- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.985
- 448
Yasak Değil canım ama bulgur kuru fasulye yediğimiz gün ekmek yememeye özen gösteriyoruz.
Yasak Değil canım ama bulgur kuru fasulye yediğimiz gün ekmek yememeye özen gösteriyoruz.teşekkür ederim ,şu an siz de diyete devam ediyor musunuz?kaç kilosunuz?
bir sorum daha olacak bulgur-mercimek-kuru fasulye yasak mı?bir çok cevap var, sizden duymak isterim.
teşekkür ederim ,şu an siz de diyete devam ediyor musunuz?kaç kilosunuz?
bir sorum daha olacak bulgur-mercimek-
kuru fasulye yasak mı?bir çok cevap var,
sizden duymak isterim.
Bak bide sana yogun diyoruz zilim sen vakit bulmussun pilatese bende o vakit yoktu bugun yarina insallah ...Slm montinin guzel hanimlari,aebenimbu sabah pilates yapabildinmi?ben yaptim,ama cok kisa surdu.isinmasi sogumasi hepsi 30
dk.surdu.insallah ilk gunler oldugu icindir.yoksa yetmiycek.10 dk isinma-10 dk.soguma -10 dk'da pilates bi ise yaramiycak yani.terleyemeden bitti.agzi dan emzigi alinmiş bebek gibi kaldim:))
Aa evet iyi hatirlattin firuzem :)Yasak Değil canım ama bulgur kuru fasulye yediğimiz gün ekmek yememeye özen gösteriyoruz.
Merhabalar.
aebencim geçen demiştim ya ben uzun zamandır karatay yapıyorum.
ama vücudum artık tepki vermiyor.
değişik bir uygulamaya başlamayada korkuyorum.karatay sonrası normal bedlenmeye geçince kilo alınıyo mutlaka.
özellikle aynı kahvsltıdan sıkıldım.
montiyemi dönsem acaba yıllaaaar sonra.
ne tavsiye edersin canım.
cevapların için çok sağol.evet 2008 de açtığını ve hala yapanlara yardımcı olduğunu görüyorum.montignacı doğru yapıp yapmadığımı bilemiyorum,kitapta biraz karışık örnek menüler yetersiz.yazar fransız olduğu içindir belki.ben de sizlerden öğreniyorum.Kuru fasulye, mercimek yenir montignacta . Bulgur biraz cis cok nadir mecburiyet karsinda birkac kasik olabilir . Pismis bulgurun gl endeksi 50 di yanilmiyorsam biraz cis yani ...
Bana gelince su an diyet yapmiyorum , ama basliycam 67 kusurlerde kilom bi 5 kilo fazlam var su an. havalar isinsin yuruyusle birlikte basliycam insallah .
Linkin baslari 2008 de yani 7 yil olmus acali ..
Alpin 25 senelik bir cok diyet tecrubem var canim montignac uzerine diyet tanimam saglikli kilo vermek acisindan..
Canım akşam için leblebi uygun değilmenülerimi yazyım öyleyse.kahvaltıda(6.30) sizler yazdığınız için ben de 3 dilim ekmekle başladım.şekersiz ev yapımı marmelat,8 zeytin,light peynir-yeşillik. 12.30 tavuk-salata-keten tohumlu yoğurt-bir kase mercimek çorbası. 18:00 on kavrulmamış kuruyemiş,3 kayısı-küçük portakal.şimdi acıktım.yoğurt ve yumurtamı yesem.beyaz leblebi mi????çok mu abartmışım emzirmekten mi bilemiyorum çabuk acıkıyorum.
40 dakikada yürüyüş bandında yürüyeceğim dün yapamadım yorgunluktan.
daha öğrenemedim demek ki.aslında menülerinizi bir deftere yazsam iyi olacak neyi neyle karıştırmayayım.çok zor gibi.Canım akşam için leblebi uygun değil
Öğlen yedigin mercimek de sabahki 3 dilim etmekten dolayi uygun olmamış
Ama aaben veya diğer tecrübeli arkadaşlar daha iyi yönlendirir
Bir de aksam yedigin portakal da sabah kahvaltısı ndan 15 dakika önce yeseydin süper olurdu..ama ilk günler için guzel
Firuzem sen tam montici olmussun kiz :)))Canım akşam için leblebi uygun değil
Öğlen yedigin mercimek de sabahki 3 dilim etmekten dolayi uygun olmamış
Ama aaben veya diğer tecrübeli arkadaşlar daha iyi yönlendirir
Bir de aksam yedigin portakal da sabah kahvaltısı ndan 15 dakika önce yeseydin süper olurdu..ama ilk günler için
guzel
sağol, leblebi yemedim yoğurt ve yumurta yedim.nasıl öğreneceğim ben.hemen öğrenmem lazım inceliklerini.Alpincim yazman iyi oldu yanlisliklar var .. Sabah ekmek yediysen helede 3 dl . Diger ogunde mercimek corbasi fazla olur ..
Bir yanlista tavukla mercimegi ayni ogunde yemen .. Bu montiyle karatayin farklarindan biri .. Baklagiller yadaekmekle et turu beraber yenmez ..
Aksam yumurta ve yogurdu tercih etmissindir insallah , aksamda leblebi yediysen 3 ogundede karbonhidrat varki bu kilo verdirmez sana..
Aslinda cok kolay , bak firuze 2 haftada monti uzmani oldu masallah :)))daha öğrenemedim demek ki.aslında menülerinizi bir deftere yazsam iyi olacak neyi neyle karıştırmayayım.çok zor gibi.
Daha kitabın 2. Asamasini hiç okumadımFiruzem sen tam montici olmussun kiz :)))
Bugünkü menu
.Sabah 7 de 1 portakal
10 da
3 dilim kendi yaptığım tam tahıl ekmegi
Domates
Yeşillik
Salatalık
Öğle
Mantar sote
Yogurt
Yeşillik
Domates
Akşam
Haşlanmış yumurta
Zeytin
domates
çecil peyniri
aksama yemeği ıspanak yaptım aslında ama pişinceye kadar dayanamadım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?