylık hala regl yok.onun etkisimi bilemeyeceğim.ilgin için sağol.200.sayfalarda da baya bilgi var.

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Ay eski mesajlari alintiarken nazlim 70 kilo oldugun zamanlardan alinti yapmisim . Masallah simdi 54 kilosun ....

Genişletmek için tıkla...

alphinrosa .!.:

defterime notlar aldım,daha dikkatli olacağım inşaallah.firuze sonucu merakla bekliyorum.benim 5.günüm olacak yarın .ben de sabredersem p.tesi yazarım artık.sonra cuma.

Genişletmek için tıkla...

firuzeew .!.:

Ben 4 hafta önce başladım montignaca
77 kg ile başlamıştım bugün 71.6 kg idim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

1ayda 5.4 gayet iyi firuzem masallah devamini dilerim ..

Genişletmek için tıkla...

Naz .!.:

ablam hamilelikten sonra 81,2 ile başlamıştım tekrar bugünlere şükür bu sefer başardım sanırım .

dünkü menüm
sabah
2 dilim ekmek
beyaz peynir
domates
yeşil zeytin

öğlen
2 yumurta ile yapılmış sebzeli peynirli omlet
ayran

akşam
koca bir kase peynirli salata

bugünde sabit çıktım abla benim bünye direnişe geçti sanırım yine ama acelem kalmadı yavaş yavaş gitsin kalanlar

Genişletmek için tıkla...

firuzeew .!.:

Ben 4 hafta önce başladım montignaca
77 kg ile başlamıştım bugün 71.6 kg idim

Genişletmek için tıkla...

eminim .!.:

Merhaba kızlar benim 3 ay bir zamanda 10 kilo vermem gerek kaplumbağa gibi ilerliyorum morelim çok bozuk Firuzee Arkadaşımın tavsiyesiyle burdayım bana montag hakkında bilgilendirir misiniz

Genişletmek için tıkla...

alphinrosa .!.:

menün çok güzel de doyuyor musun?şu an kaç kilosun?benim 5.gün aynıyım.

Genişletmek için tıkla...

eminim .!.:

Merhaba kızlar benim 3 ay bir zamanda 10 kilo vermem gerek kaplumbağa gibi ilerliyorum morelim çok bozuk Firuzee Arkadaşımın tavsiyesiyle burdayım bana montag hakkında bilgilendirir misiniz

Genişletmek için tıkla...

D_N_Z .!.:

Merhaba iki haftadır montignac diyetine uyumlu bir şekilde besleniyorum. Vermem gereken min 20 kilo var. Montinac diyetini uygulamamdaki amaç kan şekerimi düzenlemek. Sabırla sürdürmeme rağmen şeker düşüşlerimi dengeleyemedim hala. Ani açlık krizlerimde devam ediyor.
Bu diyete devam edip açlık, tatlı krizlerinden kurtulan var mı?

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Normalde 1-2 hafta sonra seker dizene giriyor deniz .,

Tam olarak nasil uyguluyorsun montiyi ???

Genişletmek için tıkla...